Sezeryan Doğumdan Sonra Ne Yemeli

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında)

Sezaryen olduktan sonra ağrı, kanama, su içme, yemek yeme, ayağa kalkma, duş alma, sonda, taburcu olma hakkında bilgiler

Normal doğuma hazırlanmış bir anne adayının sezaryen sonrası yaşadıklarıyla zaten sezaryen planlanmış bir anne adayının sezaryen sonrası yaşadıkları çok birbirinden farklı.

Bir kere öncelikle şunu söylemek lazım, burada hemen bunu vurgulamak lazım: Normal doğum yapmaya karar verdiğiniz zaman dahi bunun %20 ila %30 olasılıkla sezaryen doğumla sonuçlanma ihtimali olduğunu mutlaka göz önünde bulundurmanız lazım.

Biz bu farklılığı çok bariz bir şekilde görebiliyoruz: Normal doğum diye başlayıp sezaryen ile sonuçlanınca bir hayal kırıklığı söz konusu olabiliyor. O yüzden de sezaryen sonrası durum çok fark edebiliyor. Ruhsal açıdan en azından çok ciddi farklılıklar gösterebiliyor.

O yüzden normal doğum yapacak bir anne adayının da kendini birazcık % 20 veya 30 olasılıkla sezaryen olabileceği konusunda kendini hazırlamasında fayda görüyoruz.

Sezaryen sonrası anne adayı neler yaşar?

Yaşayacağı şeyleri 2. olarak belirleyen şey de anestezi şeklidir: 

Genel anesteziyle hemen ameliyat sonrasında uyanan bir anne adayı zaten hatırlamayacaktır çoğu zaman ne olduğunu bittiğini ama etrafındakiler biraz daha panik olacaktır tabii ki çünkü uyanma sürecinde olduğu için kendinde değildir, ağrıyı çok daha fazla hisseder.

Halbuki epidural-spinal yöntemle, yani lokal anestezi ile sezaryen olan bir anne adayının yaşadıkları çok daha farklı. O zaten ameliyattan direkt olarak odasına aynı şekilde geçiş yapmıştır. Belki birazcık sakinleştirmek için bebek çıktıktan sonra ilaç yapılmış olabilir anestezi doktoru tarafından ama odasına çıktığı zaman onun da etkisi geçmiş olacaktır, yani genel anesteziden uyanan bir anne adayıyla tabii ki epidural yapılan bir anne adayında tabii ki farklı yönleri olacaktır.

O yüzden buradan eğer imkanınız varsa ve sezaryen olacaksınız eğer, epidural, yani lokal anestezi ile yapılmasını tavsiye ediyoruz. Çünkü bunun çok bariz bir şekilde ağrı açısından en azından, çok farklılıkları var.

Epiduralde ağrıyı kontrol etmek daha kolay. Genel anestezide ağrıyı kontrol etmek için ağrı pompaları var ama yine de ağrıyı kontrol etmek saat gecikebiliyor. Bebeği emzirmek açısından da yine epidural daha avantajlı. Genel anestezide biraz daha gecikebiliyor.

Anne adaylarının ilk yaşadıkları ilk saatler de funduszeue.info ki ondan sonra bebek emmeye geldiği zaman, tabii ki normal doğum yapan bir anne adayının da yaşadığı gibi, emzirme ile ilgili belki bazı sorunlar yaşayabilir, çünkü bilmeyecektir nasıl emzirileceğini. Bebek de sonuçta çok tecrübeli değil bu konuda. Ama bunun içgüdüsel bir olay olduğunu unutmamak lazım, zaten günümüzde artık hastanelerde bebek hemşireleri emzirmeyi çok güzel bir şekilde öğretiyorlar. Bu tekniği çok iyi bir şekilde öğrenmek lazım. Bu konuda da sizi şimdiden bilgilendirmekte fayda görüyoruz.

Onun dışında neler yaşanabilir?

