Kas Yırtılmasına Bitkisel Çözüm

Kasların aşırı zorlanması sonucu ortaya çıkan yırtılmalar genellikle bacaklarda görülür. Omuz ve kol kısmındaki yırtıkların tedavisi birkaç hafta sürer. Ancak vücudumuzdaki en büyük kas kütlesine sahip olan bacaklarda tespit edilen yırtıkların tedavi süreci çok daha uzundur.

Kas yırtılmasının nedenleri ve belirtileri nelerdir?

1- Ağır şeyler kaldırmak:

Yaşlandıkça kol ve bacaklardaki lifler zayıflamaya başlar. Ağır şeyler kaldıran ve taşıyan kişilerin zaten zayıf olan lifleri kopabilir.

2- Vücudu fazla zorlamak:

Uzmanlara göre günde en fazla 1 saat spor yapılmalıdır. Spor yapanlar dambıllarla çalışmaya başlamadan önce koşu bandı ve bisiklet gibi kardiyo aletlerinde en az 20 dakika ısınmalı.

3- Temas sporları:

Başta futbol ve basketbol olmak üzere birçok temas sporunda alınan darbeler travmaya yol açar. Bu da kas- iskelet sisteminin zarar görmesine neden olur.

En sık görülen belirtiler; kas ağrısı, şişkinlik, sık aralıklarla tekrarlanan kramplardır. Devam eden şikayetlerde mutlaka bir ortopedi uzmanına gidilmelidir.

Kas yırtılmasına ne iyi gelir?

Genellikle masajın kas yırtılmasına iyi geldiği zannedilse de tam aksine uygulanan masaj teknikleri kasların daha çok zarar görmesine neden olur. Kas yırtılmasına iyi gelen besinler ise şu şekilde sıralanabilir:

1- Melisa otu:

Son yıllarda en çok tüketilen bitki çaylarının başında gelen melisa otu, kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.

2- Süt ve süt ürünleri:

Süt, peynir ve yoğurt kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kemik gelişimini destekleyen bu ürünler kasları güçlendirir.

3- Papatya çayı:

Tıpkı melisa otu gibi papatya çayı da kas ağrılarını dindirmede etkilidir.

4- Kivi:

İçerisinde yüksek oranda C vitamini bulunan kivi, kas zedelenmesi ve yırtılması ile ortaya çıkan ağrıları geçirir. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyve, kireçlenmeye de iyi gelir.

5- Lavanta yağı:

Kemik ve kasların sıkışması da yırtılmalara neden olabilir. Bunun önüne geçmek için doğal kas gevşeticilerden biri olan lavanta yağı kullanılabilir.

Kas yırtıkları nasıl tedavi edilir?

Kas yırtıklarında ilaçla tedavi ve fizik tedavi uygulanır. Doktor bazı durumlarda hastalarına çeşitli egzersiz programları önerebilir.

Kas Yırtılması Bitkisel Tedavi Yöntemi İle Çözebilirsiniz. Detaylar İçin Aşağıdaki Makaleye Bakabilirsiniz.

Kas Yırtılması Bitkisel Tedavi

Herhangi bir kaza sonucu veya aşırı zorlama sebebiyle kaslarda meydana gelen yırtılma, özellikle hareket ederken şiddetli ağrıya sebep olur. Bu sırada adaleyi zorlamamak, hatta mümkünse hareket ettirmemek gerekir.

Aşağıdaki reçeteler de rahatsızlığın hızla iyileşmesini sağlayacaktır. Ancak gün içinde ağrılar azalmazsa mutlaka doktora gitmek gerekir.

- Bir su bardağı kepek, üzerine azar azar su ve sirke dökülerek hamur haline getirilir. Sonra orta ateşte ısıtılır. Soğumadan sargı bezine konup kasın üzerine sarılır.

