Mide Besinleri Sindiremezse Ne Olur

SEBZE SUYUNUN ÖNEMİ:

SEBZE SUYUNUN ÖNEMİ:

• Sağlıklı bir yaşamı benimsemişseniz (aklından zoru yoksa bir insan tersini neden benimser bu da ayrı bir konu) günlük beslenmeniz içinde sebze suyuna özel bir önem vermeniz gerekir.

• Birinci yarar beslenme değeridir. Sebze suyu size sebzelerden alacağınız besin değerini maksimuma çıkartır. Uzun yıllar yanlış beslenmenin sonucu olarak bağırsaklarımızın besin hafızası değişmiş durumda. Sebzelerden alınması gereken besinleri almakta zorlanıyoruz. Sebze suyu bir şekilde ön sindirim yapmamızı sağlıyor. Yani bağırsakların yükünü azaltıyor. Doğrudan hazır besini sebze suyu sayesinde doğrudan bedene vermiş oluyoruz.

• Eğer sebzeyi bütün olarak alırsak ve bağırsak sebzeleri iyi sindiremezse en yararlı kısımlar posayla birlikte tuvalete gidecektir.

• Rahatlık: Her ne kadar sebze suyu hazırlamak ilk bakışta yorucu ve zaman kaybedici gibi görünse de tüm gün için gerekli olan besini tek seferde hazırlamış olacaksınız. Sebze suyu cam kavanozda buzdolabında tüm gün besin değerini koruyarak saklayabilirsiniz. Burada dikkat edilmesi gereken bir husus var. Kavanozu ağzına kadar doldurun ve hava boşluğu bırakmayın. Havadaki oksijen sebze suyundaki yararlı minerallerle bileşik yaparak besin değerini düşürür.

• İkinci önemli husus 24 saat içinde sebze suyunu tüketin. Ne kadar taze tüketilirse besleyici değeri o kadar yüksek kalır.

• Çeşitlilik: Sebzelerin suyunu çıkarmak sebzeleri çok daha çeşitlendirerek tüketmenize neden olur. Bazı kişiler her gün aynı salatayı yer. Bu hem sıkıcıdır, hem de alerji gelişmesine neden olur. Bütün olarak yemekten hoşlanmayacağınız birçok sebzeye suyunu çıkarmak sayesinde ulaşabilirsiniz.

Uyarılar;

• Sebze suyunu tek başına öğün yerine kullanmayın. Son zamanlarda böyle bir eğilim var. Hazır soğuk pres sebze suları değişik ticari isimler altında taze olarak büyük şehirlerde büyük işyerlerine servis edilmekte ve çoğu kişi sadece bu ürünlerle öğün geçiştirmektedir. Sadece özel detoks günlerinde bu yapılabilir.

• Öte yandan sebze suyunda çok az protein vardır ve hemen hiç yağ bulunmaz. Yani düzenli ve dengeli bir öğünde destek olarak kullanılabilir.

• Sebze suları besin olarak önemli bir katkı yaparken sebzelerin önemli bir katkısı olan lifleri içermez. Lifler bağırsak florasındaki yararlı bakterilerin beslenmesi açısından önemlidir.

• Bedeninizi dinleyin ve hoşlandığınız sebzelerin suyunu sıkarak başlayın. Sebze suyu lezzetli olmalıdır, mide bulandırıcı olmamalıdır. Boş mideye içtiğiniz sebze suyundan sonra midenizin tepkisini gözlemleyin. Guruldama, gaz, hazımsızlık vs gibi belirtiler varsa bedeninizin istemediği bir sebzeyi almışsınız demektir. Koyu renkli yaprağı olan sebzeler bu gruba girebilir. O sebzeyi sebze suyu karışımınızdan çıkararak düzelme olup olmadığını kontrol edebilirsiniz. Bu şekilde bedeninize uygun sebzeleri seçebilirsiniz.
• Sebzelerle meyve sularını da karıştırabilirsiniz. Ama kilo fazlalığı, şeker, tansiyon, kolesterol sorunu varsa meyve sularını dikkatli ve minimum kullanmanız gerekir. En azından bu sorunlar düzelene kadar…

• Elma, pancar, havuç muz yerine daha az früktoz ihtiva eden limon ve greyfurt suyunu tercih edebilirsiniz. Früktozu ilerleyen yazılarda daha detaylı inceleyeceğim.

