Kas Yırtılmasına Çözüm

Kas Y&#;rt&#;lmas&#;na Kar&#;&#; Evde Neler Yap&#;labilir?

Sadece sporcular&#; etkileyen bir sa&#;l&#;k sorunu olarak alg&#;lanan kas y&#;rt&#;lmas&#;, kaslar&#;n gere&#;inden fazla zorlanmas&#;yla olu&#;ur. Spor yapan ki&#;ilerde daha s&#;k görüldü&#;ü için genellikle sporcu rahats&#;zl&#;&#;&#; olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, a&#;&#;r kald&#;rma, dü&#;me, ani hareketler gibi kaslar&#;n normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolay&#; olu&#;abilir.

E&#;er a&#;r&#; ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#; çok &#;iddetli de&#;ilse kas y&#;rt&#;lmalar&#; ço&#;u zaman ki&#;iler taraf&#;ndan ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahats&#;zl&#;k basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kayb&#;na ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#;na neden olabilir. Kas y&#;rt&#;lmas&#; belirtilerinden biri veya birkaç&#;n&#; ya&#;&#;yorsan&#;z mutlaka uzman bir doktora ba&#;vurman&#;z&#; ve planlanan tedaviye harfiyen uyman&#;z&#; tavsiye ederiz.

Doktorun önerdi&#;i tedaviyi evde uygulayaca&#;&#;n&#;z bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas y&#;rt&#;lmas&#; iyile&#;me süreci h&#;zlan&#;r, çok daha k&#;sa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavu&#;abilirsiniz.

&#;&#;te evde kolayl&#;kla uygulayabilece&#;iniz kas y&#;rt&#;lmas&#; bitkisel çözüm önerileri…

Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Nedir?

• Kas y&#;rt&#;lmas&#;, ani ve a&#;&#;r hareketler sonucunda kaslarda meydana gelen y&#;rt&#;lmalara verilen isimdir.
• Halk aras&#;nda kas çekilmesi ve lif kopmas&#; isimleriyle de bilinir.
• Kaslar&#;n aniden kas&#;lmas&#; ve ciddi anlamda zorlanmas&#; kas y&#;rt&#;lmas&#;na neden olan iki önemli etkendir.
• Ayr&#;ca kazalar da kas y&#;rt&#;lmas&#;na sebep olabilir.
• Baz&#; vakalarda kas yaralanmalar&#; olu&#;urken kan damarlar&#; da hasar görebilir.
• Kas y&#;rt&#;lmas&#; aktif olarak spor yapan ki&#;ilerde daha çok görülür. Bu durumun arkas&#;ndaki en önemli neden ki&#;inin &#;s&#;nma hareketleri yapmadan spor aktivitesine ba&#;lamas&#; olarak gösterilir.
• Dolay&#;s&#;yla spor hareketlerine ba&#;lamadan önce birkaç dakika &#;s&#;nma hareketleri yapmay&#; ihmal etmeyin.

Kas y&#;rt&#;lmalar&#;; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farkl&#; düzeyde s&#;n&#;fland&#;r&#;l&#;r:

• 1. Derece: Hafif &#;iddetli kas y&#;rt&#;lmalar&#;n&#; ifade eder. Bu gruptaki hastalarda kas ve lifler görevini yerine getirmeye devam eder. Yaralanan bölgedeki a&#;r&#; yok denecek kadara azd&#;r.
• 2. Derece: Kas y&#;rt&#;lmas&#; birinci dereceye oranla daha &#;iddetlidir. A&#;r&#; hissedilir seviyededir. Ayr&#;ca kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n oldu&#;u bölgede morluk ve &#;i&#;lik olu&#;abilir.
• 3. Derece: Kaslar&#;n ve liflerin tamamen koptu&#;unu ifade eder. Bu seviyedeki hastalarda kas ve lifler görevlerini yerine getiremez. Hasta &#;iddetli bir a&#;r&#; hisseder. Ayr&#;ca kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n oldu&#;u bölgede morluk ve &#;i&#;lik mevcuttur.

1. Derece (Hafif) Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Tedavisi: 7 Bitkisel Çözüm

1) Ard&#;ç Ya&#;&#;

• Kas y&#;rt&#;lmas&#; &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da gündeme getirilen bir konudur.
• Dolay&#;s&#;yla listemizin ilk s&#;ras&#;nda Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’nun önerisine yer vermek istedik.
• Saraço&#;lu, kas y&#;rt&#;lmas&#;na kar&#;&#; hakiki ard&#;ç ya&#;&#; kullan&#;m&#;n&#; öneriyor.
• Bu ya&#; ile nazikçe yap&#;lan masaj&#;n a&#;r&#;y&#; hafifletti&#;ini ve &#;i&#;li&#;i azaltt&#;&#;&#;n&#; söylüyor.

