20 Haftalik Gebelik Kac Aylik Olur

        Gebelikte hafta- ay hesabı, birçok ebeveyn için kafa karıştırıcı olabilmektedir. Eğer siz de “Kaç aylık hamileyim?” diye düşünüyorsanız, Gebelikte Hafta- Ay Hesaplayıcı’mızdan otomatik hesaplayabilirsiniz.

Gebeliğiniz boyunca, bebeğinizin gelişimi, boyu- kilosu ve vücudunuzu bekleyen değişimler hakkında bilgi sahibi olabilmek ya da hamileliğinizi sağlıklı bir şekilde gözlemleyebilmek için Hafta Hafta Gebelik rehberimizi takip edebilirsiniz.

Hamileliğinizin kaçıncı ayında olduğunuzu biliyorsunuz; peki kaçıncı trimester’da olduğunuzu?

Hamilelik dönemi 3 trimester’a bölünmektedir ve her birinin kendine ait özellikleri vardır. Her trimester sonrasında kontrollerinizi yaptırmanız ve hamileliğinizin doğal seyrinde olup olmadığını takip edebilmeniz gerekmektedir. Peki gebelikte trimester’ların özellikleri nelerdir ve neleri takip etmeniz gerekir?

Gebelikte İlk 3 Ay (1. Trimester)

Hamileliğinizin ilk 13 haftası, 1. trimester olarak değerlendirilmekte ve gebeliğin en rahat haftaları olarak bilinmektedir; çünkü hamilelik semptomlarının en az görüldüğü dönemdir. Ancak, ilk trimester’da bebeğinizin sağlığından ve hamileliğinizin seyrinden emin olmak için yaptırmanız gereken gebelik testleri diğer trimester’lara göre fazladır.

• Bebeğinizin sağlıklı olup olmadığının ilk belirtisi 6. haftadan itibaren belirginleşen ve haftada rahatlıkla duyulabilir hale gelen kalp atışlarıdır.
• Ayrıca, haftadan itibaren bebeğinizin akciğer, kalp vb. hayati organları da belirginleşmeye ve gelişmeye başlar.
• Hamileliğinizin ilk trimester’ında smear testi (rahim ağzı taraması) ve troit testinizi yaptırmanız önemlidir; çünkü bu testlerin sonucuna bağlı olarak, hamilelik süresince görmeniz gereken bir tedavi olup olmadığı tespit edilir.
• Ayrıca, toksoplazma ve kızamıkçık testlerinizi hamilelik öncesinde yaptırmadıysanız, 1. trimester’da yaptırmanız gerekmektedir.
• Down Sendromu gibi kromozomal farklılıkların tespit edildiği ikili tarama testi için ise 1. trimester’ın sonunu ya da 2. trimester’ın başını beklemeniz gerekmektedir; hamileliğin haftaları ikili tarama testi için idealdir.

Gebelikte Ay (2. Trimester)

Gebeliğin 2. trimester’ı, hamileliğin ve haftalarına denk gelen ve annelerin hem kaygılarının azaldığı hem de bebeklerinin gelişimine odaklanabildikleri bir dönemdir. Bu dönemde hamilelik semptomları yavaş yavaş başlamasına rağmen, asıl belirgin olan bebeğin gelişimidir.

Hamileliğin 2. trimester’ında annenin yaptırması gereken testler de azalmış ve yerini düzenli ultrason kontrollerine bırakmıştır. Ancak, eğer 1. trimester’ın sonunda ikili tarama testlerinizi yaptırmadıysanız, 2. trimester’ında başında yaptırabilirsiniz. İkili tarama testi için ön görülen zaman gebeliğin ilâ haftaları arasıdır ve doktorunuz tarafından belirlenecektir. Bu testte, bebeğinizin Down Sendromu gibi kromozomal bir farklılığının olup olmadığı kontrol edilir ve kesin sonuç elde edilemese dâhi doğruluk oranı yüksektir.

Hamileliğinizin 2. trimester’ında bebeğinizin organlarının ve vücut sistemlerinin gelişimi hızla sürmektedir ve haftadan itibaren cinsiyeti tahmin edilebilir. haftada ise bebeğinizin cinsiyetini kesin olarak öğrenebilirsiniz.

Gebelikte Ay (3. Trimester)

Gebeliğin 3. trimester’ı, hamileliğin hafta ilâ doğum arasında geçen süre olarak bilinmektedir ve bu süreçte annedeki hamilelik semptomları giderek artar. Sırt ağrıları, bacaklarda ödem, idrar kaçırma gibi hamilelik problemlerinin en çok yaşandığı dönemdir. Eğer hamileliğinizin 3. trimester’ında size bekleyen hamilelik semptomları ile nasıl baş edeceğinizi düşünüyorsanız, Hafta Hafta Gebelik rehberimizdeki önerileri deneyebilirsiniz.

Hamileliğin son trimester’ında bebeğinizin vücut sistemleri ve organları tamamen gelişir; hatta haftadan itibaren bebeğiniz yalnızca doğumu beklemekte ve kilo almaktadır. Bu haftadan itibaren bebeğinizin erken doğumda desteksiz hayatta kalma şansı da yükselir. Gebeliğinizin 3. trimester’ında hamilelik semptomları ile baş edebilmek ve bebeğiniz dünyaya geldiğinde onu karşılamaya hazır olabilmek için, bebek alışverişine odaklanabilir, doğum çantası hazırlığınızı yapabilir ya da beyaz gürültü sensörlü uyku arkadaşı edinebilirsiniz. Son haftalarınızı yenidoğan hazırlığı ile geçirmeniz, doğum korkusu ve stresini azaltmak için de önerilir.