• Hangi sebzeleri seçelim? Sebze suyunu nasıl elde edelim. Bir sonraki yazımda bunları anlatmaya çalışacağım.

Mide tembelliği ya da tıptaki ismi ile gastroparezi, midenizin normal bir şekilde gıda maddesini boşaltamayacağı bir durumdur. Hasarlı bir vagus siniri, mide ve bağırsaktaki kasların işleyişini engelleyerek, yiyeceklerin sindirim sistemine doğru ilerlemesini önler. Peki, mide tembelliği nedenleri ve belirtileri nelerdir? Mide tembelliği tedavisi hakkında merak edilenleri haberimizde bulabilirsiniz...

Sozcu.com.tr

Yayınlanma: 08:04 - 29 Ekim 2018 Güncellenme:

Günümüzde sık görülebilen mide rahatsızlıklarından biri olan mide tembelliği genellikle tehlikeli bir sağlık sorunu değildir. Fakat bazı durumlarda beraberinde ciddi mide hastalıklarının meydana gelmesine neden olabilmektedir. Şimdi, mide tembelliği (Gastroparezi) nedir? Mide tembelliği nedenleri, belirtileri nelerdir? Mide tembelliği tedavisi nasıl olur? hep birlikte öğrenelim…

MİDE TEMBELLİĞİ (GASTROPAREZİ) NEDİR?

Gastroparezi, midenizdeki kasların (hareketlilik) normal spontan hareketini etkileyen bir durumdur. Normalde, güçlü kas kasılmaları, sindirim sisteminiz boyunca yiyecek taşır. Ancak gastroparezi varsa, karnınızın hareketliliği yavaşlar veya hiç çalışmaz, midenizin düzgün şekilde boşalmasını önler.

Opioid ağrı kesiciler, bazı antidepresanlar, yüksek tansiyon ve alerji ilaçları gibi bazı ilaçlar, yavaş gastrik boşalmaya yol açabilir ve benzer semptomlara neden olabilir. Zaten gastroparezi olan kişiler için, bu ilaçlar durumlarını daha da kötüleştirebilir.

Gastroparezi normal sindirime müdahale edebilir, bulantı ve kusmaya neden olabilir ve kan şekeri seviyelerinde ve beslenmede sorunlara neden olabilir. Gastroparezi nedeni genellikle bilinmemektedir. Bazen bir diyabet komplikasyonu ve bazı insanlar ameliyattan sonra gastroparesis geliştirir. Gastroparezi için herhangi bir tedavi olmamasına rağmen, diyetinizdeki değişiklikler ilaçla birlikte biraz rahatlama sağlayabilir.

MİDE TEMBELLİĞİNİN BELİRTİLERİ

Gastroparezi olan birçok insanın belirgin bir belirti ve semptomu yoktur. Belirtileri şunları içerir:

– Kusma
– Mide bulantısı
– Sadece birkaç ısırık yedikten sonra doluluk hissi
– Sindirilmemiş besinlerin kusulması
– Kötü ağız kokusu oluşması
– Asit reflü
– Şişkin karın
– Karın ağrısı
– Kan şekeri seviyelerindeki değişiklikler
– İştahsızlık
– Kilo kaybı ve yetersiz beslenme

MİDE TEMBELLİĞİ NEDENLERİ

Mide tembelliğinin nedeni tam olarak her zaman net değildir. Ancak çoğu durumda, gastroparezi, mide kaslarını (vagus siniri) kontrol eden bir sinire verilen hasardan kaynaklandığına inanılmaktadır.