- Bir parça sünger sıcak süte batırılıp, yırtılan kasın üzerine konur. 15 dakika beklenir. Sonra 1 çay bardağı beyaz ispirtoya 2 çorba kaşığı hiç kullanılmamış rendelenmiş beyaz sabun konur iyice çalkalandıktan sonra sargı bezinin üzerine sürülüp sarılır.“Son bir haftadır sol göğsümün üzerinde şiddetli bir ağrı oluyor. Nefes almamı engelliyor. En ufak bir şeyde yoruluyorum.

Bu bir hastalık mıdır?”

Sizin yaşınızda bu kadar şiddetli göğüs ağrısı yapacak bir kalp hastalığı olmaz. Hareketle ve nefes almakla artan ağrılarda akla ilk gelen rahatsızlık adale ağrılarıdır. Bunlara miyalji denir. Halk arasında ismi kulunçtur. Genellikle üşütme veya ters bir hareketle adale liflerinin zedelenmesi sonucu meydana gelir. Kas gevşetici ilaçlar, kremler ile ve sıcak tutarak ağrılar geçirilir. Gerekirse fizik tedavi yapılır. Çabuk yorulmanız kansızlıktan ileri gelebilir. Kan tahlili yaptırmanızı tavsiye ederiz.

Kas Y&#;rt&#;lmas&#;na Kar&#;&#; Evde Neler Yap&#;labilir?

Sadece sporcular&#; etkileyen bir sa&#;l&#;k sorunu olarak alg&#;lanan kas y&#;rt&#;lmas&#;, kaslar&#;n gere&#;inden fazla zorlanmas&#;yla olu&#;ur. Spor yapan ki&#;ilerde daha s&#;k görüldü&#;ü için genellikle sporcu rahats&#;zl&#;&#;&#; olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, a&#;&#;r kald&#;rma, dü&#;me, ani hareketler gibi kaslar&#;n normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolay&#; olu&#;abilir.

E&#;er a&#;r&#; ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#; çok &#;iddetli de&#;ilse kas y&#;rt&#;lmalar&#; ço&#;u zaman ki&#;iler taraf&#;ndan ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahats&#;zl&#;k basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kayb&#;na ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#;na neden olabilir. Kas y&#;rt&#;lmas&#; belirtilerinden biri veya birkaç&#;n&#; ya&#;&#;yorsan&#;z mutlaka uzman bir doktora ba&#;vurman&#;z&#; ve planlanan tedaviye harfiyen uyman&#;z&#; tavsiye ederiz.

Doktorun önerdi&#;i tedaviyi evde uygulayaca&#;&#;n&#;z bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas y&#;rt&#;lmas&#; iyile&#;me süreci h&#;zlan&#;r, çok daha k&#;sa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavu&#;abilirsiniz.

&#;&#;te evde kolayl&#;kla uygulayabilece&#;iniz kas y&#;rt&#;lmas&#; bitkisel çözüm önerileri…

Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Nedir?

• Kas y&#;rt&#;lmas&#;, ani ve a&#;&#;r hareketler sonucunda kaslarda meydana gelen y&#;rt&#;lmalara verilen isimdir.
• Halk aras&#;nda kas çekilmesi ve lif kopmas&#; isimleriyle de bilinir.
• Kaslar&#;n aniden kas&#;lmas&#; ve ciddi anlamda zorlanmas&#; kas y&#;rt&#;lmas&#;na neden olan iki önemli etkendir.
• Ayr&#;ca kazalar da kas y&#;rt&#;lmas&#;na sebep olabilir.
• Baz&#; vakalarda kas yaralanmalar&#; olu&#;urken kan damarlar&#; da hasar görebilir.
• Kas y&#;rt&#;lmas&#; aktif olarak spor yapan ki&#;ilerde daha çok görülür. Bu durumun arkas&#;ndaki en önemli neden ki&#;inin &#;s&#;nma hareketleri yapmadan spor aktivitesine ba&#;lamas&#; olarak gösterilir.
• Dolay&#;s&#;yla spor hareketlerine ba&#;lamadan önce birkaç dakika &#;s&#;nma hareketleri yapmay&#; ihmal etmeyin.

