Pişmiş Yumurta Kaç Kalori

pişmiş yumurta kaç kalori

Kaloriver.com

Otlu Pastırmalı Yumurta
76kcal kalori

Otlu Pastırmalı Yumurta, protein açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek olarak, k...

Ispanaklı Yumurta
76kcal kalori

Ispanaklı yumurta, protein ve lif açısından zengindir. Tüketileceği zaman, bir yumurta sarısını k...

Kızarmış Domates Yanında Yumurtalı Mantar
86kcal kalori

Kızarmış Domates Yanında Yumurtalı Mantar

Yumurta Beyazı Pişmiş
64kcal kalori

Maydanozlu Omlet
156kcal kalori

Maydanozlu omlet doyurucu ve posa içeriği yüksek bir yemek alternatifidir. 1porsiyonu için 2 deği...

Brokolili Peynirli Omlet
127kcal kalori

Brokolili peynirli omlet, kahvaltılarda yumurta ve peynir değişimleri yerine lif oranı yüksek, sa...

Çılbır/Yoğurtlu Yumurta
111kcal kalori

Çılbır protein, folik asit, fosfor, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin bir besindir. Ana ö...

Omlet
183kcal kalori

Doyurucu ve sağlıklı bir yemek olan omlet yumurta ve yağ ile sade pişirilebildiği gibi, içerisine...

Rulo Omlet
110kcal kalori

Rulo omlet, yumurta, peynir, ve süt içerdiğinden dolayı protein oranı yüksek bir yemektir. Ayıca ...

SDM Peynir Aromalı Omlet
65kcal kalori

SDM peynir aromalı omlet, süt proteini içerdiğinden uzun süre tok tutar.

Chia Tohumlu Omlet
160kcal kalori

Chia Tohumlu Omlet protein ve omega 3 yağ asiti açısından zengin tok tutan bir yemektir.

Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet
109kcal kalori

Mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, posa içeriği ve protien kalitesi yüksek bir besindir. Ö...

Tavada Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 221 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 55 gramlık miktarında Tavada Yumurta 122 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (55 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	221 kcal	121.5 kcal	% 11.1
Karbonhidrat	1.89 g	1.0 g	% 0.6
Lif	0.4 g	0.2 g	% 1.8
Protein	11.6 g	6.4 g	% 23.3
Yağ	18.8 g	10.3 g	% 28.9
Kolesterol	347.4 mg	191.1 mg	% 115.8
A Vitamini	300.5 IU	165.3 IU	% 6.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	159.9 mg	88.0 mg	% 4.6
Kalsiyum	72.2 mg	39.7 mg	% 7.2
Demir	3.8 mg	2.1 mg	% 21.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Tavada yumurta, protein, folik asit, fosfor, demir, çinko açısından zengin bir besindir. Tavada yumurta kalorisi ve yağ içeriği açısından biraz yüksektir. Mümkünse haşlama yumurta tercih edilmelidir.

Tavada Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%39 daha az kalori
%57 daha fazla protein
%95 daha az karbonhidrat
%100 daha fazla yağ

içermektedir.

Tavada Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Pişmiş Yumurta Sarısı

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 büyük

Enerji

228 kj

55 kcal

Yağ

4,49g

Doymuş Yağ

1,617g

Tekli Doymamış Yağ

1,988g

Çoklu Doymamış Yağ

0,712g

Karbonhidratlar

0,61g

Şeker

0,1g

Fiber

Protein

2,69g

Sodyum

34mg

Kolesterol

209mg

Potasyum

19mg

TGD*

(55 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%5)

Yağ (%75)

Protein (%20)

Fotoğraflar

Beslenme Özeti:

Kal

Yağ

4,49g

Karb

0,61g

Prot

2,69g

Pişmiş Yumurta Sarısı (1 büyük) içinde 55 kadar kalori mevcut.

Kalori Dağılımı: %75 yağ, %5 karb, %20 prot.

Genel porsiyon boyutları:

İlişkili Yumurta Sarısı türleri:

İlişkili Yumurta türleri:

Bunlarada bakınız:

Yumurta Kaç Kalori: Yumurtanın Besin Değerleri

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan yumurta, birçok yemeğin ana malzemesi niteliğindedir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan yumurtanın kalorisi ve karbonhidrat değeri oldukça düşüktür. Kek, kurabiye ve hamur işlerinde sık sık kullanılan yumurta, farklı versiyonlarla sunulabilir. Ayrıca sebzelerle zenginleştirilerek de tüketilir. 'Yumurta kaç kalori?' diye merak edenler için, yumurtanın kalori ve besin değerlerini sizlerle paylaşıyoruz.

Yumurta Kaç Kalori?

1 adet haşlanmış yumurtanın kalorisi, yumurtanın boyutuna göre değişiklik gösterir.

1 adet küçük boy yumurta (40 gram) 60 kalori,
1 adet orta boy yumurta (50 gram) 75 kalori,
1 adet büyük boy yumurta (60 gram) 92 kalori değerindedir.

Yumurtanın Beyazı Kaç Kalori?

Yumurta beyazı, sarısına göre daha fazla protein içerir ve kalori değeri daha düşüktür. 1 adet yumurtanın beyazı, yaklaşık 15 kaloridir. Yumurta beyaz 0.06 oranında yağ içerir ve kolesterol içermez.

Yumurtanın Sarısı Kaç Kalori?

1 adet orta boy yumurtanın sarısı, yaklaşık 70 kalori değerindedir. Yağ ve kolesterol içeren yumurta sarısının, beyazıyla birlikte tüketilmesi önerilir.

Haşlanmış Yumurtanın Besin Değerleri

1 adet büyük boy haşlanmış yumurta;

Önerilen günlük A vitamini ihtiyacının %6'sını,
Önerilen günlük protein ihtiyacının yaklaşık %13'ünü,
Önerilen günlük B5 vitamini ihtiyacının %7'sini,
Önerilen günlük B2 vitamini ihtiyacının %15'ini,
Önerilen günlük B9 vitamini ihtiyacının %5'ini,
Önerilen günlük D vitamini ihtiyacının %7'sini,
Önerilen günlük fosfor ihtiyacının %9'unu,
Önerilen günlük selenyum ihtiyacının %22'sini karşılar.

nest...

37004 37005 37006 37007 37008

Pişmiş Yumurta Kaç Kalori

Kaloriver.com

Otlu Pastırmalı Yumurta 76kcal kalori

Ispanaklı Yumurta 76kcal kalori

Kızarmış Domates Yanında Yumurtalı Mantar 86kcal kalori

Yumurta Beyazı Pişmiş64kcal kalori

Maydanozlu Omlet 156kcal kalori

Brokolili Peynirli Omlet 127kcal kalori

Çılbır/Yoğurtlu Yumurta 111kcal kalori

Omlet 183kcal kalori

Rulo Omlet 110kcal kalori

SDM Peynir Aromalı Omlet 65kcal kalori

Chia Tohumlu Omlet 160kcal kalori

Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet 109kcal kalori