Star Life Zayıflama Çayı Zararları

Form Çaylar&#; Zay&#;flamada Gerçekten Etkili Mi?

Çe&#;itli bitkiler kullan&#;larak haz&#;rlanan çaylar&#;n metabolizma üzerinde farkl&#; etkileri vard&#;r. Hareketsizli&#;in artt&#;&#;&#;, yanl&#;&#; beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;n&#;n geli&#;ti&#;i modern dünyada kilo vermeyi sa&#;layan birçok seçenek ortaya ç&#;kar. Zay&#;flama haplar&#;, zay&#;flama ürünleri, mide kelepçeleri, zay&#;flama ameliyatlar&#;, diyet listeleri ve estetik operasyonlar kilo vermek için seçilen yöntemler aras&#;ndad&#;r.

Sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde kilo vermek isteyenler ise genel olarak bitkisel çözümleri tercih eder. Metabolizmay&#; daha çok çal&#;&#;t&#;ran ve ya&#; yak&#;c&#; özelliklere sahip olan bitkiler kullan&#;larak haz&#;rlan form çaylar, di&#;er zay&#;flama yöntemlerine oranla daha dü&#;ük yan etkiye sahip oldu&#;undan yayg&#;n olarak kullan&#;l&#;r. Ekonomik olarak da uygun olan bitkisel çaylar, zay&#;flamak isteyenler taraf&#;ndan kabul gören popüler ve do&#;al bir yöntem olarak ön plana ç&#;kar.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Form Çay&#; Nedir? &#;çindekiler Nelerdir?

Toksinlerin ve fazla suyun vücuttan at&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olarak zay&#;flamay&#; kolayla&#;t&#;ran form çaylar&#;, tek çe&#;it bitkisel kaynak içerebildi&#;i gibi birkaç çe&#;it bitkisel ürün ve meyve kullan&#;larak da haz&#;rlanabilir. Temel olarak metabolizma h&#;z&#;n&#; art&#;r&#;c&#; etkiye sahip olan form çay&#; içerikleri genellikle ayn&#; özelli&#;e sahip bitkilerden seçilir.

Biberiye, funda, limon, barut a&#;ac&#; kabu&#;u, sinirli ot, ye&#;il çay, sar&#;msak, tarç&#;n, kiraz sap&#;, m&#;s&#;r püskülü, maydanoz, dereotu, kekik ve maydanoz gibi bitkiler en çok kullan&#;lan form çay&#; bitkileridir. Genel olarak etkileri i&#;tah&#; azaltmas&#; ve ba&#;&#;rsak hareketlerini art&#;rmas&#; olan form çaylar&#; ayn&#; zamanda haz&#;ms&#;zl&#;k ve kab&#;zl&#;&#;&#; da önlemeye yard&#;mc&#; olur.

Bitkisel kaynaklar&#;n yan&#; s&#;ra kay&#;s&#;, &#;eftali, çilek, elma, kiraz, limon, portakal, yaban mersini ve armut gibi baz&#; meyveler kabuklar&#; ile birlikte form çay&#; yap&#;m&#;nda kullan&#;l&#;r. Peki, en etkili form çay&#; hangisi? Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;c&#; etkisinden dolay&#; ac&#; çehre, sinameki, biberiye gibi bitkileri içeren form çaylar&#; oldukça etkilidir.

Form Çay&#; Ne Zaman &#;çilmeli?

Form çay&#; tüketiminde önemli olan miktar&#; ve ne zaman içildi&#;idir. Peki, form çay&#; nas&#;l kullan&#;l&#;r?

Günlük olarak haz&#;rlan&#;p taze tüketilmesi gereken form çay&#; sadece bir kez demlenmelidir. Defalarca üst üste demlenen form çay&#; içinde yer alan bitkiler özelliklerini kaybederek yarardan çok zarara neden olabilir. Bitki çaylar&#;n&#;n genel olarak saklanma süresi ortalama bir y&#;ld&#;r. A&#;z&#; kapal&#; cam kaplarda karanl&#;k ve nem içermeyen ortamlarda saklanmas&#; gereken form çaylar&#; uygun muhafaza edilmedi&#;inde etkilerini kaybeder.

