Iltihaplı Romatizmaya Ne Iyi Gelir Bitkisel

Bu G&#;dalar Romatizma A&#;r&#;lar&#;n&#; Azalt&#;yor!

Genç, ya&#;l&#; hatta çocuklarda bile görülebilen romatizma dünya genelinde birçok insan&#; etkiliyor. Kronik bir rahats&#;zl&#;k olan romatizman&#;n onlarca çe&#;idi mevcut. Romatizma ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin dengesiz çal&#;&#;mas&#; sonucunda kendi hücrelerine sald&#;rmas&#; ile olu&#;ur. Eklemlerin iç yüzeyinde kronik iltihaplanma meydana gelir.

Romatizma nas&#;l geçer diye soranlar için hemen aç&#;klayal&#;m. Kronik bir rahats&#;zl&#;k oldu&#;undan ömür boyunca takip ve tedavi gerektirir. Romatizma eklem a&#;r&#;lar&#; ve tutukluk ile kendini gösterir. Zamanla eklemlerde kayna&#;ma ve hareket k&#;s&#;tl&#;l&#;&#;&#; olu&#;ur. Türüne göre de&#;i&#;mekle birlikte romatizma hastalar&#; için düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.

Doktorun önerdi&#;i ilaçlar&#;n aksat&#;lmadan, düzenli olarak kullan&#;lmas&#;na özen gösterilmelidir.

Bir söz vard&#;r: “Ne yersek oyuz” Son dönemde ba&#;ta fitoterapi ve bütüncül t&#;p uzmanlar&#; olmak üzere birçok doktor romatizma hastalar&#;nda sa&#;l&#;kl&#; beslenmenin önemine vurgu yap&#;yor. Bunun sebebi özellikle baz&#; besinlerin romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#; artt&#;r&#;rken baz&#; besinlerin ise hafifletmesi.

Peki hangi besinler romatizma hastalar&#;n&#;n ya&#;am kalitesini artt&#;r&#;r, romatizma a&#;r&#;lar&#;na ne iyi gelir? Gelin, sizi fazla bekletmeden bu sorular&#;n yan&#;tlar&#;na bakal&#;m!

Romatizmaya Ne &#;yi Gelir? En Etkili 13 Besin

1) Bal&#;k

• Romatizmaya ne iyi gelir sorusuna verilebilecek ilk cevap bal&#;kt&#;r.
• Yenilebilen bal&#;k türleri insan sa&#;l&#;&#;&#; üzerinde mucizevi birçok etkisi bulunan vitamin, mineral ve bile&#;enler içerirler.
• Omega 3 doymam&#;&#; ya&#; asitleri bak&#;m&#;ndan zengindirler. Omega 3 doymam&#;&#; ya&#; asitlerinin en önemli faydas&#; vücuttaki iltihap ile mücadele etmesidir.
• Özellikle ülkemizde bolca bulunan hamsi ile somon, ton bal&#;&#;&#;, sardalya ve uskumru romatizma hastalar&#;na en çok önerilen bal&#;k türleridir.
• Romatizma a&#;r&#;lar&#;ndan muzdaripseniz haftada 3 kez bal&#;k yemeyi ihmal etmeyin.
• Düzenli olarak bal&#;k tüketemiyorsan&#;z doktorunuza dan&#;&#;arak bal&#;k ya&#;&#; takviyesi alabilirsiniz.

Bal&#;k Mevsimi Listesi – Hangi Ayda Hangi Bal&#;k Yenir? 12 Ay 12 Tarif

2) Nar

• Nar ve nar özünün içinde bulunan flavonoid antosiyan bile&#;eni iltihap ile mücadelede oldukça etkilidir.
• Hayvanlar üzerinde yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda özellikle nar özünün kemiklerde meydana gelen iltihab&#; önledi&#;i ve azaltt&#;&#;&#; gözlenmi&#;tir.
• Düzenli olarak nar yiyerek ya da nar suyu içerek romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#;n &#;iddetini azaltabilirsiniz.

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

3) Yumurta

• Yumurta içerisindeki B vitamini ve sülfür sayesinde kas, eklem, k&#;k&#;rdak ve ba&#; dokular&#;n&#;n geli&#;mesini sa&#;lar.
• Kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur.
• Romatizma hastalar&#; düzenli olarak yumurta tükettikleri takdirde hem a&#;r&#;lar&#; azal&#;r hem de kemikleri güçlenir.
• Tabii ki organik, gezen tavuk yumurtas&#; tercih etmeye özen gösterilmelidir.