• Tabii ki ilk gün, 6 saate kadar bir şeyler yiyip içemeyecektir anne adayı sezaryen sonrası (epidural-spinal anestezi olmuşsa ameliyat bitiminde genelde su içmesine izin verilir).
• Onun dışında kalkamayacaktır, tabii ki bunun bazı sıkıntılarını yaşayabilir. Ama 6 saat sonunda artık yavaş yavaş ayaklanmaya başlayacak eğer sondası varsa belki o çıkartılacaktır. Yavaş yavaş sıvı gıdalar almaya başlayacak.
• Ondan sonra belki bu dönem de birazcık gaz sancıları hissetmeye başlayabilir.
• Bu arada rahim kasılmalarına bağlı sancılar hissedebilir.
• Onun dışında ameliyat yerinde sancılar hissedebilir. Bunlar genelde ağrı kesicilerle giderilebilen ağırlar. Ama gaz sancısı biraz daha giderilmesi zor bir ağrı olabilir. Bunun için de çeşitli gaz giderici yöntemlerimiz var tabletler şeklinde veya fitiller şeklinde. Onlar da ertesi sabah, yani 24 saat sonunda kullanılmaya başlanabiliyor.

Sezaryen ile doğum yapmış anne adayı 1. günden sonra oldukça rahat olmaya başlar. Artık daha dik yürümeye başlar. Ondan sonra dikiş yeri sancısı daha az olmaya başlar ve de genelde 1 buçuk gün geçtikten sonra veya 2 gün geçtikten sonra biz anne adayını hastaneden taburcu edebilecek duruma geliriz.

Sezaryen Dikişleri İle İlgili Ek Bilgiler:

İLGİLİ KONULAR:

Video: SEZARYEN SONRASI YENİ ANNE NELER YAŞAR? (AĞRI KONTROLÜ, YEME-İÇME, SONDA, AYAKLANMA, TABURCU OLMA VS

Sezaryen sonrası nasıl beslenmeniz gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak için sezaryen sonrası beslenme yazımızı dikkatlice okuyunuz!

Sezaryenden Kaç Saat Sonra Yemek Yenilir?

Sezaryen doğum sonrası anne altı saat sonra sıvı tüketebilir. Normal besinlerden ise gaz yapmayanlarından çorbanın yanında yavaş yavaş tüketebilir. Doğum sonrası bağırsaklara sıkıntı vermemesi için birden katı gıda tüketilmemelidir. Sezaryen sonrası annenin durumuna bağlı olarak besin verilmesi gerekmektedir. Hekimler en az altı saati önermektedir.

Sezaryenle Doğum Yapan Kadınlar Ne Yemeli?

Sezaryen sonrası birçok anne yanlış besin tüketiminden dolayı bebeği ve kendini sıkıntıya sokmaktadır. Bundan dolayı hem bebeğin bağırsaklarını hem de kendi bağırsaklarını rahatlatacak sebze yemekleri yemelidir. Bunun yanı sıra papatya gibi rahatlatıcı çaylarda tüketmesi önerilmektedir. Sezaryen doğum sonrası annenin enerjiye ihtiyacı olduğu için besin seçimi çok önemlidir.

Sezaryen Sonrası Hangi Meyve Yenir?

• Sezaryen ile doğum yapmış anneler mutlaka meyve tüketmelidir.
• Doğum yapan annenin doğum yapmış olduğu aya göre meyve tüketmesi önerilmektedir.
• Sezaryen doğumu sonrası genellikle kivi, armut, çilek, kiraz, karpuz, üzüm gibi sulu meyveleri tüketmesi gerekmektedir.
• Sezaryen sonrası annenin bağırsaklarına iyi gelecek meyveyi tüketmesi de çok önemlidir.
• Meyve doğum sonrası hücre yenilenmesi için bolca tüketilmesi gereken en önemli besindir.
• Annelerin özellikle midelerini rahatlatacak lifli meyveler yemesi gerekmektedir.
• Meyve tüketimi sezaryen dikişinin hızlı şekilde iyileşmesine yardımcı olmaktadır.
• Sezaryen doğumu sonrası annenin bol enerjiye ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç ta ancak meyve ile karşılanır.