Ay Ay Gebelik Hesaplama Nasıl Yapılır?

Gebelikte ay hesaplama, son menstrual döneminiz göz önüne alınarak yapılır. Kaç haftalık hamileliğin kaç aylık olduğunu hesaplamak için, gebelik haftanız yedi ile çarpılır ve gün eklenir; ardından 30'a bölünerek kaç aylık hamile olduğunuz bulunabilir. Bu hesaba göre menstrual döneminizde tam 40 hafta sonra 9 ay 10 gününüz tamamlanmış olur ve doğum beklenir. Ancak; belirtmek isteriz ki hamileliklerin yalnızca %4'ü beklenen zamanda sonlanmaktadır. 

hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. 🙂 Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.

20 Haftalık Gebelik

Tebrikler, gebeliği resmi olarak yarıladınız. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz gün daha dün gibiyken bir bu kadar daha zaman sonra minik yavrunuzu kucağınıza alacaksınız. Zaman su gibi akıp geçerken bebeğiniz de boş durmuyor ve büyümeye devam ediyor. Zaten karnınızın ne kadar büyüdüğüne baktığınızda bunu anlamak çok da zor olmasa gerek.

Önümüzdeki sürecin nasıl olacağını merak ettiğinizi biliyoruz. Dilerseniz gebeliğin haftası itibariyle sizi ve bebeğinizi neler beklediğine, süreci en iyi şekilde geçirebilmek için neler yapabileceğinize birlikte bakalım.

20 Haftada Bebek

Siz günleri sayarken 20haftalık bebek boş durmadı; büyümeye, gelişmeye ve yeni beceriler kazanmaya devam etti. Peki geçen 7 günden bu yana neler değişti?

Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?

1 haftada ne kadar da büyüdü; bebeğiniz neredeyse bir muz büyüklüğünde.

Geçen haftadan bu yana sadece gram arası kütle artışı yapıp, neredeyse sadece 1 cm uzadı. Ancak bu küçük sayısal değerler miniğiniz için çok kıymetli, gelişim sürecinde çok büyük adımlar. 20 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun yaklaşık olarak aşağıdaki değerler arasında olması beklenir.

Ultrason muayenesi sonrası miniğinizin uzunluk ve kütle değerleri ortalama değerler aralığında olmayabilir. Ortalama üzerinde olması bebeğinizin daha iyi geliştiği, altında olması ise gelişim geriliği olduğunu ifade etmez. Değerlerdeki küçük sapmalar muhtemelen döllenmenin gerçekleştiği tarih ile doktorun referans aldığı son adet tarihi arasındaki farktır. Süreç mutlaka hekimiz tarafından takip edilecektir.

Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler

Döllenmenin gerçekleştiği andan bu yana hızla büyüyen bebek hızla bir yetişkin insanın sahip olduğu anatomik yapıya erişmeye çalışır. Temellerini zaten önceki haftalarda atmış olan 20 haftalık bebeğin organ ve sistem gelişimi yaklaşık olarak aşağıdaki düzeydedir.

• Sinir Sistemi

• Beyin olgunlaşmaya devam ederken bebek de artık uyku ve uyanıklık durumuna geçer. Hatta yavaş yavaş kendi uyku düzenini oluşturacak ve sizin gibi o da belli saatlerde uyuyup belli saatlerde uyanık olup ortalığı birbirine katacak.
• Sinir sisteminin yapı taşı olan nöronların dışında yağ ve protein yapılı miyelin kılıflar bulunur. 20 haftalık bebek deri altında yağ depolarken aynı zamanda nöronların etrafını saran miyelin kılıfları da oluşturur.
• Çevresel sinir sistemini oluşturan nöronların mesaj iletim kapasitesi ile beraber omurilik de hızla gelişmeye devam eder. Bu da sinir sisteminde merkez ile bağlı olduğu sistem ve organlar arasındaki iletişim ağını güçlenir. Böylece bebek kontrolsüz iskelet hareketlerinden kontrollü hareketlere geçebilir. Bu da ilerleyen haftalarda bebeğin bedenini istemli olarak kontrol edebilmesine yardımcı olacaktır. Öyleyse bilinçli bir şekilde gelecek olan taklalara ve tekmelere hazırlıklı olsanız iyi olur.

Bebeğinizin dolaşım sistemi muazzam bir mekanizma ile çalışıyor. Damarlarda akan kan hacmi artmaya devam ediyor. Kalp damarlardaki kanı atardamarlar aracılığıyla tüm vücuda pompalayıp toplardamarlar ile yeniden kalbe gelmesini sağlıyor. Bütün bunları yapmak için dakikada yaklaşık defa atarak bir yetişkin kalbinden çok daha hızlı çalışıyor.

Artan kan hacmine paralel olarak genişleyen ve kalınlaşan damarlar cilt üzerinde belirginleşir.

Bebek içerisinde bulunduğu amniyotik sıvıyı yutuyor ve sıvı içerisinde yer alan protein, üre, asit ve benzeri maddeleri midesine göndererek ilk sindirim pratiklerini yapıyor. Öyle ki bağırsaklarda sindirim atıkları bile biriktiriyor. Bu atıklar henüz anüsten dışarı atılmıyor, yani şimdilik dışkılama söz konusu değil. Doğumdan hemen sonra atılmak üzere koyu renkli, macun kıvamda bir madde şeklinde bağırsakta birikiyor. Mekonyum adı verilen bu madde ile bebeğinizin ilk kakası olarak tanışacaksınız.