Ard&#;ç Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

2) Testere Di&#;li Aslan Pençesi

• Bir ba&#;ka Saraço&#;lu tavsiyesi ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z!
• Birçok derde &#;ifa olan testere di&#;li aslan pençesi bitkisi kas y&#;rt&#;lmalar&#;na kar&#;&#; da oldukça etkilidir.
• Kaslar&#; kuvvetlendirir, kas erimesini önler.
• Ayr&#;ca kanamalar&#; durdurur.
• Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu, kas y&#;rt&#;lmas&#; bitkisel tedavisi olarak testere di&#;li aslan pençesi kürünü öneriyor.

Peki bu kür nas&#;l haz&#;rlan&#;r? Gelin hep birlikte tarife bakal&#;m:

• &#;lk olarak bir bardak içme suyunu kaynat&#;n.
• Oca&#;&#;n alt&#;n&#; kapatmay&#;n. Kaynayan suya bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; testere di&#;li aslan pençesi otu ve yine bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; çoban çantas&#; otu at&#;n.
• Bitkileri 10 dakika k&#;s&#;k ate&#;te demleyin.
• Sürenin sonunda oca&#;&#; kapat&#;n.
• Su &#;l&#;d&#;ktan sonra bitki çay&#;n&#;z&#; tüketebilirsiniz.
• Saraço&#;lu, bu kürün 30 gün boyunca ak&#;am yemeklerinden 2 saat sonra uygulanmas&#;n&#; öneriyor.
• Kürün her zaman taze olarak haz&#;rlanmas&#; gerekti&#;ini ve içine &#;eker veya tatland&#;r&#;c&#; eklenmemesini tavsiye ediyor.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydas&#;

3) Melisa Otu

• Bu ot, halk aras&#;nda o&#;ul otu ismiyle de bilinir.
• Rahatlat&#;c&#; etkisiyle tan&#;nan bu ot, bu özelli&#;i sayesinde kaslar&#; rahatlat&#;r ve a&#;r&#;y&#; hafifletir.
• Günde bardak melisa otu çay&#; içerek kas y&#;rt&#;lmas&#; belirtilerini ortadan kald&#;rabilirsiniz.
• Melisa otu çay&#; haz&#;rlamak için; dal kurutulmu&#; melisa otu yapra&#;&#;n&#; elinize ufalad&#;ktan sonra s&#;cak suda 10 dakika demleyin.
• Demlenme süresi doldu&#;unda melisa otu çay&#;n&#;z da haz&#;r olacak.

Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne Zaman &#;çilir?

4) Karaba&#; Otu

• Halk aras&#;nda yalanc&#; lavanta otu ismiyle de bilinen bu ot, do&#;al bir a&#;r&#; kesicidir.
• Kas y&#;rt&#;lmas&#; sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z, a&#;r&#;y&#; hafifletmek için gece yatmadan önce bir bardak karaba&#; otu çay&#; içebilirsiniz.
• Karaba&#; otu çay&#; haz&#;rlamak için; dal kurutulmu&#; karaba&#; otunu elinizle ufalay&#;n. Üzerine bir bardak s&#;cak su ilave edip dakika demlenmeye b&#;rak&#;n.
• Demlenme süresi dolunca çay&#;n&#;z&#; &#;ifa niyetine tüketebilirsiniz.
• Bu küre 15 gün boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneririz.

Karaba&#; Otu Çay&#; Zarif Renkli Çiçe&#;in Mucizevi Etkileri

5) Buz Tedavisi

• Kas y&#;rt&#;lmalar&#;na kar&#;&#; etkili bitkisel çözümlerden biri de buz tedavisidir.
• Bu tedavi seçene&#;inde amaç y&#;rt&#;lma ile meydana gelen kanaman&#;n bölgeden uzakla&#;t&#;r&#;lmas&#;n&#; sa&#;lamakt&#;r.
• Bu yöntemi uygulamak için bir parça buzu tülbent veya havluya sar&#;p kas&#;n y&#;rt&#;ld&#;&#;&#;n&#; hissetti&#;iniz bölgeye uygulaman&#;z yeterli.
• E&#;er ileri derecede y&#;rt&#;lma yoksa buz tedavisi en geç 72 saat içinde etkisini göstermeye ba&#;layacakt&#;r.
• Bu tedavisini günde 3 defa, her biri 20 dakikay&#; geçmeyecek &#;ekilde uygulayabilirsiniz.