Peki, form çay&#; aç m&#; tok mu içilir? Form çay&#; içeri&#;inde yer alan bile&#;enlerin daha etkili çal&#;&#;abilmesi için tok karn&#;na tüketilmesi önerilir. Form çay&#;, tok karn&#;na tüketildi&#;inde hazm&#; kolayla&#;t&#;r&#;r ve ba&#;&#;rsak hareketlerini art&#;r&#;r. Yemeklerden saat sonra içilebilir; ara ö&#;ünlerde form çay&#; tüketilebilir.

Form çay&#; günde kaç kez içilmeli sorusunun cevab&#; ise en fazla iki.Form çay&#; her gün içilir mi diye merak ediyorsan&#;z ihtiyaca ve iste&#;e göre bu çay her gün içilebilir ama her içecek ve besinde oldu&#;u gibi bazen ara vermek iyi olacakt&#;r.

Form Çay&#; Zay&#;flat&#;r M&#;?

Faydalar&#; ile ad&#;ndan söz ettiren form çay&#; kilo verdirir mi?

• Form bitki çay&#; zay&#;flat&#;r m&#; sorusuna en iyi cevap dolayl&#; olarak zay&#;flamaya yard&#;mc&#;d&#;r olacakt&#;r.
• Sadece form çay&#; içerek kilo vermek pek mümkün de&#;ildir. Form çay&#; olarak bilinen bitkisel çaylar zay&#;flamaya yard&#;mc&#; olur.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme program&#; ve fiziksel aktiviteye ek olarak düzenli kullan&#;lan form çay&#; kilo vermede ba&#;ar&#;l&#; olmay&#; destekler.
• Metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;c&#; etkiye sahip olan form çay&#; ayn&#; zamanda uzun süre tokluk hissi sa&#;lar.
• Vücuttaki fazla suyun at&#;m&#;n&#; sa&#;lar ve ba&#;&#;rsak hareketlerini düzenler.
• Form çay&#; kullananlar diyet s&#;ras&#;nda meydana gelen kab&#;zl&#;&#;&#; önledi&#;i için tercih ettiklerini belirtmektedir.
• Form çay&#;n&#;n kullan&#;m&#;nda vücudun kalori dengesi önemlidir. Al&#;nan kalorinin harcanan kaloriden az olmas&#; ve buna destek olarak form çay&#; kullan&#;lmas&#;, vücudun ya&#; yakmaya ba&#;lamas&#;na neden olur. Ancak her bitkisel üründe oldu&#;u gibi form çay&#;n&#;n etkileri de ki&#;iden ki&#;iye farkl&#;l&#;k gösterir.
• Zay&#;flama çay&#; günde kaç kez içilir sorusunun cevab&#; en fazla iki fincand&#;r.

Form Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir?

• Antioksidan içeri&#;e sahip vitamin ve mineralleri nedeniyle form çay&#; vücudun toksinlerden ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;lar ve metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r.
• Harcanan kalorinin art&#;r&#;lmas&#;na destek olan form çay&#; kilo vermeye yard&#;mc&#; olur.
• Düzenli olarak kullan&#;lan form çay&#; sindirim sistemini düzenleyerek ba&#;&#;rsak hareketlerini art&#;r&#;r ve kab&#;zl&#;&#;&#; önler.
• Ödem att&#;r&#;r.
• Haz&#;ms&#;zl&#;k, &#;i&#;kinlik ve gaz problemlerini hafifletir.
• Tokluk hissi sa&#;layarak kalori al&#;m&#;n&#;n önüne geçer ve diyet program&#;n&#; destekler.
• &#;çerdi&#;i vitamin ve mineraller sayesinde vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir vücudu ve hastal&#;klara kar&#;&#; vücudu korur.
• Canl&#;l&#;k ve zindelik vererek gün boyu enerjik olunmas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Kan &#;ekerini düzenleyerek insülin direnci olu&#;mas&#;n&#; engeller.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Form Çay&#; Ne &#;&#;e Yarar?