Yavrunuzun en son gelişimini tamamlayacağı sistem, solunum sistemidir. Ancak yine de bebeğin solunum kanalları oluşmuştur ve 20 haftalık bebek tıpkı bir yetişkin gibi soluk alıp-verme mekanizmasını çalıştırıyor. Tabi küçük bir farkla; hava yerine amniyotik sıvıyı alıp veriyor. Solunum kanalları henüz ilkel yapıdadır ve doğumdan sonra yardımsız solunum yapabilmesi için biraz daha gelişmesi gerekiyor.

• Destek ve Hareket Sistemi

Bebeğiniz bundan sonra daha hızlı uzayacak ve daha hızlı kilo alacak. Çünkü kemikler hızla uzamaya, kalınlaşmaya devam ederken kıkırdak yapılar mineral birikimini hızlandırarak kemikleşir.

Kaslar güçlenir. Bunun sonucunda bebek ellerini ve kollarını kolayca hareket ettirirken parmaklarını çok daha rahat bir şekilde açıp kapatabilir.

Yüz kasları gelişmiştir. Bebeğiniz size anne karnındayken gülücük atabilir, kaşlarını çatabilir hatta şaşkın şaşkın bakabilir.

Damakların altından ilk diş seti gelişmeye başlamıştır. Bu diş kökleri doğumdan sonra bebeğinizin ilk dişleri olarak kendini gösterecektir.

20 haftalık bebeğin böbrekleri tam olarak olgunlaşmamış olsa da süzme birimleri gelişmeye başlamıştır.  Yutma refleksi her hafta daha da gelişen bebek içerisinde büyüdüğü amniyotik sıvıyı içer ve içtiği sıvı ile idrar oluşturur. İdrarını amniyotik sıvı içerisine yapar ve sonra sıvıyı tekrar yutarak yeniden idrar oluşturur.

Önceki haftalarda kız bebeklerde uterus, vajina ve fallop tüpleri gibi dişi üreme sistemi organları oluşmuştu, gebeliğin haftası ise şekillenmeye, büyümeye ve olgunlaşmaya devam eder. Her birinde 1 milyondan fazla olgunlaşmamış yumurta hücresi bulunan ovaryumlar (yumurtalıklar) gelişmeye başlar.

Erkek bebeklerde erkek üreme sistemi organları gelişmişti. Bu hafta şekillenmeye, büyümeye ve olgunlaşmaya devam eder. Testisler şimdiye kadar testis torbasına inmediyse bu hafta inebilir.

20 Haftalık Bebek Cinsiyeti Belli Olur mu?

Kızlarda ve erkeklerde üreme sistemi ile birlikte dış üreme organları da gelişti. Bu nedenle şimdiye kadar bebeğin cinsiyetini öğrenmediyseniz hazır olun. Çünkü muhtemelen ilk ultrason muayenede doktorunuz size bebeğin kız mı yoksa erkek mi olacağını söyleyecektir.

Dilerseniz &#;Bebeğin Cinsiyetini Nasıl Belirleyebilirsiniz?&#; Konulu yazımıza göz atabilirsiniz:

funduszeue.info

Bebeğin gebeliğin 20 haftası aktif bir bağışıklık sistemi yoktur. Sadece cildi saran ve verniks kazeoza denen kremsi tabaka ile cildini amniyotik sıvıda bulunan ve enfeksiyon oluşturabilecek maddelerden korur.

20 Haftalık Bebek Hareketleri

Minik yavrunuzun kemikleri büyüdükçe, kasları güçlendikçe hareketleri de daha çok hissedilir. Artık 20 haftalık bebek hareketleri hissedilebilecek düzeye ulaşmıştır. Fakat ilk kez anne olacak kadınların bu hareketleri hissetmesi pek kolay olmaz. Çünkü hareketler bariz bir tekme ya da dönme şeklinde değil küçük kıpırtılar şeklinde hissedilir. Anne adayı bu kıpırtıları gaz hareketliliği sanabilir.

20 Haftalık Bebekte Duyu Organları Gelişimi

Duyu organlarının her biri beyin üzerindeki farklı noktalar üzerinde kontrol edilir. Sinir sistemi hızla gelişen 20 haftalık bebeğin duyu organları da buna paralel olarak gelişim gösterecektir.

Gözler nihayet baş üzerinde olması gereken yerine ulaştı. Görme reseptörleri sayısını ve işlevini arttırıyor. Göz kapakları henüz kapalı olsa da gözler, gelişen göz kasları sayesinde yuvalarında hareket edebiliyor.

Kulaklar henüz baş üzerinde olması gereken yerde değiller. Yanlara doğru ilerlemeye devam ediyor. Kulak kepçesi dışa doğru belirginleşiyor. Henüz etrafındaki sesleri duyamıyor ancak işitme reseptörleri bir yetişkinin işitme aralığı dışındaki bazı frekansları işitebiliyor.