Yumurtan&#;n Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

4) Keten Tohumu

• Keten tohumu yüksek oranda omega 3 – omega 6 ya&#; asitleri ve lignan ihtiva eder.
• Lignan, lif gibi sindirim dostu, yararl&#; bir maddedir.
• Keten tohumu benzersiz içeri&#;i sayesinde hem a&#;r&#;lar&#; hafifletir hem de eklemlerin sertle&#;mesini azalt&#;r.
• Düzenli olarak kulland&#;&#;&#;n&#;z ilaçlar varsa keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza dan&#;&#;man&#;z&#; öneririz.

Keten Tohumu Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar? Zay&#;flat&#;r M&#;?

5) Zencefil

• Antienflamatuar bir baharat olan zencefil, iltihap ile mücadelede oldukça etkilidir.
• Zencefili çay olarak tüketebilir ya da yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
• Zencefil ayn&#; zamanda ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirir ve üst solunum yolu hastal&#;klar&#;na iyi gelir.

Zencefil Faydalar&#;, Çay&#;ndan Macununa Mucize Etkileri

6) Zerdeçal

• Zerdeçal da t&#;pk&#; zencefil gibi iltihap ile mücadelede çok etkilidir.
• Sadece romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#; hafifletmek ile kalmaz, kanserden diyabete kadar birçok sa&#;l&#;k sorununa iyi gelir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirir.
• Beslenme rutininize zerdeçal&#; dahil ederek romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#; büyük oranda hafifletebilirsiniz.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#;: Az Bilinen 11 Özelli&#;i

7) Çilek

• En lezzetli yaz meyvelerinden biri olan çilek, içeri&#;indeki salisilik asit sayesinde romatizma a&#;r&#;lar&#;na da iyi geliyor.
• Mevsim yaz ise doya doya, bol bol çilek tüketebilirsiniz.

Çilek Faydalar&#; – En Sevdi&#;iniz Meyve Olacak 10 Muhte&#;em Özelli&#;i

8) Kelle Paça Çorbas&#; ve Kemik Suyu

• Romatizma hastal&#;&#;&#;n&#;n en önemli sebeplerinden biri de vücuttaki kolajen üretiminin azalmas&#;d&#;r.
• Bol miktarda kolajen içeren kemik suyu ve kelle paça çorbas&#;n&#; hayat&#;n&#;za dahil ederek romatizma a&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; hafifletebilirsiniz.
• Kemik suyunu haz&#;rlay&#;p buzlu&#;a atarsan&#;z diledi&#;iniz zaman yemeklerinize ilave edebilirsiniz.

Kelle Paça Çorbas&#; Tarifi (Videolu)

9) Probiyotik Besinler

• Ba&#;&#;rsak dostu probiyotik besinler vücuttaki iltihab&#; önleme ve azaltma konusunda oldukça etkilidir.
• Romatizma hastalar&#; sirke, tur&#;u, yo&#;urt, kefir, boza gibi probiyotik besinleri daha fazla tüketmeye özen göstermelidir.

Probiyotikler: Faydalar&#; Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

10) Maydanoz

• Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda flavonoid luteolin içeren maydanozun iltihab&#; önledi&#;i ortaya konmu&#;tur.
• Antienflamatuar bir besin olan maydanoz hem a&#;r&#;lar&#; hafifletir hem de eklem sertli&#;ini yok eder.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

11) Ye&#;il Çay

• Antioksidan içeri&#;i yüksek bir besin olan ye&#;il çay romatizma hastalar&#; için ideal bir içecektir.
• Günde bir bardak ye&#;il çay içmek eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; büyük oranda azalt&#;r.
• Romatizma hastas&#;ysan&#;z siyah çay ve kahveyi bir kenara b&#;rak&#;p ye&#;il çaya f&#;rsat tan&#;yabilirsiniz.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

12) Ananas

• Yüksek oranda C vitamini içeren ananas içeri&#;indeki bromelain enzimi sayesinde iltihab&#;, yang&#;y&#; ve eklem &#;i&#;li&#;ini azalt&#;r.
• Romatizman&#;n sebep oldu&#;u &#;ikayetleri minimize etmek için ananas tüketebilir veya suyunu içebilirsiniz.
• Düzenli olarak kulland&#;&#;&#;n&#;z herhangi bir ilaç varsa ananas tüketimi konusunu mutlaka doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z. Ananas ilaç ile etkile&#;ime girerek farkl&#; etkiler yaratabilir.

Vitamin Deposu Tropikal Ananas&#;n 10 Faydas&#;

13) Is&#;rgan Otu

• Romatizma iyi gelen bitkiler denildi&#;inde genellikle &#;s&#;rgan otu önerilir.
• Bunun sebebi &#;s&#;rgan otunun yang&#; giderici özelli&#;idir.
• Hastal&#;&#;&#;n&#;z&#;n aktif oldu&#;u dönemlerde &#;s&#;rgan otu çay&#; tüketerek yang&#; ve a&#;r&#;y&#; hafifletebilirsiniz.