6) Lavanta Ya&#;&#;

• Lavanta ya&#;&#; adeta bir do&#;al kas gev&#;eticidir.
• Kaslar&#;n rahatlamas&#;na ve a&#;r&#;n&#;n hafiflemesine yard&#;mc&#; olur.
• Lavanta ya&#;&#;n&#;n bu etkisinden faydalanabilmek için öncelikle &#;l&#;k bir du&#; alman&#;z&#; öneririz. Ard&#;ndan a&#;r&#;yan bölgeye nazikçe masaj yaparak lavanta ya&#;&#; uygulay&#;n. Hepsi bu kadar.

Lavanta Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

7) Papatya Çay&#;

• Papatya, melisa otu gibi sakinle&#;tirici etkisiyle bilinen bitkilerden biridir.
• Gün içerisinde içece&#;iniz bir bardak papatya çay&#; kaslar&#; gev&#;etir, kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n neden oldu&#;u kramplar&#; ve a&#;r&#;lar&#; azalt&#;r.
• Hem vücuda hem de zihne sakinlik vererek daha güzel dinlenmenize yard&#;mc&#; olur.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Kas y&#;rt&#;lmas&#; belirtileri &#;u &#;ekilde özetlenebilir:

• Yaralanman&#;n oldu&#;u bölgede a&#;r&#; (bu a&#;r&#; yaralanman&#;n derecesine göre farkl&#;l&#;k gösterir)
• Yaralanman&#;n oldu&#;u bölgede &#;i&#;lik, morluk ve kramplar olu&#;mas&#;
• Hareket etmede zorlanma
• Baz&#; vakalarda yo&#;un bir &#;ekilde kanama gözlenebilir
• Kas ve lif bütünlüklerinde bozukluklar
• Yaralanman&#;n oldu&#;u bölgeye hafifçe dokunuldu&#;unda bo&#;luk hissetme

Bir kaza, egzersiz veya spor sonras&#;nda yukar&#;daki belirtilerden herhangi birini ya&#;&#;yorsan&#;z mutlaka uzman bir doktora ba&#;vurmal&#;s&#;n&#;z.

• Doktor kesin tan&#; için öncelikle hastan&#;n öyküsünü dinler. Ard&#;ndan yaralanman&#;n oldu&#;u bölgeyi elle muayene eder.
• Hekim muayene sonras&#;nda röntgen, MR gibi farkl&#; tetkikler isteyebilir.
• Bu tetkiklerin sonras&#;nda kesin tan&#; konur. Ayr&#;ca kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n derecesi belirlenir.
• Sonras&#;nda gerekli tedavi hekim taraf&#;ndan planlan&#;r.

Bu sorunu ya&#;ayan ki&#;ilerin akl&#;nda “kas y&#;rt&#;lmas&#; kaç günde geçer” sorusunun dolan&#;p durdu&#;unu tahmin edebiliyoruz. Asl&#;nda buna net bir cevap ne yaz&#;k ki verilemiyor. Çünkü iyile&#;me süresi kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n derecesine göre farkl&#;l&#;k gösterir. Küçük kas lifi y&#;rt&#;lmalar&#; hafta içerisinde iyile&#;ir. Daha ciddi y&#;rt&#;lmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.

Kas A&#;r&#;s&#; Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Tedavi Edilmezse Ne Olur?

• Kas y&#;rt&#;lmas&#; tedavi edilebilir bir sorundur.
• Ancak ne yaz&#;k ki birçok insan hayati önem ta&#;&#;mad&#;&#;&#; için bu sorunu hafife al&#;r.
• Kas y&#;rt&#;lmas&#; tedavi edilmezse, y&#;rt&#;k büyüyerek ilgili eklemde güç kayb&#;na ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#;na neden olabilir.

Dolay&#;s&#;yla kas y&#;rt&#;lmas&#;ndan &#;üpheleniyorsan&#;z mutlaka uzman bir doktora ba&#;vurmal&#; ve verilen tedaviye harfiyen uymal&#;s&#;n&#;z.

Kol Kas&#; Geli&#;tirmeye Yarayan 15 Besin

Kas Gev&#;etici 8 Bitkisel Öz Ya&#; ve Kullan&#;m&#;

Kas Erimesine Ne &#;yi Gelir? 10 Sa&#;l&#;kl&#; Çözüm

Kar&#;n Kas&#; Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kas Gev&#;etici Etkisiyle Sizi An&#;nda Rahatlatacak 7 Bitki Çay&#;

Günlük yaşam içerisinde gerek çalışma koşulları gerek de yanlış hareketler kaslar üzerinde olumsuz sonuçlara neden olur. Kas yırtılması da en çok karşılaşılan problemlerin başında yer alır. Hareketsiz olan kaslar ani bir hareket ile karşılaşırsa yırtılma meydana gelir. Kas yırtılması da hem ağrılı bir süreçtir hem de kişinin günlük hareketlerini bir süre kısıtlar. İşte kas yırtılması hakkında merak edilen her şey.