• Deri ve Dokunma Duyusu

• Deri yüzeyinde dokunmaya özelleşmiş almaçların miktarı artar. Bu da bebeğin vücudunda birçok bölgede sıcaklık, basınç, sertlik benzeri uyarıları algılayabilmesine olanak tanır.
• Deri tabakası yağ depolamaya devam eder. Depolanan yağ miktarı arttıkça miniğinizin buruşuk yerleri dolacak ve zamanla tombul bebek kolları ve bacakları oluşacaktır.
• Deri yağ depoladıkça şeffaflığını kaybetmeye başlar.
• Deride henüz ısı yalıtımı yapacak kadar yağ birikmemiştir. Bu nedenle yalıtım yapmak amacıyla çıkan lanugo tüyleri miktarında artış olur.
• Bebeğin cildiniz amniyotik sıvının olumsuz etkilerinden korumak için cilt yüzeyinde birikmeye başlayan verniks kazeoza adlı kremsi tabaka kalınlaşmaya devam eder.
• Saç derisi üzerinde saçın çıkacağı kanallar önceki haftalarda oluşmaya başlamıştı. Gebeliğin 20 haftası saçlar, kaşlar ve kirpikler uzamaya devam eder.

Tatma duyusu önceki haftalarda gelişmeye başlamıştı, şimdilerde gurme olma yolunda ilerliyor. Amniyotik sıvı aracılığı ile sizin yediğiniz yemeklerin tadına şimdiden aşina.

Tat alma duyusuna paralel olarak koklama duyusu da gelişir. Evet hava yoluyla koku alamaz ancak koku almaçları ile burnundan giren amniyotik sıvıdaki maddelerin kokusunu algılar.

20 Haftalık Bebek Kaç Aylıktır?

Hamilelik süreci uzman hekiminiz tarafından hafta baz alınarak takip edilir ancak bizler gebeliği hafta değil ayla ifade etmeyi severiz. Birine 20 haftalık hamileyim dediğinizde bazen duymak istediği cevap havada kalır. Aslında merak edilen “20 haftalık gebelik kaç aylıktır?” sorusunun yanıtıdır. Öyleyse bu soruyu birlikte yanıtlayalım.

20 hafta= 20&#;7 gün = günlük

/30= 4 ay 20 günlük

Öyleyse 20 haftalık bebek klinik olarak artık 4 buçuk aylıktan biraz fazladır.

20 Haftalık Gebelikte Anne

Evet bebeğiniz 7 günde bile değişti. Peki ya siz? O bu kadar hızlı değişim gösterirken bedeninizin de sürece uyum sağlamak adına birtakım tepkiler göstermesi çok doğal değil mi? 20 haftalık hamilelikte anne adayını neler beklediğini isterseniz birlikte inceleyelim.

Reflü:

Anne adayında en sık karşılaşılan değişimlerin başında gelir. Genişleyen rahim, ağırlaşan bebek kendisine yer açmak adına mideye baskı yapmaya başlar. Bunun yanına gebelik hormonlarının kasları gevşetmesi eklenince, gevşeyen mide kapakçığı kası, bebeğin de baskısıyla açılır ve sindirilmekte olan yemekler mideden yemek borusuna doğru yukarı çıkar.

Soluk alıp vermede zorlanma:

Bebek büyüdükçe diğer iç organları olduğu gibi akciğerleri de sıkıştırmaya başlar. Bunun sonucunda 20 haftalık anne nefes almakta zorlanabilir.

Sık idrara çıkma:

Büyüyen ve ağırlaşan rahim mesaneye baskı yaparak azıcık idrar birikimde bile tuvalete gitme ihtiyacı duymaya sebep olur.

İdrar yolu enfeksiyonları:

Bebeğin mesane üzerine yaptığı baskı idrar kanallarını tıkayabilir. Tıkanan idrar kanalında biriken idrar ise enfeksiyon oluşturarak idrar yolları problemlerine yol açabilir. 

Ciltte lekelenme:

Hamilelikte en sık görülen problemlerden biri olan cilt lekelenmesi 20 haftadan itibaren daha da belirginleşir. Kalıcı olmayan bu lekelerin doğumdan sonra geçmesi beklenir.

Çatlaklar:

Gebelikte 20 hafta boyunca bebek büyüdükçe karın bölgesi, anne kilo aldıkça ise göğüs, kalça ve bacaklar başta olmak üzere cildin belli bölgelerinde genişlemeler olur. Cilt bu hızlı genişlemeye yetişemediğinde yüzeyde yırtılmalar ve çatlaklar oluşur.

Bel ve sırt ağrıları:

Gebeliği yarıladığınız bu zamanlarda kilo artışına uyum sağlamaya çalışan iskelet sisteminiz zorlanabilir. Bedenin alışık olmadığı bu fazla kilolar ağırlık merkezini bozarak bel ve sırt ağrılarına sebep olabilir.

Hemoroit:

Siz ve bebeğiniz kilo aldıkça rahime uygulanan baskı artar ve bağırsakların anüsten dışarı doğru çıkmaya başlaması hemoroide sebep olabilir.

Kabızlık:

Gebelik hormonları kasların yavaşlamasına sebep olur. Bu etki bağırsak kaslarını da etkileyerek sindirimin yavaşlamasına bunun sonucunda da kabızlığa sebep olur. Kabızlık hemoroidi de tetikleyen olumsuz bir faktördür.

Daha Rahat Bir Hamilelik Süreci için Dikkat Etmeniz Gerekenler!

Gebeliğin haftası sizi rahatsız eden belirtilerde bir azalma olsa da hâlâ bazı sorunlar yaşam standardınızı olumsuz etkileyebilir. Basit önlemlerle bu süreci daha rahat atlatmak mümkün.