Kas y&#;rt&#;lmalar&#;; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farkl&#; düzeyde s&#;n&#;fland&#;r&#;l&#;r:

• 1. Derece: Hafif &#;iddetli kas y&#;rt&#;lmalar&#;n&#; ifade eder. Bu gruptaki hastalarda kas ve lifler görevini yerine getirmeye devam eder. Yaralanan bölgedeki a&#;r&#; yok denecek kadara azd&#;r.
• 2. Derece: Kas y&#;rt&#;lmas&#; birinci dereceye oranla daha &#;iddetlidir. A&#;r&#; hissedilir seviyededir. Ayr&#;ca kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n oldu&#;u bölgede morluk ve &#;i&#;lik olu&#;abilir.
• 3. Derece: Kaslar&#;n ve liflerin tamamen koptu&#;unu ifade eder. Bu seviyedeki hastalarda kas ve lifler görevlerini yerine getiremez. Hasta &#;iddetli bir a&#;r&#; hisseder. Ayr&#;ca kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n oldu&#;u bölgede morluk ve &#;i&#;lik mevcuttur.

1. Derece (Hafif) Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Tedavisi: 7 Bitkisel Çözüm

1) Ard&#;ç Ya&#;&#;

• Kas y&#;rt&#;lmas&#; &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da gündeme getirilen bir konudur.
• Dolay&#;s&#;yla listemizin ilk s&#;ras&#;nda Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’nun önerisine yer vermek istedik.
• Saraço&#;lu, kas y&#;rt&#;lmas&#;na kar&#;&#; hakiki ard&#;ç ya&#;&#; kullan&#;m&#;n&#; öneriyor.
• Bu ya&#; ile nazikçe yap&#;lan masaj&#;n a&#;r&#;y&#; hafifletti&#;ini ve &#;i&#;li&#;i azaltt&#;&#;&#;n&#; söylüyor.

Ard&#;ç Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

2) Testere Di&#;li Aslan Pençesi

• Bir ba&#;ka Saraço&#;lu tavsiyesi ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z!
• Birçok derde &#;ifa olan testere di&#;li aslan pençesi bitkisi kas y&#;rt&#;lmalar&#;na kar&#;&#; da oldukça etkilidir.
• Kaslar&#; kuvvetlendirir, kas erimesini önler.
• Ayr&#;ca kanamalar&#; durdurur.
• Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu, kas y&#;rt&#;lmas&#; bitkisel tedavisi olarak testere di&#;li aslan pençesi kürünü öneriyor.

Peki bu kür nas&#;l haz&#;rlan&#;r? Gelin hep birlikte tarife bakal&#;m:

• &#;lk olarak bir bardak içme suyunu kaynat&#;n.
• Oca&#;&#;n alt&#;n&#; kapatmay&#;n. Kaynayan suya bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; testere di&#;li aslan pençesi otu ve yine bir tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; çoban çantas&#; otu at&#;n.
• Bitkileri 10 dakika k&#;s&#;k ate&#;te demleyin.
• Sürenin sonunda oca&#;&#; kapat&#;n.
• Su &#;l&#;d&#;ktan sonra bitki çay&#;n&#;z&#; tüketebilirsiniz.
• Saraço&#;lu, bu kürün 30 gün boyunca ak&#;am yemeklerinden 2 saat sonra uygulanmas&#;n&#; öneriyor.
• Kürün her zaman taze olarak haz&#;rlanmas&#; gerekti&#;ini ve içine &#;eker veya tatland&#;r&#;c&#; eklenmemesini tavsiye ediyor.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydas&#;

3) Melisa Otu

• Bu ot, halk aras&#;nda o&#;ul otu ismiyle de bilinir.
• Rahatlat&#;c&#; etkisiyle tan&#;nan bu ot, bu özelli&#;i sayesinde kaslar&#; rahatlat&#;r ve a&#;r&#;y&#; hafifletir.
• Günde bardak melisa otu çay&#; içerek kas y&#;rt&#;lmas&#; belirtilerini ortadan kald&#;rabilirsiniz.
• Melisa otu çay&#; haz&#;rlamak için; dal kurutulmu&#; melisa otu yapra&#;&#;n&#; elinize ufalad&#;ktan sonra s&#;cak suda 10 dakika demleyin.
• Demlenme süresi doldu&#;unda melisa otu çay&#;n&#;z da haz&#;r olacak.

Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne Zaman &#;çilir?

4) Karaba&#; Otu

• Halk aras&#;nda yalanc&#; lavanta otu ismiyle de bilinen bu ot, do&#;al bir a&#;r&#; kesicidir.
• Kas y&#;rt&#;lmas&#; sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z, a&#;r&#;y&#; hafifletmek için gece yatmadan önce bir bardak karaba&#; otu çay&#; içebilirsiniz.
• Karaba&#; otu çay&#; haz&#;rlamak için; dal kurutulmu&#; karaba&#; otunu elinizle ufalay&#;n. Üzerine bir bardak s&#;cak su ilave edip dakika demlenmeye b&#;rak&#;n.
• Demlenme süresi dolunca çay&#;n&#;z&#; &#;ifa niyetine tüketebilirsiniz.
• Bu küre 15 gün boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneririz.

Karaba&#; Otu Çay&#; Zarif Renkli Çiçe&#;in Mucizevi Etkileri

5) Buz Tedavisi

• Kas y&#;rt&#;lmalar&#;na kar&#;&#; etkili bitkisel çözümlerden biri de buz tedavisidir.
• Bu tedavi seçene&#;inde amaç y&#;rt&#;lma ile meydana gelen kanaman&#;n bölgeden uzakla&#;t&#;r&#;lmas&#;n&#; sa&#;lamakt&#;r.
• Bu yöntemi uygulamak için bir parça buzu tülbent veya havluya sar&#;p kas&#;n y&#;rt&#;ld&#;&#;&#;n&#; hissetti&#;iniz bölgeye uygulaman&#;z yeterli.
• E&#;er ileri derecede y&#;rt&#;lma yoksa buz tedavisi en geç 72 saat içinde etkisini göstermeye ba&#;layacakt&#;r.
• Bu tedavisini günde 3 defa, her biri 20 dakikay&#; geçmeyecek &#;ekilde uygulayabilirsiniz.

6) Lavanta Ya&#;&#;

• Lavanta ya&#;&#; adeta bir do&#;al kas gev&#;eticidir.
• Kaslar&#;n rahatlamas&#;na ve a&#;r&#;n&#;n hafiflemesine yard&#;mc&#; olur.
• Lavanta ya&#;&#;n&#;n bu etkisinden faydalanabilmek için öncelikle &#;l&#;k bir du&#; alman&#;z&#; öneririz. Ard&#;ndan a&#;r&#;yan bölgeye nazikçe masaj yaparak lavanta ya&#;&#; uygulay&#;n. Hepsi bu kadar.

Lavanta Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

7) Papatya Çay&#;

• Papatya, melisa otu gibi sakinle&#;tirici etkisiyle bilinen bitkilerden biridir.
• Gün içerisinde içece&#;iniz bir bardak papatya çay&#; kaslar&#; gev&#;etir, kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n neden oldu&#;u kramplar&#; ve a&#;r&#;lar&#; azalt&#;r.
• Hem vücuda hem de zihne sakinlik vererek daha güzel dinlenmenize yard&#;mc&#; olur.

Papatya Çay&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne &#;&#;e Yarar?

Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Kas y&#;rt&#;lmas&#; belirtileri &#;u &#;ekilde özetlenebilir:

• Yaralanman&#;n oldu&#;u bölgede a&#;r&#; (bu a&#;r&#; yaralanman&#;n derecesine göre farkl&#;l&#;k gösterir)
• Yaralanman&#;n oldu&#;u bölgede &#;i&#;lik, morluk ve kramplar olu&#;mas&#;
• Hareket etmede zorlanma
• Baz&#; vakalarda yo&#;un bir &#;ekilde kanama gözlenebilir
• Kas ve lif bütünlüklerinde bozukluklar
• Yaralanman&#;n oldu&#;u bölgeye hafifçe dokunuldu&#;unda bo&#;luk hissetme

Bir kaza, egzersiz veya spor sonras&#;nda yukar&#;daki belirtilerden herhangi birini ya&#;&#;yorsan&#;z mutlaka uzman bir doktora ba&#;vurmal&#;s&#;n&#;z.