• As&#;l amac&#; zay&#;flamaya destek olmak olan form çaylar&#;, ya&#; yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra vücuda farkl&#; yararlar&#; ile de dikkat çeker.
• &#;çeri&#;inde yer alan vitamin ve mineraller vücuttaki metabolik olaylar sonucu olu&#;an serbest radikallerin vücuttan at&#;m&#;na yard&#;mc&#; olur.
• Kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rarak hücrelere daha fazla besin ve oksijen gitmesini sa&#;lar.
• Özellikle cilt hücrelerine giden oksijen miktar&#;n&#;n artmas&#; ciltte olu&#;an sivilce ve akne geli&#;imini durdurur.
• Cilde parlakl&#;k ve canl&#;l&#;k verir.
• Cildin daha pürüzsüz olmas&#;n&#; sa&#;lar ve ya&#;lanma etkilerini geciktirir.
• Çinko, selenyum gibi mineral içeri&#;ine sahip olan form çaylar&#; saçlar&#;n dökülmesini önler ve canl&#;l&#;k verir.
• Saç diplerinin beslenmesini sa&#;layarak saçlar&#;n daha çabuk uzamas&#;na yard&#;mc&#; olur.
• &#;ltihap önleyici antioksidan bile&#;en içeri&#;i vücutta olu&#;an iltihaplanmalarla mücadele etmeye yard&#;mc&#; olur.
• A&#;&#;z ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#;nda faydalar&#; olan form çay düzenli kullan&#;ld&#;&#;&#;nda a&#;&#;zdaki patojen bakterilerin yok edilmesini sa&#;layarak a&#;&#;z kokusunu ve di&#; çürüklerini önler.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Form Çay&#; Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Form çaylar&#; önerilen miktar&#;n üzerinde kullan&#;ld&#;&#;&#;nda zararl&#; etkilere sahip olur:

• Ba&#;ta kolon kanseri olmak üzere tansiyon dü&#;üklü&#;ü ve ba&#;&#;rsak tembelli&#;i gibi problemler olu&#;abilir.
• Uzun süre a&#;&#;r&#; olarak tüketilen form çay&#; vücuttan a&#;&#;r&#; &#;ekilde su at&#;lmas&#;na neden olarak böbreklerde hasar yarat&#;r.
• Su ile birlikte vücuttan mineral at&#;m&#; da söz konusu olabilir.
• Vücudun s&#;v&#; elektrolit dengesi bozularak tansiyon dü&#;üklü&#;ü ya da yüksekli&#;i gözlenir.
• Alerjik bünyeye sahip olanlar form çay&#; tüketmeden mutlaka doktora dan&#;&#;mal&#;d&#;r.
• Ayn&#; &#;ekilde kalp ve damar hastal&#;&#;&#; olanlar, &#;eker hastalar&#;, böbrek hastalar&#; gibi kronik hastal&#;&#;a sahip olanlar ve düzenli ilaç kullananlar&#;n form çay&#; tüketmeleri sak&#;ncal&#;d&#;r.
• Gebe ve emzikli kad&#;nlar&#;n da form çay&#; tüketmeleri beklenmeyen etkilere neden olabilir. Bu nedenle tüketmemeleri önerilir.
• Form çay&#; ba&#;&#;rsak ve sindirim sistemi çal&#;&#;mas&#; için fincan tüketildi&#;inde iyi etki yaparken a&#;&#;r&#;ya kaç&#;l&#;rsa olumsuz sonuçlar yaratabilir.
• Peki, form çay&#; ishal yapar m&#;? &#;shal, mide kramplar&#;, ba&#;&#;rsaklarda gaz ve &#;i&#;kinlik, stres, uykusuzluk ve kayg&#; problemlerine de yol açan a&#;&#;r&#; form çay tüketimi zararlar&#; aras&#;nda kalp krizi riski de bulunur.

Ev Yap&#;m&#; 4 Form Çay&#; Tarifi

1) Kolay Kilo Verdiren Form Çay&#;

Form çay&#; bitkiler ve meyveler ile muhte&#;em bir kar&#;&#;&#;m &#;eklinde haz&#;rlanabilir. Maydanoz, portakal kabu&#;u, elma kabu&#;u, kabuk tarç&#;n, karanfil, ye&#;il çay ve su kullan&#;larak haz&#;rlanan form çay&#; metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak kilo vermeyi kolayla&#;t&#;r&#;r. Özelikle sabah aç karn&#;na ve ö&#;ünlerden önce tüketilmesi önerilen form çay&#; kendine özgü aromas&#; ile de içimi kolay bir çay çe&#;ididir. Kolay Kilo Verdiren Form Çay&#;