1. Gebelikte sizi rahatsız eden semptomların birçoğu kilo almanızdan kaynaklanır. Bu nedenle 20 haftalık gebelikte beslenme konusunda dikkatli olun. İki canlıyım diye iki kişilik yemeyin.
2. 3 ana, 3 ara öğün şeklinde ve normal porsiyonlarda beslenmek hem siz hem de bebeğiniz için yeterli olacak, aynı zamanda gereksiz kilo almanızı engelleyecektir. Durum kontrolden çıktığında mutlaka uzman bir diyetisyenden yardım alın.
3. Fırsat buldukça dinlenin ve gereksiz yere ayakta kalarak kendinizi yormayın.
4. Konforlu bir uyku için yatmadan önce sıvı tüketmemeye çalışın, bel ve bacaklarınızı yastıklarla destekleyerek uyuyun.
5. Bel ve sırt ağrılarını azaltmak için kalsiyum bakımından zengin besinler tüketin.
6. Kabızlık ve hemoroit problemlerinde semptomların ağırlaşmasını engellemek adına lifli yiyecekler tüketin ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
7. Ciltte oluşan koyu lekelerin kalıcı olmasını istemiyorsanız lekeli cildi güneş kremi kullanmadan güneşe maruz bırakmamaya dikkat edin.
8. Bu haftalarda artma ihtimali yüksek olan çatlakların önüne geçebilmek için kontrollü kilo almaya dikkat etmelisiniz. Cilde esneklik kazandırmak ve cildi nemli tutmak için çatlak kremi ya da doktorunuzun önereceği bitkisel yağları kullanmak da çatlak oluşumunu azaltacaktır.

Kaç Kilo Almalısın?

Kaba bir hesapla 20 haftanın gebeliğin tam yarısına denk geldiğini düşünerek alacağınız toplam kilonun yarısını şimdi almayı beklemek çok yanlış olur. Çünkü kiloyu daha çok gebeliğin son haftaları almanız beklenir. Peki 20 haftalık gebelikte kaç kilo alınır derseniz; yaklaşık olarak 4- 6 kilo almanız beklenir. Bu aralığın üzerine çıkmanız durumunda kontrolü kaybetmeden ele alın. Doktorunuzla konuyu çok geç kalmadan görüşmeli ve gerekiyorsa bir diyetisyenden yardım almalısınız.

Bazı kadınlar mide bulantısı, iştahsızlık ve reflü gibi problemlerin yoğun yaşandığı gebeliğin ilk yarısında kilo almak yerine kilo kaybedebilir. Muhtemelen ilerleyen haftalarda bu semptomların ortadan kalkmasıyla birlikte kilonuz artış göstermeye başlayacaktır.

Gebelikte Yapabileceğiniz Egzersizler

Toplumumuzda egzersizin sadece kilo vermek ya da formda kalmak için yapıldığı yönünde bir yanlış algı var. Oysa sistemlerimizin sağlığı için sağlıklı beslenme kadar hareketli bir yaşam da önemlidir, üstelik hamileyken bile. Peki 20 haftalık gebelikteegzersiz seçeneklerinin neler olduğunu biliyor musunuz?

• Hafif tempolu yürüyüş
• Omurga başta olmak üzere kemikleri güçlendirecek esneme hareketleri
• Grup egzersizleri
• Pilates
• Yüzme
• Yoga
• Meditasyon

Gebelikte hangi egzersizi, ne yoğunlukta yapacağınıza mutlaka kadın doğum uzmanı ile birlikte karar vermelisiniz. Çünkü bazı gebeliklerde egzersiz size ya da bebeğinize zarar verebilir.

20Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi

1. 20 haftalık gebelik, bebekte genetik anomaliye sahip olma olasılığını ölçmek için amniyosentez ve 4’lü tarama testi yaptırabileceğiniz bir dönem.
2. Doktorunuz bu hafta ayrıntılı ultrason taraması yapabilir. Bu tarama ile bebeğinizde fiziksel ya da genetik anomali olma ihtimali değerlendirilecektir.
3. Kitap okumak, gebelik süreci ve bebek bakımı hakkında bilgi birikimi yapmak için güzel bir dönem.
4. Bebeğin cinsiyetini henüz öğrenmeyenler bu hafta artık kız mı erkek mi olacağı konusunda merakını giderebilir. Artık isim araştırması yapabilirsiniz.
5. Cinsiyeti öğrendiğinize göre miniğiniz için alışveriş yapmaya başlayabilirsiniz.
6. Henüz ağırlaşmadığınız bu dönem arkadaşlarınızla dışarı çıkmak, bir araya gelmek ve gebelik heyecanını sevdiklerinizle paylaşmak için mükemmel bir fırsat.

Gebelik, süreç hakkında yeterli bilgi ve desteğe sahip olduğunuz sürece oldukça keyifli geçirebileceğiniz eşsiz bir dönem. Bu nedenle gebeliğin haftası seni ve bebeğini neler beklediğini bilmek sizi rahatlatacaktır.

30 Haftal&#;k Gebelik: Diyetisyen Tavsiyeleri

Normal bir bebek 38 – 41 hafta aras&#;nda dünyaya gelmektedir. Bu da ortalama 9 ayl&#;k bir süredir. Bu haftalarda bebek sa&#;l&#;&#;&#;n&#; ve geli&#;imini tamamlam&#;&#; olur. Tabii ki bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; ve geli&#;iminin tam olmas&#; için bu süre içinde annenin sa&#;l&#;kl&#; ve dengeli beslenmesi önem ta&#;&#;maktad&#;r.

Annenin gebelik öncesi fiziksel geli&#;imini tamamlam&#;&#; olmas&#;, besin depolar&#;n&#;n yeterli olmas&#; ve do&#;um ya&#;&#; çok önemlidir. Çünkü bebek annenin besin yedeklerinden ve gebelik boyunca tükettiklerinden kendisi için laz&#;m olanlar&#; alarak geli&#;imini tamamlamaya çal&#;&#;&#;r.