• Doktor kesin tan&#; için öncelikle hastan&#;n öyküsünü dinler. Ard&#;ndan yaralanman&#;n oldu&#;u bölgeyi elle muayene eder.
• Hekim muayene sonras&#;nda röntgen, MR gibi farkl&#; tetkikler isteyebilir.
• Bu tetkiklerin sonras&#;nda kesin tan&#; konur. Ayr&#;ca kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n derecesi belirlenir.
• Sonras&#;nda gerekli tedavi hekim taraf&#;ndan planlan&#;r.

Bu sorunu ya&#;ayan ki&#;ilerin akl&#;nda “kas y&#;rt&#;lmas&#; kaç günde geçer” sorusunun dolan&#;p durdu&#;unu tahmin edebiliyoruz. Asl&#;nda buna net bir cevap ne yaz&#;k ki verilemiyor. Çünkü iyile&#;me süresi kas y&#;rt&#;lmas&#;n&#;n derecesine göre farkl&#;l&#;k gösterir. Küçük kas lifi y&#;rt&#;lmalar&#; hafta içerisinde iyile&#;ir. Daha ciddi y&#;rt&#;lmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.

Kas A&#;r&#;s&#; Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?

Kas Y&#;rt&#;lmas&#; Tedavi Edilmezse Ne Olur?

• Kas y&#;rt&#;lmas&#; tedavi edilebilir bir sorundur.
• Ancak ne yaz&#;k ki birçok insan hayati önem ta&#;&#;mad&#;&#;&#; için bu sorunu hafife al&#;r.
• Kas y&#;rt&#;lmas&#; tedavi edilmezse, y&#;rt&#;k büyüyerek ilgili eklemde güç kayb&#;na ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#;na neden olabilir.

Dolay&#;s&#;yla kas y&#;rt&#;lmas&#;ndan &#;üpheleniyorsan&#;z mutlaka uzman bir doktora ba&#;vurmal&#; ve verilen tedaviye harfiyen uymal&#;s&#;n&#;z.

Kol Kas&#; Geli&#;tirmeye Yarayan 15 Besin

Kas Gev&#;etici 8 Bitkisel Öz Ya&#; ve Kullan&#;m&#;

Kas Erimesine Ne &#;yi Gelir? 10 Sa&#;l&#;kl&#; Çözüm

Kar&#;n Kas&#; Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kas Gev&#;etici Etkisiyle Sizi An&#;nda Rahatlatacak 7 Bitki Çay&#;

Kasların dolaylı olarak ya da zorlanma ile yırtılması, atletik sakatlığın yaygın belirtilerinden biridir. Gerilme nedeniyle meydana gelen yırtılmalar, genellikle güçlü kas kasılmaları sırasında oluşur. Bazı durumlarda belli kaslarda kısmi bozulma ve işlev kaybı görülebilir.

Kas Yırtılması Nedir?

Kas yırtılması, kasları kemiklere bağlayan lifli dokunun, bir kas ya da tendonun yaralanmasıdır. Kaslar, birbirine bağlı olan binlerce küçük liften oluşur. Gerilen ve birbirine baskı uygulayan lifler, bir kas çalıştırıldığında vücudun hareket etmesini sağlar. Bir kasın aşırı kullanılması, kas lifi ipliklerinin yırtılmasına ve parçalanmasına neden olabilir.

Küçük yaralanmalar bir tendonun veya kasın aşırı gerilmesine neden olurken daha ciddi yaralanmalarda dokularda kısmi ya da tam yırtılma görülebilir. Gerilme, genellikle sırtın alt bölümünde ve uyluğun arka tarafında bulunan kaslarda görülür.

Kas Yırtılması Belirtileri Nelerdir?