2) Tarç&#;n ve Kuru Kay&#;s&#;l&#; Form Çay&#;

Karanfil, tarç&#;n ve kay&#;s&#; kullan&#;larak haz&#;rlanan form çay&#;, ba&#;&#;rsak hareketlerini h&#;zland&#;rarak diyet s&#;ras&#;nda yayg&#;n olarak rastlan&#;lan kab&#;zl&#;k sorununu ortadan kald&#;r&#;r. Zay&#;flama yard&#;mc&#; olan form çay&#; gün boyu tüketilebilir. Do&#;al kay&#;s&#;l&#; form çay&#; mis gibi kokusuyla ruhunuza da zindelik katar. Form Çay&#;

3) Mate ve Ye&#;il Çayl&#; Form Çay&#;

Mate çay&#;, ye&#;il çay, rezene, papatya, ada çay&#;, kuru kay&#;s&#; ve kuru &#;eftali kullan&#;larak haz&#;rlanan form çay&#; içerdi&#;i antioksidan bile&#;enler sayesinde toksin maddelerin vücuttan at&#;m&#;n&#; sa&#;layarak metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r. Ayr&#;ca vücutta biriken fazla suyun at&#;m&#;n&#; sa&#;lar ve idrar söktürücü özelli&#;i sayesinde vücuttaki ödemi de atmaya yard&#;mc&#; olur. Form Çay&#;

4) Biberiye ve Ye&#;il Çayl&#; Form Çay&#;

Biberiye ve ye&#;il çay kullan&#;larak haz&#;rlanan form çay&#; hem ödem hem de toksin att&#;r&#;c&#; özelli&#;i sayesinde metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r. Kilo vermede oldukça etkin olan form çay&#; gün içinde taze olarak tüketilmelidir. Form Çay&#;

Form Çay&#; Çe&#;itleri Nelerdir?

Form çay çe&#;itleri ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; olanlar, sindirim sistemini daha aktif hale getirenler, ödem at&#;c&#;lar gibi s&#;n&#;flara ayr&#;labilir. &#;çeri&#;e göre etkiler de çe&#;itlenir ama hepsi bir aç&#;dan kilo vermeyi destekler. Kay&#;s&#; ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;r&#;rken, kiraz sap&#; ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;mc&#; olur maydanoz ise ödem atmada etkilidir.

En &#;yi Zay&#;flama Çay&#; Hangisi?

Bünyeye göre çaylar&#;n etkileri de farkl&#;la&#;abilmektedir bu yüzden herkes için en iyi olabilecek bir form çay&#; ya da zay&#;flama çay&#; yoktur. Genel sonuçlara bak&#;ld&#;&#;&#;nda ye&#;il ve beyaz çay&#;n etkisinin ço&#;u ki&#;ide yüksek oldu&#;u, kiraz sap&#; ve funda yapra&#;&#; ile benzeri bitkilerin de form çaylar&#;n&#; etkisini yükseltti&#;i söylenebilir.

Diyet Yaparken Hangi Çaylar &#;çilmeli?

Diyet yaparken etkisine ve sizin damak tad&#;n&#;za göre bitki çaylar&#;ndan istedi&#;inizi tercih edebilirsiniz. &#;&#;te, sizin için birkaç güzel öneri! Hem kilo verip hem stressiz bir diyet dönemi geçirebilmek için tarç&#;n çay&#;, ödem at&#;p h&#;zla birkaç kilo vermek için maydanoz çay&#;, hem sindirim hem dola&#;&#;m sisteminizi güçlendirmek için ku&#; otu çay&#;, yediklerinizi kolayca eritmek ve sindirmek için yemek öncesi yabanmersini çay&#; içebilirsiniz.

Kiraz Sap&#; Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir?

Sinameki Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

Biberiye Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Nas&#;l Demlenir?