Kas Yırtılması Nedir?

Farklı nedenlerden dolayı kaslar çok fazla zorlanabilir. Bu zorlanmada liflerin kopmasına sebep olur. Bu lif kopması kas yırtılması olarak tanımlanır. Kas yırtılmasının yaşandığı yerde lifler kanar ve bu kanamalar sonucunda ağrı ve şişlik meydana gelir.

Kas Yırtılması Belirtileri

• Kas yırtılmasının olduğu yerde ağrı hissedilir.
• Şişlik meydana gelir.
• Deride renk değişikliği meydana gelir.
• Basit hareketlerde bile zorlanma yaşanabilir.

Kas Zedelenmesi Nasıl Geçer?

Kas yırtılması meydana geldikten sonra kişiler eğer spor yapıyor ise bir süre bu sporlarına ara vermelidirler. Bunun yanı sıra buz uygulaması yapılmalıdır. Bu buz uygulamasına en az 3 gün devam edilmelidir. Ardından kasın yırtıldığı bölge bir bandaj yardımı ile sıkıca sarılmalıdır.

Kas Zedelenmesi Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Kas yırtılması meydana geldiğinde hızlı bir şekilde tedavi uygulanması gerekmektedir. Aksi halde kas yırtılması ilerleyebilir ve yırtılmanın meydana bölgede hareket kısıtlılığı meydana gelir.

Bacakta Kas Yırtılması

Bacakta kas yırtılması genel olarak spor ve egzersiz sonrası meydana gelir. Ağır spor yapan kişilerde kas yırtılması görülme ihtimali daha yüksektir. Bacakta kas yırtılması meydana gelirse kişiler spor yapmaya ara vermeli ve hızlı bir şekilde tedavi uygulamalıdır.

Kolda Kas Yırtılması

Kas yırtılması genel olarak bacaklarda meydana gelse de kol ve omuzda da meydana gelebilir. Bu yüzden kişiler kolda kas yırtılması ve omuzda kas yırtılması hakkında da bilgi sahibi olmak ister. Kol ve omuzda meydana gelen kas yırtılmasının sebepleri arasında yaş ilerlemesinden dolayı eski gücün olmaması ve adelelerin güç kaybetmesi yer alır. Bunun yanı sıra temizlikle ya da çalışılan işte sürekli olarak zorlayıcı hareketleri tekrar etmek de omuz ve kollarda kas yırtılmasına sebep olur.

Kas Yırtılması Ne Kadar Sürede İyileşir?

Kas yırtılmasının iyileşme süreci hasarın şiddetine göre değişiklik gösterir. Eğer hafif bir kas yırtılması meydana geldiyse burada iyileşme süreci 2 ila 3 hafta içerisinde değişiklik gösterir. Eğer kas yırtılması ciddi boyutlarda ise bu iyileşme süresi 6 haftaya kadar çıkabilir.

Kas Yırtılması Nasıl Anlaşılır?

Kas yırtılması meydana geldikten sonra yırtılmanın meydana geldiği bölgede bazı belirtiler oluşur. Kas yırtılmasının anlaşılmasını sağlayan 6 önemli belirti vardır. Bunlardan biri yırtığın oluştuğu bölgede ağrı oluşmasıdır. Bir diğeri ise cilt üzerinde meydana gelen şişlikler ve morluklardır. Bunun yanı sıra ciltte hassasiyetin meydana gelmesi ve hareketlerin kısıtlanması da kas yırtılması olduğunun işaretidir. Kas yırtılmasının olduğu kısımda göçme de meydana gelebileceği gibi liflerin koptuğu yerde kramplar da meydana gelir. Bu belirtilerden biri ile karşı karşıya kalındığında doktora başvurulmalıdır.

Omuz çevresi kas (Rotator manşet) yırtıklarının bulguları nelerdir?

Omuz çevresi kas (Rotator manşet) yırtıklarının tanısı nasıl konulur?

Omuz çevresi kas (Rotator manşet) yırtıklarının tedavisi nasıldır?

Artroskopik rotator manşet onarımı nasıl yapılır?

Ameliyat sonrası iyileşme nasıldır?

Rotator manşet onarıldıktan sonra tekrar yırtılabilir mi?

Tamir edilemeyen rotator manşet yırtıklarında başka tedavi yöntemleri var mıdır?

© Prof. Dr. Reha Tandoğan - Op. Dr. Asım Kayaalp