Kas yırtılması belirtileri, yaralanmanın şiddetine bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ancak yaygın olarak görülen belirtiler şu şekildedir:

• Yırtılmanın olduğu kas ya da kasla ilgili eklem kullanıldığında ağrı ve hassasiyet
• Dinlenme sırasında ağrı
• Kızarıklık ve morarma
• Hareketlerin kısıtlanması
• Şişlik
• Kaslarda güçsüzlük
• Kas spazmları
• Kas güçsüzlüğü
• Kasları hiç kullanamama

Hafif seyreden ve kişilerin günlük rutinlerini kısıtlı şekilde etkileyen semptomlar evde tedavi edilebilir. Ancak tedaviye rağmen zaman içinde şiddetlenen belirtiler varsa, ağrılar dayanılmaz hale gelirse ya da uyuşukluk veya karıncalanma görülüyorsa, kişilerin bir sağlık kuruluşuna başvurması gerekir.

Kaslardaki hasar, bazı durumlarda küçük kan damarlarına da zarar verebilir. Bu durumda morarmanın yanı sıra lokal kanama ya da bölgedeki sinir uçlarının tahriş olmasından kaynaklanan ağrı da görülebilir.

Kas Yırtılması Neden Olur?

Akut kas yırtılmaları, ağır bir nesnenin kaldırılması sırasında zayıf vücut mekanizmalarının kullanılması sonucu ortaya çıkabilir. Kronik kas gerilmeleri ise aynı hareketin tekrar tekrar yapılması ve kasın strese girmesinden kaynaklanabilir. Bu durum, günlük rutin aktiviteler sırasında, ağır eşyalar aniden kaldırılırken, ev işi ya da spor yaparken kaslara aşırı baskı uygulanması nedeniyle oluşabilir.

Kas gerilme riskinin artması ise genellikle fiziksel aktiviteler ile ilişkilidir. Futbol, boks, fitness gibi spor aktiviteleri sırasında kasların aşırı zorlanması ve gerilmesi nedeniyle yırtılma meydana gelebilir. Egzersizlerden önce ısınmamak ve esnememek, kaslara uygulanan stresin kademeli olarak artmasına ve sonucunda yırtılmaya neden olur. Günlük hayatında kısıtlı fiziksel aktivitede bulunan ve kasları çok esnek olmayan kişiler de zorlanma nedeniyle kas yırtılması ile karşılaşabilir.

Vücudun bazı bölümleri, belirli spor aktiviteleri yapılırken zorlanmalara karşı aşırı hassastır. Bu bölümler aşağıdaki gibidir:

• Eller: Jimnastik ve fitness gibi elle nesnelerin kavrandığı sporlar, kas gerilim riskini artırır.
• Bacaklar ve ayak bilekleri: Basketbol ve engelli koşu gibi hızlı hareket ve zıplama içeren spor dalları, özellikle ayak bileğindeki aşil tendonu ve kalf kasları için zorlayıcı olabilir.
• Dirsekler: Dirseklerde bulunan kaslarda meydana gelen yırtılmalar, genellikle fırlatma ve vurma içeren raket sporları ile ilgilenenlerde görülür.

Bu bölgelerin dışında göğüs, karın ve sırt bölgelerinde bulunan kaslarda da yırtılma görülebilir.

Kas Yırtılması Nasıl Teşhis Edilir?

Kas yırtılmasının teşhis edilmesi için öncelikle hastanın tıbbi öyküsü dinlenir ve fiziki muayene yapılır. Muayene sırasında kasın kısmen ya da tamamen yırtılıp yırtılmadığının belirlenmesi önemli bir noktadır. Travma öyküsü ya da enfeksiyon olması durumunda röntgen gibi görüntüleme yöntemlerinden ve laboratuvar testlerinden yararlanılır.