Zay&#;flama Çay&#; – Diyetisyenden Detoks Etkili, Ya&#; Yakan 5 Mucize Tarif

Kilo vermek için diyet, egzersiz gibi yöntemler birçok kişi tarafından denenen yöntemlerdir. Kişi bazen sadece diyetle veya sadece egzersizle de kilo vermeye çalışır. Tüm bunlar sağlıklı ve fit görünme isteğinden kaynaklanmaktadır. Bu sebeple bazen sağlığı tehlikeye sokacak yöntemler de denenmektedir. Özellikle hızlı kilo verme isteği sebebiyle zayıflama ürünleri ticari bir yöntem haline gelmiştir.Zayıflama çayları, zayıflama shakeleri, zayıflama hapları.. liste uzayıp funduszeue.infoıflamak için çoğu birey tarafından denenen ya da cezbedici görünen bu ürünlerin tehlikeli sonuçlar doğurabileceğini biliyor musunuz?

Zayıflama çayları veya ürünleri genellikle vücudu temizleyen, kilo verdiren ürünler olarak tanıtılır ve birçok reklam ile pazarlanır. Bu ürünlerin sindirimi uyardığı, metabolizmaya yardımcı olduğu, vücuttaki yabancı maddeleri temizleyerek detoks yaptığı iddia edilir. Zayıflama çayları, zayıflama shakeleri gibi ürünler hedefinize ulaşmanın en doğru yolu gibi tanıtılır ve güvendiğiniz insanlar tarafından reklamı yapılır.

Zayıflama ürünlerinin detoks yaptığı iddia edilir. Aslında detoksu karaciğerimiz doğal olarak yapar. Ekstra zayıflama çayı veya hapı gibi ürünler tüketmeniz detoks yaptırmaz. Aksine detoks organınız olan karaciğerde hasara yol açfunduszeue.info süre zayıflama ürünleri kullanan kişilerde organ yetmezliklerine varan hasarlar dahi saptanmıştır.

Siyah, beyaz, yeşil, oolong gibi çayların tümü, düzenli olarak içildiğinde kanser ve diğer hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Günde 2 fincan bitki çayı tüketmek ideal olacaktır. Ancak zayıflama çayı adı altında çaylar tehlikeli karışık içeriklerde olabilir.

Herhangi bir zayıflama ürününün uzun vadeli ve kalıcı kilo verdirdiğine ilişkin bir kanıt da yoktur.

Tipik olarak zayıflama ürünleri şöyle tanıtılır:

İştah bastırıcı

Yağ yakıcı

Metabolizmayı hızlandırıcı

Vücuttan toksinleri atıcı

Daha fazla kalori yakıcı

Bunlar tamamen reklam amaçlı olan ürünü size cazip hale getirmek için pazarlanan reklamlardır. Bir çok zayıflama ürünü hızlı kilo kaybına odaklanır. Halbuki bu kayıp büyük çoğunlukla su ve kas kaybıdır.

Zayıflama çayları veya diğer ürünler içerisinde en sık kullanılan bileşik sinamekidir. Sinameki, bağırsak hareketlerini arttıran ve kabızlığa karşı kullanılan bir bitkidir. Hafif müshil etkisi bulunmaktadır. Ancak sinameki uygun dozda ve sürede kullanılmadığında kalın bağırsakta tahrişe yol açabilir. Bir diğer olumsuz etkisi de bağırsak tembelliğine yol açabilmesidir.

Birçok zayıflama çayında veya ürününde müshil veya diüretik etkili bileşikler kullanılmaktadır. Bu bileşikler sayesinde sık tuvalete çıkan kişi kilo verdiğini düşünür fakat bu bileşikler birçok yan etkiye sahiptir.

• Zayıflama ürünlerinin içine eklenen müshillerin yan etkileri şunlardır:

Kramp

Mide bulantısı

İshal

Daha da şiddetli kabızlık

Bağımlılık

Kolon hareketlerinde zayıflama

Potasyum seviyelerinde tehlikeli düşüşler, özellikle kalp hastaları için çok tehlikeli

• Zayıflama ürünlerinin içine eklenen diüretiklerin yan etkileri şunlardır :

Dehidrasyon (vücuttan aşırı sıvı kaybı)

Kardiyak aritmi ve ölüme neden olan elektrolit kaybı veya dalgalanmaları

Kas krampları

İshal

Sıvı kaybı ardından ödem oluşması (geri sıvı alımı)

Bu yan etkilere ek olarak zayıflama çayları veya ürünleri birçok katkı ve koruyucu içerebilmektedir. Bu katkı koruyucu maddelerin uzun zamanda nasıl etki edeceği ise kesin değildir.