Is&#;rgan Otu Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Romatizma Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Eklem A&#;r&#;lar&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

Menisküse &#;yi Gelen 5 Bitkisel Tedavi Yöntemi

Boyun Kireçlenmesine &#;yi Gelen 9 Bitkisel Tedavi

Diz A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? A&#;r&#;lar&#;n&#;za Son Verecek 7 Bitkisel Çözüm

Romatizma, eklemlerde, kaslarda ve onları çevreleyen yumuşak dokuda ağrı ve iltihaba neden olan kronik bir hastalıktır. Romatizma iltihaplı olan ve iltihaplı olmayan romatizma diye 2'ye ayrılır. İltihaplı romatizmalardan en sık görüleni Romatoid Artrit, Gut hastalığı, Lupus hastalığı Behçet hastalığı, Ankilozan spondilit ve sedefe bağlı artrit, gibi hastalıklardır.  Bu makalemizde iltihaplı romatizma hakkında bilgiler vereceğiz.

İltihaplı Romatizma Belirtileri

1. Eklemlerde ağrı
2. Eklem bölgelerinde yanma, sıcaklık hissi, kızarıklık ve şişme
3. Sabahları yeni uyanıldığında, özellikle el, kol, ayak ve bacaklarda tutulma yaşama, bu uvuzları hareket ettirmekte zorlanma. saat içinde yavaş yavaş açılacaktır.
4. Bitkinlik, halsizlik
5. Yüksek ateş
6. İştahsızlık
7. Açıklanamayan kilo kaybı
8. Cilt altında bilhassa eklem bölgelerindeki derinin alt kısmında romatoid nodülü adı verilen yumrular, şişlikler oluşması
9. İltihaplı eklem bölgesinde şekil bozukluğu
10. Sabah saatlerinde yataktan kalkarken kalça ve bel kısmında tutulma ve ağrı
11. Tek veya çift taraflı gelişebilecek kalça ağrılarının yanı sıra gözlerde kızarıklık ve ağrı, kronik ishal, kilo kaybı, uzun süren karın ağrıları ankilozan iltihaplı romatizmanın diğer belirtileridir.

İltihaplı Romatizma Neden Olur?

Genetik

İltihaplı romatizma ana-babadan veya atadan çocuğa geçebilen genetik bir hastalıktır. Yani kişinin birinci derece yakın akrabasında (anne, baba, kardeş) iltihaplı romatizma hastası olan varsa kişi de iltihaplı romatizma görülmesi riski ortaya çıkar.

Sigara İçme Alışkanlığı

Yapılan klinik çalışmalarda iltihaplı romatizma ile sigara içme alışkanlığı arasında önemli bir ilişki olduğu sigara kullanımının iltihaplı romatizma riskini artırdığı gözlemlenmiştir.

Yanlış Beslenme Alışkanlıkları

Çok fazla dana eti peynir gibi asitli gıdaların tüketilmesi, yeterli miktarda meyve ve sebze tüketmemek de iltihaplı romatizma hastalığına yakalanmanız için risk oluşturur.

Hormonlar

İltihaplı romatizmaya kadınlarda daha sık rastlanır. Bunun nedeni kadının menopoz, hamilelik, doğum ve doğum sonrası gibi hormonların çok yükseldiği ve düştüğü dönemler yaşamasıdır. Hormonlardaki ani değişimler iltihaplı romatizma hastalığını tetikler.

İltihap

Virüs, bakteri, maya ve parazit gibi zararlı mikroorganizmalardan kaynaklanan  vücut iltihaplarının iltihaplı romatizmaya neden olabilir.

İltihaplı Romatizma Tedavisi

1. İltihaplı romatizma tedavisinde amaç iltihabı gidermeye çalışmak, kontrol altına almak ve iltihaplı romatizmanın belirtilerinden kurtulmaya çalışmaktır.
2. İltihaplı romatizma hastalığının belirtilerini ortadan kaldırmak için doktor kortizon içermeyen iltihap önleyici ilaçlar reçete edebilir.
3. Kortizon ilaçları ile vücuttaki iltihap giderilmeye, hastalık geriletmeye çalışılabilir.
4. İltihaplı romatizma kişinin bedeninde günlük hayatı engelleyecek kadar hasara yol açtı ise ameliyat gerekebilir.