Sezaryen Sonrası Hangi Çorba İçilir?

• Sezaryen doğum sonrası çorba annenin toparlanması için çok önemlidir.
• Sezaryen doğum yapan annenin tahıllı, sebzeli ve yoğurtlu çorbalardan tüketmesi gerekmektedir.
• Çorba anne sütünün artması için en önemli besin maddesidir.
• Sezaryen den sonra annenin vitamin ihtiyacını çorbadan karşılaması gerekmektedir.
• Sezaryen sonrası hekimler annenin ilk olarak çorba tüketmesini önermektedir.
• Çorba doğum sonrası annenin bağırsaklarına oldukça faydalıdır.
• Çeşitli sebzelerden mevsimine göre yapılan çorbalar hem anneye hem de bebeğe çok iyi gelmektedir.
• Vitamin açısından zengin olan çorba anne sütünü de arttırmaktadır.
• Çorba annenin kendisini iyi hissetmesini de sağlamaktadır.

Sezaryen Sonrası Hangi Komposto İçilir?

• Sezaryen sonrası komposto kabızlığın giderilmesi için çok önemlidir.
• Meyve kompostoları annenin vitamin ihtiyacı karşılamaktadır.
• Kuru kayısı, armut, ayva, elma, kuru erik, kuru ve siyah üzüm kompostosu anne tarafından bolca tüketilmelidir.
• Yapılan kompostoyu posası ve suyuyla birlikte tüketilmesi çok önemlidir.
• Birçok anne sezaryen sonrası kabızlık şikâyetinden bu şekilde kurtulmaktadır.
• Sezaryen sonrası komposto anne sütü içinde çok faydalıdır.
• Birçok anne doğum sonrası bağırsak problemi yaşamaktadır. Bunun için de kayısı kompostosu tüketmesi gerekmektedir.
• Meyveyi direk tüketmek istemeyen anneler için komposto birebirdir.
• İştah kaybını yerine getirmek için komposto mutlaka tüketilmelidir.

Sezaryen Sonrası Gaz Yapmayan Yiyecekler Nelerdir?

• Sezaryen sonrası birçok anne gaz sıkıntısı yaşamaktadır. Bu yüzden gaz yapmayacak besinler tüketmesi gerekmektedir.
• Bu dönemde bitki çayları gaz sıkıntısına iyi gelmektedir.
• İçeceklerin yanı sıra gaz sıkıntısı çeken annelerin sebze yemekleri tüketmesi gerekmektedir.
• Sezaryen sonrası annelerin gaz yapan kuru baklagilleri tüketmemesi gerekmektedir.
• Birçok besin gaz yaptığı için sezaryen sonrası annelerin seçici davranması gerekmektedir.
• Sezaryen sonrası içersisinde kimyon bulunan besinlerin tüketilmesi önerilmektedir.
• Anne ne yerse bebeğe de gaz yapacağı için tüketilen besinlere dikkat edilmelidir.
• Papatya çayı gaz için mutlaka tüketilmelidir.
• Hekimlerin sezaryen sonrası önermiş olduğu besinlerin harfiyen tüketilmesi gerekmektedir.

Sezaryen Doğumdan Sonra Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

• Sezaryen doğumdan sonra gaz yapacak baklagillerden uzak durulması gerekmektedir.
• Annenin yediği besin bebeği de etkilediği için baharatlı yemeklerden uzak durulması gerekmektedir.
• Sezaryen sonrası çiğ sebzeler tüketilmemelidir. Kırmızılâhana, turp, salatalık, soğan çiğ sebzelere örnek verilebilir.
• Meyve tüketimi sezaryen sonrası önerilmektedir. Lakin her meyve doğum sonrası anneye iyi gelmemektedir.
• Yağlı besinlerin tüketilmemesi gerekmektedir.
• Brokoli, karnabahar, portakal, soğan sezaryen sonrası tüketilmemelidir.
• Bebeği etkileyecek besinlerin belli bir süre yenilmemesi gerekmektedir.
• Kafeinli, çikolatalı ve çay gibi besinlerinde tüketilmemesi gerekmektedir.
• Bazı besinler uykusuzluk yaptığı için dikkat edilmesi gerekmektedir.