Teşhis amaçlı gerçekleştirilen görüntüleme çalışmaları, kas yırtılmalarının yeri hakkında bilgi verir. Kısmi ve tam yaralanmaların yanı sıra kas ve tendon yakınındaki kas liflerindeki bozulmalar bu yöntemlerle görüntülenebilir. Böylece bir ameliyat gerekip gerekmediği ve iyileşme süreci tam olarak belirlenebilir.

Teşhisin bir parçası olarak, kas yırtılması genellikle 1., 2. ve 3. dereceden değerlendirilir. 1. derece hafif ve hızlı bir şekilde iyileşebilecek yaralanmaları ifade ederken 3. derece şiddetli kas yırtılmalarını belirtir.

Kas Yırtılması Nasıl Tedavi Edilir?

Kas yırtılması tedavisinde öncelikle kas ve tendon yaralanmasının şiddetinin belirlenmesi gerekir. Ayrıca iyileşme sırasında hastaların koltuk değneği ya da korseye ihtiyaç duyup duymadığı belirlenir. Doktor, kişilerden işe gitmek ya da spor yapmak gibi günlük faaliyetlerini kısıtlamasını isteyebilir. Yırtılmanın şiddetine göre fizik tedavi ya da rehabilitasyon egzersizlerine ihtiyaç duyulup duyulmadığı belirlenir.

Yaralanmaların ardından iyileşmeye yardımcı olması amacıyla hastalardan kurtarma egzersizleri yapması istenebilir. Spesifik esnemeler, yaralı bölgede semptomların azalmasına yardımcı olabilir.

Hamstring egzersizleri, bacağın arka kısmından diz kapağının üstüne kadar uzanan bölümde bulunan kasların çalıştırılmasını sağlar. Sıkı hamstring kası, yürümeyi ve koşmayı zorlaştırırken yaralanma riskini artırabilir. Bu kasların gerilmesi için ayaklar kalça genişliğinde açıldıktan sonra kişilerin öne doğru eğilmesi gerekir.

Kalçada bulunan gergin bir kas içinse kişiler sırt üstü yatarak sağ dizini göğsüne doğru çekebilir. Bacaklar tekrar düzleştirilmeden önce saniye beklenmesi gerekir.

Evde Kas Yırtılması Tedavisi

Kaslardaki şişme ve lokal kanamanın iyileştirilmesi için erken dönemde evde buz uygulamaları yapılabilir. Soğuk kompres, gergin halde bulunan kasın yönetilmesini sağlar. Şişlik azaldığında ise sıcak kompres uygulanabilir. Ancak erken dönemde sıcak kompres uygulanması; şişliği, ağrıyı ve hassasiyeti artırabilir. Sıcak ve soğuk kompres uygulamalarında buzun ya da ısının cilde doğrudan temas etmemesi de önemli noktalar arasında bulunur.

Diğer yöntemler şu şekildedir:

• Aşırı gerilen kasın yaralanmalardan korunması
• Gerginliğe neden olan fiziksel faaliyetlerden kaçınılması
• Çok sıkı olmayacak şekilde elastik bir bandaj ile gerilmenin olduğu bölgenin sarılması
• Kas ağrısını artıran her türlü aktivitenin, ağrı önemli ölçüde azalana kadar yapılmaması

Kas Yırtılmasından Korunma Yolları Nelerdir?

Aşırı gerilme ve bunun sonucunda kasların yırtılmasından korunmanın yollarının başında, genel bir fiziksel kondisyon programının parçası olmak gelir. Fitness gibi düzenli olarak yapılan spor aktiviteleri, kasların gerilmesine ve güçlenmesine yardımcı olarak kas yırtılmalarının en aza indirilmesine yardımcı olabilir. Özellikle fiziksel olarak zorlayıcı bir mesleğe sahip olanlar, düzenli olarak yapacakları spor aktiviteleri sayesinde yaralanma ve yırtılmaların önüne geçebilir.

Kasların günlük esnetilmesi, egzersizlerden önce ve sonra gerinme hareketlerinin atlanmaması, yorucu egzersizlerden önce birkaç dakika hafif koşu yapılması gibi ısınma rutinlerine uyulması da kas yırtılmasından korunmanın yolları arasında bulunur.