Soğuk Kompres

İltihaplı romatizmaya sıcak kompres iyi gelmez. Kısa vadede sizi rahatlatır, ancak bir süre sonra ağrı şiddetlenir ve belirtiler daha da alevlenir. Soğuk kompres yapmak için buzluktan buz küplerini çıkarıp temiz bir beze sarıp 5 dk boyunca iltihaplı romatizma olan yere tutun.

Balık Yağı

Klinik çalışmalar balık yağının iltihaplı romatizma nedeniyle meydana gelen eklem ağrısı ve eklem sertliğini gidermeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Balık yağı, vücuda anti-inflamatuar yani iltihap yok edici etki yapan ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri (EPA ve DHA) içerir. Doktorunuza danışıp günde 2 kez mg balık yağı hapı kullanın.  Ayrıca orkinos ve somon gibi soğuk su balıklarını günlük beslenmenize ekleyin.

Zerdeçal

'de yapılan bir araştırmada, zerdeçalda bulunan aktif madde olan kurcumin'in, non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlardan, daha etkili olan anti-inflamatuar (iltihap giderici) ve anti-artritik özellikler içerdiği görülmüştür. 4 su bardağı suyu kaynatın. İçine 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu katıp karıştırın. 10 dk daha kaynatın. Soğumaya bırakıp bunu günde kez için.

Düzenli Egzersiz

Düzenli egzersiz, eklem iltihabı belirtileri ile mücadele etmek için atmanız gereken ilk adımlardan biridir. Egzersiz, yorgunluğu azaltmaya, kasları güçlendirmeye ve hareket aralığını artırmaya yardımcı olacaktır.

Sarımsak

Sarımsak güçlü antienflamatuvar özellikleri sayesinde iltihaplı romatizma belirtilerini tedavi etmeye yardımcı olur. Ayrıca sarımsak doğal antibiyotik olduğundan bağışıklığı güçlendirir, vücuttan iltihabın atılmasında rol oynar. İltihaplı romatizmadan muzdaripseniz diş sarımsağı küçük küçük kesip bir bardak suyla bunu yutun. Her gün buna devam edin.

Elma sirkesi

Elma sirkesi kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi minerallerden zengin içeriği sayesinde iltihaplı romatizmanın neden olduğu iltihap ve ağrıyı giderir. Bunun için yarım su bardağı ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı bal katıp karıştırın. Günde bir kez için.  Ayrıca iltihaplı eklem romatizmasına elma sirkesi sürün. Hint yağını biraz ısıtıp elma sirkesinin üzerine uygulayın. Son olarak bölgeyi pamuklu bir bezle sarın ardından streç film sarın. Bunu yatmadan önce her gün yapın.

Zencefil

Zencefil doğal anti-inflamatuar içeriği sayesinde iltihaplı romatizma hastalığının neden olduğu ağrı, şişlik ve iltihabı giderir. İltihaplı romatizma olan bölgeye zencefil yağı sürün ardından dk güneş ışığına çıkın. Bunu düzenli olarak yapın. Ayrıca her gün günde bardak zencefil çayı için.

Epsom tuzu

Epsom tuzu, iltihaplı romatizma ağrısını ve şişmesini azaltmak için iyi bir çözümdür. Önemli bir magnezyum kaynağı olan Epsom tuzu vücudun pH seviyesini dengeler. Bu durum eklem iltihaplanmasının neden olduğu sertlik, iltihaplanma ve ağrıyı azaltır.  Küveti ılık-sıcak arası suyla doldurun, 2 bardak Epsom tuzunu içinde eritin. Bu ılık banyoda 30 dakika bekleyin. Bunu her hafta 3 defaya kadar yapın.

Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu'ndan İltihaplı Romatizma Ağrısına Bitkisel Çözüm

2 su bardağı klorsuz suyu kaynatın, klorsuz su yerine marketten alacağınız pet şişe suyu da kullanabilirsiniz, içine 30 adet kiraz sapı katılarak dakika daha kaynatılır. Üzerine yeşil kuru ısırganı katılır. dakikadan sonra bir tatlı kaşığı yeşil kuru ısırgan ilave edip üç dakika daha demlenir. Altıncı dakikadan sonra ocağın altını kapatılıp ılıyınca süzülür. Bu çayın yarısı sabah kahvaltıdan iki saat sonra, diğer yarısı da öğlen yemeğinden iki saat önce içilir. Akşamları da karabaş otu çayı kürü 1 ay süreyle uygulanır. Saraçoğlu bu kürü 21 gün uygulamanızı tavsiye ediyor. Daha sonra şikâyetler başlarsa tekrarlanabilir. Bu kür; romatoid artriti (iltihaplı eklem romatizmasını), doğal tedavisinde yararlıdır.

Kemiklerim Ağrıyor, Eklem Ağrılarına Ne İyi Gelir? Tıklayınız