Yukarıda bahsettiğimiz potansiyel yan etkilerin yanı sıra, zayıflama çaylarında bulunan bu katkı koruyucu maddeler değişebilir.

Bu içerikler yetkin herhangi bir düzenleyici kurum tarafından kontrol edilmediği takdirde tehlike daha da artmaktadır.

Bu zayıflama çayları veya ürünleri içerdikleri maddelerle kişinin ilacıyla etkileşime girebilir ve ciddi yan etkiler görülebilir.

Dünya çapında bir kurum olan FDA, zayıflama çayları veya ürünlerinin esas olarak güvenilir çalışmaların ve kanıtlarının olmaması nedeniyle, zayıflama çayları da dahil olmak üzere zayıflama ürünlerinin kullanımına karşı uyarıda bulunmaktadır.

Zayıflamaya destek için güvenli alternatifler nelerdir?

Beslenme uzmanları ve sağlık uzmanları olarak, egzersiz ve diyet yönetiminin kilo vermenin anahtarı olduğunu öne sürmekteyiz ve bunu desteklemekteyiz.

Zayıflama çayları yapan şirketler, genellikle bir çözüm bulmak için fazla kilosu olan insanları hedef almaktadır.

Zayıflama ürünleri genellikle plasebo etkisiyle biraz kilo verdirirken daha sonra bu verilen kilo hızla geri alınmaktadır.

Bununla birlikte, ek tehlikeli bileşenleri içermeyen çaylar, çay severler için harika bir çözüm sunar ve bazı etkili sağlık yararları sağlayabilir.

Kilo kaybı öncelikle diyet, egzersiz, uyku ve çevre gibi faktörlerden etkilenmektedir.

Zayıflama çayına veya başka herhangi bir diyet veya egzersiz değişikliğine başlamadan önce bireyler doktorlarına danışmalıdır. Daha sonra diyetisyen eşliğinde programla ilerlemelidirler. Diyete destek olan doğru kullanılabilecek türdeki bitki çaylarını ise diyetisyeninden öğrenmelidirler. Her çay her kişi için ve her miktarda uygun olmayabilir.

Güvenli kilo kaybı diyet değişikliği ve egzersizin uygun kombinasyonu ile en sağlıklı şekilde sağlanabilir.

Zayıflamak için sağlıklı beslenmenin önemi:

Sağlıklı, dengeli ve kontrollü beslenme zayıflama sürecinde çok önemlidir. Meyve ve sebze içeren bir diyet, tam tahıllar ve ideal protein kaynakları ile desteklenmelidir. Zayıflama sürecinde rafine şeker ve trans yağ içeren özellikle işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Zayıflama sürecinde bitki çayları kontrollü bir şekilde destek olabilir ancak tek başına zayıflama çayı veya ürünü yoktur. Bu ürünler size kısa vadede kilo verdirse de o kiloyu hızla ve fazlasıyla geri alırsınız. İnsanlar, herhangi bir zayıflama çayı veya ürünü kullanmadan sağlıklı bir diyet değişikliğiyle vücut yağında iyi bir azalma görebilirler. Bu değişiklikler kontrollü ve diyetisyen desteğinde olmalıdır.

Zayıflamak için egzersizin önemi:

Egzersiz sadece zayıflamak için değil genel sağlık için de çok önemlidir. Çoğu birey için haftada birkaç gün egzersiz yapmak oldukça sağlıklıdır. Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra, güç antrenmanları da vücut yağlarını azaltmanın önemli bir parçasıdır.

Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken kişinin özel durumlardır. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce kişinin fiziksel sınırlarını bilmesi önemlidir.

Bu şekilde kontrollü diyet ve egzersiz kişinin zamanla sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olur. Sağlıklı bir şekilde verilen kilo ise kalıcıdır ve yaşam kalitesini arttırmaktadır.

Diyetisyen Dilan Sezen, Ege Üniversitesi Beslenme veDiyetetik bölümünden ‘Onur Öğrencisi’ olarak mezun olmuştur. Hem eğitim sürecinde, hem de sonrasında bir çok seminer ve kurslara katılmıştır. Kilo alma, kilo verme, hastalıklarda beslenme, gebe-emziren anne beslenmesi, online diyet ve takibinde danışan kabulü yapmaktadır.