Sık Sorulan Sorular

Sezaryen Sonrası Göbek Nasıl Gider?

Sezaryen doğumdan sonra anne 6 hafta ila 12 hafta sonra kısa yürüyüşlere başlayabilir. Bunun yanı sıra esneme hareketleri de yürüyüşün yanı sıra yapılmalıdır. Annenin durumuna bağlı olarak bu süreçte pilates ve yogada yapabilir. Sezaryen doğum normal doğum gibi olmadığı için birden spora başlama doğru değildir.

Sezaryenden Kaç Gün Sonra Katı Yemek Yenir?

Sezaryen doğum sonrası hekimler katı gıdaya geçiş için altı saatin sonrasını önermektedir. Sezaryen da ameliyat olduğu için katı gıdaya geçişte hekimler acele etmemektedir. Bu süre zarfında anne katı gıda konusunda hekimlerin önerilerini dikkate almalıdır. Altı, yedi saat sonra çorba ile başlayıp katı gıdaya geçebilir.

Sezaryen Sonrası Kahve İçilir Mi?

Sezaryen sonrası annenin yediğine içtiğine çok dikkat etmesi gerekmektedir. Hele ki sıvı içecek çeşitlerine. Annenin bu süreçte çay ve kahve tüketmemesi yada az tüketmesi gerekmektedir. Anne içtiklerinden bebek te etkilendiği için kahve bu süreçte hiç önerilmemektedir. Kahve anne sütünü arttırmadığı gibi bu süreçte oldukça zararlıdır.

Spinal Sezaryen Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı?

Spinal sezaryen sonrası annenin sağlıklı beslenmesi gerekmektedir. Yağlı besinlerden gaz yapacak besinlerden uzak durması gerekmektedir. Enerji verecek sebzelerden ve meyvelerden tüketmesi çok önemlidir. Meyve sebze annenin bağırsak ve sindirim sistemi için hekimler tarafından bolca tüketilmesi önerilmektedir. Anne kendine belli bir beslenme düzeni oluşturmalıdır.

Sezaryen Sonras&#; &#;yile&#;mek &#;çin Nas&#;l Beslenmeli?

Do&#;um &#;ekillerinden biri olan sezaryen, doktorun ve anne aday&#;n&#;n ortak görü&#;ünde yap&#;lan bir do&#;um türüdür. Bu do&#;um türüne bazen gebeli&#;in durumu karar verebilir. Acil sezaryen ya da planl&#; sezaryen yap&#;lacak anneye, önce kar&#;ndan sonra da rahime yap&#;lan cerrahi bir kesi at&#;l&#;r. Kad&#;n do&#;um uzman&#; taraf&#;ndan yap&#;lan bu cerrahi i&#;lem sayesinde bebek dünyaya gelir.

Bebe&#;in dünyaya geli&#;inden sonra sezaryen ameliyat&#;n&#;n etkisini en k&#;sa sürede iyile&#;tirmek için; estetik diki&#;ler at&#;l&#;r ve bu diki&#;ler bir hafta içinde kaynamaya ba&#;lar. Yeni bir bebek dünyaya getirmi&#; anne aday&#;m&#;za bu süreçten sonra sa&#;l&#;kl&#; beslenmek ve diki&#;lerini korumak dü&#;er. Tam da bu anda sezaryen sonras&#; iyile&#;me süreci içinde olan annelerimiz için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z bu yaz&#;m&#;z dikkatleri çeker.