Çocu&#;un bedensel ve zihinsel geli&#;mesi do&#;um öncesi dönemde annenin iyi beslenmesi ile ba&#;lar. Anne gebe kalmadan önce gerekli olan vitamin ve minerali vücudunda depolamaz ise çocukta istenmeyen geli&#;imsel sorunlar ortaya ç&#;kabilmektedir. Bu nedenle anne gebe kalmadan önce ve gebe kald&#;ktan sonra beslenmesine dikkat etmeli. Gerekli eklemleri beslenmesine yapmal&#;d&#;r. Özellikle de gebeli&#;in haftas&#;nda kadar beslenmeye daha çok önem verilmelidir.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz.

30 Hafta Gebelik Kaç Ayl&#;k?

Gebelik genel olarak hafta sistemi ile takip edilir. 30 haftal&#;k gebelik kaç ayl&#;kt&#;r sorusunu soran anne adaylar&#;m&#;za 7 ayl&#;k hamileli&#;e denk geldi&#;ini söyleyebiliriz. Bu süreçte hamileli&#;in büyük bir bölümü tamamlanm&#;&#; olur; anne karn&#; da epey büyümü&#;tür.

Gebeli&#;in Haftas&#;nda Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Gebelik öncesi demir depolar&#;n&#;z&#; doldurmal&#;s&#;n&#;z. Hücrelere oksijen ta&#;&#;nmas&#;nda önemli role sahip olan demir, hamilelik sürecinde bebe&#;inizin güçlü bir ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemine sahip olmas&#; için önemlidir. Gebelik öncesi ve sonras&#;nda düzenli egzersiz yapmal&#;d&#;r. Hamileli&#;e haz&#;rlanma sürecinde anne adaylar&#;, sa&#;lam ve güçlü bir vücut yap&#;s&#;na sahip olmal&#;d&#;r.

Hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olmal&#;s&#;n&#;z. Hamilelik döneminde kilo vermek do&#;ru de&#;il; bu nedenle hamile kalmadan önce kilo kontrolü sürecinizi tamamlamal&#;s&#;n&#;z. Anne, gebelik ba&#;lang&#;c&#;nda normal kiloya sahip ise her ay ortalama 1 – 1,5 kg a&#;&#;rl&#;k kazanacak &#;ekilde beslenmelidir.

Gebelik öncesi ve sonras&#;nda kalsiyum tüketiminiz ideal seviyede olmal&#;d&#;r. Kalsiyum kemik ve k&#;k&#;rdak geli&#;imi, di&#; olu&#;umu, kas ve sinir sisteminin çal&#;&#;mas&#;, hücresel çal&#;&#;malar&#;n düzenli ve sürekli olmas&#;, kan&#;n p&#;ht&#;la&#;mas&#;, kan bas&#;nc&#;n&#;n normal düzeyde seyretmesi gibi vücutta önemli fonksiyonlara sahiptir

Yeterli ve dengeli beslenmeye önem verilmelidir. Gebelikten en az 3 ay önce folik asit deste&#;ine ba&#;lanmal&#;d&#;r. Kan &#;ekeri kontrol alt&#;nda tutulmal&#;d&#;r. Diyabet hamile kalmak için engel bir durum de&#;il; ancak kan &#;ekeri de&#;erlerinin olabildi&#;ince normal s&#;n&#;rlarda tutulmas&#; bebek sa&#;l&#;&#;&#; için çok önemlidir.

D vitamini düzeyi normal s&#;n&#;rlarda olmal&#;d&#;r. &#;yotlu tuz tüketin. &#;yot tiroid hormonun yap&#;s&#;nda bulunur. Tiroid hormonu büyüme, geli&#;me fonksiyonlar&#;nda rol oynamaktad&#;r.

Sigara ve alkolü b&#;rak&#;lmal&#;d&#;r. Alkol ve sigara erkeklerde sperm kalitesi ve say&#;s&#;n&#;, kad&#;nlarda ise hamile kalma &#;ans&#;n&#; azaltmaktad&#;r. Alkol ve sigara tüketimi kalsiyum, folik asit, tiamin, protein gibi besin ögelerinin emilimini olumsuz yönde etkileyerek beslenme yetersizli&#;ine neden olmaktad&#;r.

Hazm&#; zor olan k&#;zart&#;lm&#;&#; ve a&#;&#;r ya&#;l&#; besinlerden sak&#;n&#;lmal&#;d&#;r. Çay, yemekten saat sonra fazla olmamak &#;art&#;yla aç&#;k ve limonlu içebilir. Gebelikte kab&#;zl&#;k s&#;k görülebilir. Bunu önlemek için düzenli bir beslenme uygulanmal&#;d&#;r. Taze sebze ve meyve, kuru erik, kuru kays&#; vb. ile bunlar&#;n kompostolar&#;n&#;n tüketimi art&#;r&#;lmal&#;d&#;r.

Bulant&#; ve kusmay&#; önlemek için sabah yataktan kalkar kalkmaz tane tuzlu bisküvi veya benzeri kuru besinler tüketmeli, yemek s&#;ras&#;nda su içilmemelidir. Hamilelik döneminde Omega-3 ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lamak için a&#;&#;r metal içermeyen bal&#;klar haftada 1 – 2 gün tüketilmelidir.