Vagus siniri, midenin içindeki kasların kontraksiyonu ve ince bağırsak içine yiyecek göndermesi de dahil olmak üzere sindirim sisteminizdeki karmaşık süreçleri yönetmeye yardımcı olur. Hasarlı bir vagus siniri normal olarak mide kaslarına sinyal gönderemez. Bu, normal olarak ince bağırsağınıza sindirilmek yerine, midenin içinde daha uzun süre kalmasına neden olabilir.

Vagus siniri, diyabet gibi hastalıklar, mide veya ince bağırsak ameliyatlarında zarar görebilir.

İlginizi ÇekebilirMide ülserine ne iyi gelir? Ülser yaraları tedavisi...
RİSK FAKTÖRLERİ

Mide tembelliği riskinizi artırabilecek faktörler:

– Şeker hastalığı

– Abdominal veya özofagus cerrahisi

– Enfeksiyon, genellikle bir virüs

– Narkotik ağrı kesici ilaçlar gibi mide boşalmasını hızlandıran bazı ilaçlar

– Skleroderma (bağ dokusu hastalığı)

– Parkinson hastalığı veya multipl skleroz gibi sinir sistemi hastalıkları

– Hipotiroidizm (düşük tiroid)

Mide tembelliği geliştirme riski kadınlarda, erkeklerden daha fazladır.

MİDE TEMBELLİĞİNİN TEDAVİSİ

Mide tembelliğini tedavi etmek, altta yatan durumu tanımlamak ve tedavi etmekle başlar. Diyabet gastropareziye neden oluyorsa, doktorunuzdan bu konuda yardım ve tavsiye alabilirsiniz.

Diyetinizdeki değişiklikler

Gastroparezi tedavisinde en önemli amaç yeterli beslenmeyi sağlamaktır. Birçok insan gastroparezi diyet değişiklikleri ile diyet değişiklikleri bu durumun yönetiminde ilk adımdır. Sindirimi daha kolay olan yiyecekleri öğrenmek için bir diyetisyenle çalışabilirsiniz, böylece yediğiniz yiyeceklerden yeterli kalori ve besin almanız daha olasıdır. Bir diyetisyen, şunları denemenizi tavsiye edebilir:

– Daha küçük yemekleri daha sık yiyin
– Yiyecekleri iyice çiğneyin
– Çiğ meyve ve sebze yerine iyi pişirilmiş meyve ve sebzeler yiyin
– Bezoarlara neden olabilen, portakal ve brokoli gibi lifli meyveler ve sebzelerden kaçının.
– Çoğunlukla az yağlı yiyecekleri seçin.
– Çorba ve püre haline getirilmiş yiyecekleri deneyin.
– Günde 1 ila 1,5 litre su içmek
– Yemek yedikten sonra hafifçe egzersiz yapın (yürüyüşe çıkmak gibi)
– Gazlı içecekler, alkol ve sigara içmekten kaçının
– Yemekten sonra 2 saat boyunca uzanmaktan kaçınmaya çalışın
– Her gün bir multivitamin almak

İlaçlar

Mide tembelliği rahatsızlığının tedavisi bazı mide ilaçları sayesinde de yapılmaktadır. Mide tembelliğinin giderilmesinde oldukça etkili olan mide ilaçları genellikle birkaç günlük tedavi süreci boyunca uygulanmaktadır.

Cerrahi tedavi

Mide tembelliği olan bazı kişiler herhangi bir yiyecek veya sıvıyı tolere edemeyebilir. Bu durumlarda, doktorlar ince bağırsağa bir besleme tüpü (jejunostomi tüpü), ya da mide içeriğinden gelen baskıyı hafifletmek için bir mide havalandırma tüpü önerebilir.

AğrıdiyabetdiyetdoktorEgzersizparkinsonSağlıkşekerşeker hastalığısigaraÜlseryüksek tansiyon