Diki&#;lerin h&#;zla iyile&#;mesi ve annenin kendini daha kolay toplamas&#; için sezaryen sonras&#; beslenme kurallar&#;n&#; sizlere bu sat&#;rlarda önerece&#;iz. Sezaryen sonras&#; kab&#;zl&#;k ya&#;amamak için hangi besinleri tüketmeniz gerekti&#;ini de yine bu sayfada ifade edece&#;iz. Sezaryen sonras&#; göbek eritme etkili besinler ve daha da ötesi için yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okuyabilirsiniz.

Hamilelik sürecinizi takip eden uzman doktorunuzla ileti&#;ime geçmeniz beslenme ve iyile&#;me sürecinizde en do&#;ru destek olacakt&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Kolostrum Nedir? Bebe&#;inize 11 Faydas&#;

Sezaryen Sonras&#; Beslenme: Ne Yemeli?

1) Süt Ürünleri

• Sezaryen sonras&#;nda annede süt üretimini desteklemek için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi önerilmektedir.
• Önerilen besinler, sütün kalitesini art&#;r&#;r ve s&#;v&#; deste&#;i sa&#;lar. Özellikle de iyi yap&#;lan bir kahvalt&#; sayesinde, kalsiyum deste&#;i al&#;n&#;r ve sütün devam etmesine destek olunur.
• Anne her f&#;rsatta bebe&#;i emzirerek ya da pompayla süt sa&#;arak yeni sütün ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;rabilir.
• Sezaryen sonras&#;nda ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatan ve süte destek olan besinler &#;öyledir: Süt, peynir, yo&#;urt, kefir, kaymak, tereya&#;&#;.

Peki, sezaryen sonras&#; süt gelmesi için ne yapmal&#;? &#;&#;te sizin için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z süt yapan yiyecekler listesi:

Do&#;um Sonras&#; Süt Yapan 15 Sa&#;l&#;kl&#; Yiyecek

2) Su

• Sezaryen ameliyat&#; olan kad&#;nlar&#;n ba&#;&#;rsaklar&#;n&#; rahatlatmas&#; için; gün içinde s&#;k s&#;k su içmesi önerilir.
• Ameliyatta al&#;nan anestezi ve olu&#;an ödemi atman&#;n en kolay yolu; &#;l&#;k su içmektir.
• Bol bol su içen anne, sütün artmas&#;na da destek olur. Ameliyattan sonra anne aday&#; kendine gelir ve alaca&#;&#; su sayesinde, süt bezlerini uyararak sütün gelmesine yard&#;m eder.
• Hastanede ve evde bol bol su içmek, annenin diki&#;lerinin de h&#;zla iyile&#;mesini sa&#;layacakt&#;r.

Lohusa Döneminde Sa&#;l&#;kl&#; Beslenme ve Diyet

3) Çorbalar

• Do&#;um sonras&#;na annenin hemen kat&#;lar&#; yemesi önerilmez. Ameliyat s&#;ras&#;nda al&#;nan anestezinin kolayca at&#;lmas&#; için s&#;v&#; almas&#; önerilir.
• Alaca&#;&#; besinlerden biri de sebze çorbalar&#;d&#;r. Sebze çorbas&#; içen anne aday&#; kendini daha iyi hisseder. Vitamin deste&#;i olaca&#;&#; için sütün gelmesi de kolayla&#;&#;r.
• Tah&#;ll&#; çorbalar bir süre ba&#;&#;rsaklar&#; yoraca&#;&#; için sebze ve yo&#;urtlu çorbalar tüketilmesi iyi olacakt&#;r.
• Anne aya&#;a kalk&#;p rahatça yürüdü&#;ü zaman çorbalara di&#;er yemekler de e&#;lik edebilir.

Harika Sebze Çorbas&#; (Videolu)

4) Tam Tah&#;ll&#; Ekmek

• Ba&#;&#;rsaklar&#;n aktif &#;ekilde çal&#;&#;mas&#; için; sezaryen sonras&#;nda tam tah&#;ll&#; ekmek tüketilebilir.
• Tam tah&#;ll&#; ekmekler anneye B vitamini deste&#;i olacakt&#;r. Hem vitamin hem de lif kayna&#;&#; olan tam tah&#;ll&#; ekmek, annenin doygunlu&#;unu da sa&#;lar.
• Sezaryen sonras&#;nda kilo almak istemeyen anneler, tam tah&#;ll&#; ekme&#;i tercih ederek beyaz ekmekten uzak kalabilir.