Gebelikte protein al&#;m&#; önemlidir. Çocu&#;un gebelik döneminde sinir geli&#;iminin sa&#;l&#;kl&#; olu&#;mas&#; için B grubu vitaminlerine ihtiyac&#; vard&#;r. Özellikle B12 ve B6 bebe&#;in sinir geli&#;imi için çok önemlidir.

Vücut için en önemli enerji kayna&#;&#; karbonhidratlard&#;r. Anne adaylar&#; kilo al&#;r&#;m diye günlük beslenmesinde k&#;s&#;tlama yapmamal&#;d&#;r. Tam tah&#;l ürünleri tercih edilmelidir.

Hamilelik döneminde bo&#; enerji kaynaklar&#; yerine pekmez gibi kan yap&#;c&#; besinler tercih edilmelidir. Gebelik döneminde s&#;v&#; önemlidir. Bu sebeple su tüketimini ihmal edilmemelidir. Günde en az 10 – 12 bardak su tüketilmelidir.

Gebeli&#;in Haftas&#;nda Annedeki De&#;i&#;iklikler

Hamilelik döneminde anne vücudunda daha çok su tutulur. Kan hacmi gebelik döneminde artar. Ortalama olarak ml kan hacmi artar. Hamilelik döneminde kanda trigliseridler ve total kolesterol, HDL, LDL, VLDL ve serbest ya&#; asitleri art&#;&#; gösterir.

Demir gereksinimine olan ihtiyaç artar ve besinlerle temin edilemez. Bu sebeple de takviye demir haplar&#; içmek gerekir. Gebe olmayan bir kad&#;nda 3,5 litre olan kan volümü hamilelik döneminde ortalama 5 litre olacak &#;ekilde art&#;&#; gösterir.

Hamilelik sürecinde kanda beyaz küre (lökosit) art&#;&#;&#; da gözlemlenir. Hamilelik döneminde ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemi bask&#;lan&#;r. Hamilelik döneminde kalp at&#;&#;&#; 10 at&#;m – dakika art&#;&#; gösterir. Hamilelik döneminde kalp daha fazla kan pompalar.

Kad&#;n&#;n günlük olarak tuvalet ihtiyac&#; artar. Di&#; eti kanamalar&#; daha s&#;k görülür. Le&#;en kemikleri yani gev&#;eme olu&#;ur. Ciltte kuruma olabilir. Memelerde ve kar&#;nda çatlaklar gözlemlenebilir. Yüz de ise cilt lekeleri olu&#;abilir.

Anne, gebelik süresince hijyenine art&#; bir özen göstermelidir. Vücut bak&#;m&#; ihmal edilmemelidir. Cildin kurumas&#; nedeniyle nemlendirici özelli&#;i olan sabunlar kullan&#;lmal&#;d&#;r. Memelerde hassasiyet olabilir; a&#;r&#; ve s&#;z&#; duyulabilir. Gebeli&#;in 2. ay&#;ndan sonra büyüme meydana gelir. Meme ba&#;&#; geni&#;ler ve daha koyu olur.

Gebeli&#;in ilerleyen zamanlar&#;nda s&#;rtta ve belde a&#;r&#;lar gözlenebilir. Gebeli&#;in ilk aylar&#;nda hormonal dengedeki de&#;i&#;im nedeniyle daha çok uyku gelebilir ve odaklanmada sorun ya&#;anabilir.

Gebelik S&#;ras&#;nda Bebe&#;in Kilosu ve Geli&#;imi

Bebeklerin büyüme sürecinde takip edilmesi bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan çok önemlidir. 38 haftas&#;n&#; doldurmu&#;, yeni do&#;an bir bebe&#;in 3 kilo ila 3 kilo gram a&#;&#;rl&#;&#;&#;nda olmas&#; normaldir. Do&#;umdan sonraki ilk 3 -4 gün içinde bebek do&#;um a&#;&#;rl&#;&#;&#;n&#;n %′unu, yani gram&#;n&#; kaybeder.

Bebek hayat&#;n&#;n gününde bebek do&#;um a&#;&#;rl&#;&#;&#;na tekrar ula&#;&#;r. Bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde kilo almas&#; için öncelikle anne sütü ile beslenmesi önerilir. Anne sütünün yetersizli&#;i durumunda doktoru uygun gördü&#;ü mama destek olabilir. Anne sütünün artmas&#; için sa&#;l&#;kl&#; ö&#;ünler yap&#;lmal&#;d&#;r.

30 Haftadan Sonra Bebek Kaç Gram Al&#;r?

Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik devam ediyorsa ve anne sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye dikkat ediyorsa; 30, haftal&#;k gebelik döneminden sonra bebek her hafta ortalama gram al&#;r. Do&#;uma kadar ilerleyen günlerde kilo al&#;m&#; devam eder ve beklenen a&#;&#;rl&#;kta bebek dünyaya gelir.

30 Haftal&#;k Gebelikte Bebek Hangi Pozisyondad&#;r?

Bu haftadan itibaren anne aday&#;nda biraz a&#;r&#; ya&#;anabilir. Bebekler haftadan sonra ba&#; a&#;a&#;&#; dönmeye ba&#;lar. Gebeli&#;in durumuna göre planlanan do&#;um &#;ekli, bebe&#;in pozisyonuyla yeniden planlan&#;r. Anne aday&#; vajinal do&#;um istiyorsa ve bebek hala ba&#; a&#;a&#;&#; dönmemi&#;se sezaryen do&#;um gerçekle&#;ebilir.