5) Kuru Yemi&#;

• Kuru yemi&#;, sezaryen olmu&#; annenin en sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;&#;&#; olacakt&#;r.
• Emziren anneler için ara ö&#;ünlerde kuru yemi&#; tüketimi önerilir. Rezene çay&#;yla beraber oldukça lezzetli bir ö&#;ün geçirebilirsiniz. Böylece hem diki&#;lerin h&#;zla iyile&#;mesine hem de süt üretiminin desteklenmesine destek olursunuz.
• F&#;nd&#;k, badem, kaju, ceviz, kabak çekirde&#;i gibi vitamin de&#;eri yüksek kuru yemi&#;ler tercih edilmelidir.

6) Meyve

• Meyve sezaryen do&#;um yapm&#;&#; annenin mutlaka tüketmesi önerilen bir besindir.
• Hangi ayda do&#;um yap&#;ld&#;ysa mevsimine göre uygun olan meyveler tüketilmelidir.
• Özellikle de lifli meyvelerin tüketilmesi önerilir. Lifli meyveler, annenin midesini ve ba&#;&#;rsaklar&#;n&#; rahatlat&#;r.
• Kivi, elma, armut, çilek, kiraz, vi&#;ne, karpuz ve üzüm gibi meyveler tercih edilebilir.
• Meyve, do&#;um sonras&#;nda hücreleri yenileyerek diki&#;lerin h&#;zla iyile&#;mesini sa&#;layacakt&#;r.

7) Sebze

• Meyvenin önemli oldu&#;u kadar sebzenin de önemli oldu&#;unu ifade etmeliyiz.
• Sezaryen do&#;umdan sonra annenin bolca enerjiye ihtiyac&#; olacakt&#;r. Bu enerjiyi de sebze ve meyveden alacakt&#;r.
• Gaz yapmayan sebzelerin tercih edilmesi hem bebek hem de anne için ideal olacakt&#;r.
• Bol ye&#;illik içeren salatalar, salatal&#;k, domates, &#;spanak, havuç, bezelye gibi sebzelerle beslenen anne aday&#;n&#;n sezaryen sonras&#; toplanmas&#; daha h&#;zl&#; olacakt&#;r.
• Sebzeleri zeytinya&#;&#;yla pi&#;irmek de süte ve diki&#;lerin iyile&#;mesine katk&#; sa&#;layacakt&#;r.

8) Do&#;al &#;çecekler

• Sezaryen sonras&#;nda annenin bolca s&#;v&#; almas&#; gerekti&#;ini ifade etmi&#;tik. S&#;v&#; al&#;m&#; sayesinde, ödem kolayca at&#;l&#;r ve süt üretimi desteklenir.
• Bu süreçte anneye do&#;al içeceklerin verilmesi önerilir.
• &#;eker içermeyen meyve sular&#;, sebze sular&#; annenin kendini daha sa&#;l&#;kl&#; hissetmesine yard&#;m eder.
• Ödem atan bitki çaylar&#; içerek vücudunda gaz olu&#;umunu önler.
• Bitki çaylar&#; bu süreçte anneye çok yard&#;m edecektir. Sütün bebekte gaz yapmas&#;n&#; engelleyen rezene, ku&#;burnu gibi çaylar içilebilir.