30 Haftal&#;k Gebelikte Kaç Kilo Al&#;n&#;r?

Gebeli&#;in haftas&#;ndan itibaren annede kilo al&#;m&#; devam eder. Amniyon s&#;v&#;s&#;, bebe&#;in kilosu, vücuttaki ödem ve al&#;nan kilolarla beraber &#;u ana kadar ortalama 8 – 10 kg al&#;nm&#;&#; olabilir.

Diyetisyen A. Gamze GÖKTEK&#;N

Tarifleri için: Diyetisyen Gamze Göktekin

Instagram: @funduszeue.infooktekin

Facebook: Diyetisyen Gamze Göktekin

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka doktor deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamile Pilatesi: Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Resimli Anlat&#;m

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Hamileli&#;in &#;lk Aylar&#;nda Beslenme – Diyetisyenden 7 Önemli Tavsiye

Hamilelikte Ba&#; A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Ne Zaman Ba&#;lar? Nedenleri, Tedavisi

Artık hamilelikte Haftayı geride bırakarak Haftaya girdiniz. Bu hafta sizleri neler bekliyor diye merak ediyorsunuzdur. Bebeğiniz artık dolma biber kadar oldu. Hafta da bir mango meyvesi kadardı. Bu haftada sizi heyecanlandıracak bazı gelişmeler yer alacak. Bunlara teker teker değineceğiz. 20 haftalık gebelikte bebeğin boyu ve 20 haftalık gebelikte bebeğin kilosu ne kadar olur? Sorusunun yanıtını da ortalama olarak vereceğiz. Sizleri daha fazla heyecanlandırmadan işte hamileliğin Haftası…

20 HAFTALIK GEBELİKTE BEBEĞİN BOYU

Anne adayları artık yolun yarısını bitirdi. Bebeğinize dair bilgileri daha net alabileceğiniz aşamaya geldiniz. Bu evrede en çok merak edilenlerden biri bebeğin boyudur. 20 haftalık gebelikte bebeğin boyu ortalama cm civarındadır.

20 HAFTALIK GEBELİKTE BEBEĞİN KİLOSU

Bebeğinizin boyunu öğrendikten sonra aynı zamanda kilosunu da kontroller sırasında öğrenebilirsiniz. Ortalama olarak hesaplamalara göre 20 haftalık gebelikte bebeğin kilosu gramdır.

20 HAFTALIK GEBELİK KAÇ AYLIK OLUR?

20 haftalık gebelik günlük süreye tekabül eder. Bu da 4 ay 20 günlük hamilesiniz demektir ve 5. Ayın içerisindesin demektir. İkinci trimesterin funduszeue.infoıdır. Yani artık yolun yarısına geldiniz.

20 HAFTALIK BEBEK HAREKETLERİ

Bu hafta da bebeklerde önemli gelişmeler yaşandığını yazımızın başında belirtmiştik. Şimdi onlara değineceğiz. Bunları maddeler halinde sıralamak gerekirse:

• Bebeğin beyni gelişmeye devam eder. Algılama ve tepki gösterme faaliyetleri gelişir. Bebeğiniz çevredeki seslere tepki verebilir. Anne karnındaki amniyon sıvısının ilk defa tadını alabilir
• Bebeğiniz artık döner, tekme ve sarsıntılar hissedebilirsiniz. Ayrıca bebeğiniz hıçkırmaya başlar.
• Bebeğinizin ilk saçları filizlenmeye başlar. Çoğu doğumdan sonra dökülse de bunlar ilk saçlardır.
• Bebeğinizin burnu şekillenir. İç kulak kemikleri oluşmaya başlar.
• Doğum tarihinin belli olması, doğum kusurları için test yapılabilmesi, plasentanın kontrolü, göbek bağının sağlığı hakkında bilgi edinebilirsiniz.

20 HAFTALIK GEBELİKTE CİNSİYET BELLİ OLUR MU?

Anne adaylarını en çok heyecanlandıran kısım burası. Hamilelik boyunca cinsiyetin belli olmasıyla beraber hazırlıklar başlayacak. Cinsiyet dış üreme organlarının görünmesiyle anlaşılır. Artık bebek 4 ay 20 gün olmuştur. Bu evreden sonra bebeğinizin cinsiyetini öğrenebilirsiniz. Bebeğiniz kız mı, erkek mi? Bu sorunun yanıtı genel olarak Haftadan sonra daha belirgin şekilde ortaya çıkmaktadır.

20 HAFTALIK GEBELİKTE RAHİM BÜYÜKLÜĞÜ

20 hafta gebelikte bebeğinizin cinsiyeti kız ise rahim oluşumu tamamlanacaktır. Aynı zamanda yumurtalıklarda milyonlarca yumurta üretimi başladı. Bu haftadan sonra bebek daha düzenli büyür. 20 haftalık gebelikte rahim büyüklüğü ise göbek hizasına kadar gelir. Rahim büyüklüğü cm olarak hesaplanmıştır. Eğer rahim büyüklüğü 28 cm civarında ise ikiz bebek gelebilir. İyi bir ultrason kontrolü şarttır.

20 HAFTALIK GEBELİKTE KAÇ KİLO ALINMALI?

20 haftada hafta olarak yarım kilo alabilirsiniz. Ay sonunda anne adaylarının 2 kiloya kadar kilo almaları doğaldır. Hatta ay sonunda kiloya kadarda çıkabilmektedir. Düzenli kilo alımları olduğu zaman ağrı ve semptomlarda azalma görülür. Hamilelik boyunca ise kilo arasında kilo alınması normaldir. Çok kilo alımı ise çatlaklıkların artacağı ve ağrıların artacağı anlamına gelir.