Lohusa &#;erbeti Tarifi

9) Sütlü Tatl&#;lar

• Sezaryen sonras&#;nda annede tatl&#; yeme iste&#;i olu&#;abilir. De&#;i&#;en kan &#;ekerinden dolay&#; anne, çikolata ya da &#;erbetli tatl&#;lar isteyebilir.
• Tatl&#; iste&#;ini bast&#;rmak için irmikli, sütlü tatl&#;lar önerilir.
• Yulafl&#; ve sütlü tatl&#;lar da annenin kilo almas&#;n&#; önlerken; süt üretimine de destek olacakt&#;r.
• Sütlü tatl&#;lara eklenen tarç&#;n, sezaryen olan annenin kan &#;ekerini dengeleyecektir. Ayr&#;ca a&#;&#;r tatl&#;lar midede &#;i&#;lik olu&#;turabilece&#;i için diki&#;leri zorlayacakt&#;r. Bir süre sütlü hafif tatl&#;lar&#; tüketmesi önerilir.

F&#;r&#;nda Sütlaç Nas&#;l Yap&#;l&#;r? (Videolu)

10) Et ve Et Ürünleri

• Sezaryen do&#;um yapm&#;&#; annenin do&#;um sonras&#;nda yorgunlu&#;unu atmas&#; için et de tüketmesi önerilir.
• Et tüketirken ha&#;lama tercih etmesi, ba&#;&#;rsaklar&#; aç&#;s&#;ndan daha iyi olacakt&#;r.
• Bir süre ha&#;lama ve &#;zgara et tercih edilebilir. Süt üretiminin devam etmesi ve annenin enerjili hissetmesi için tavuk, bal&#;k ve k&#;rm&#;z&#; et tüketmesi iyi olacakt&#;r.
• Ha&#;lanan etlerin suyu ile haz&#;rlanan çorbalar da hem diki&#;in h&#;zl&#;ca iyile&#;mesini sa&#;lar hem de anneye &#;ifa verir.

Terbiyeli Et Ha&#;lama (Videolu)

Sezaryen Diki&#;leri Nas&#;l &#;yile&#;ir?

• Sezaryen diki&#;leri, son y&#;llarda estetik diki&#; ad&#;yla yap&#;lmaktad&#;r. Bu diki&#;ler herhangi bir pansuman istemez ve zamanla kendili&#;inden kapan&#;r.
• Doktorunuz taraf&#;ndan aç&#;lan diki&#; band&#;, diki&#;lerinizi korumaktad&#;r.
• Bu band&#; sadece doktorun açmas&#; önerilir.
• E&#;er pansumana gerek duyuluyorsa; sa&#;l&#;k oca&#;&#;nda ya da herhangi bir sa&#;l&#;k kurumunda steril &#;ekilde pansuman yapt&#;rmal&#;s&#;n&#;z.
• Diki&#;lerin iyile&#;mesi için doktorunuz özel bir krem verdiyse kullanabilirsiniz.
• Halk aras&#;nda önerilen bitkisel ya&#;lar&#; kullanmadan önce doktorunuza dan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z.
• Bu diki&#;lerin iyile&#;mesi için rahat giyinmelisiniz ve yüksek bel çama&#;&#;r tercih etmelisiniz.
• Diki&#;leri zorlamayacak &#;ekilde sakince hareket etmelisiniz. Yakla&#;&#;k hafta sonras&#;nda diki&#;leriniz tamamen iyile&#;mi&#; olacakt&#;r. Zaman içinde hafif uyu&#;ma hissedebilirsiniz. Görünen diki&#;ler bu süreçte iyile&#;ecektir.
• Terlemeye kar&#;&#; hassas olmal&#;s&#;n&#;z. Diki&#; üzerinin terli ve nemli olmas&#;, steril olmayaca&#;&#; için önerilmez.
• S&#;k s&#;k çama&#;&#;r de&#;i&#;tirerek ve bedeninizi havaland&#;rarak diki&#;lerin iyile&#;mesini h&#;zland&#;rabilirsiniz.

Sezaryen Göbe&#;i Nas&#;l Eritilir?

Sezaryen do&#;um sonras&#;nda kar&#;n bölgesinde gözle görülür &#;ekilde &#;i&#;lik meydana gelir. Bu &#;i&#;lik do&#;um ödemi &#;eklinde ifade edilebilir. Sezaryen göbe&#;ini eritmek için &#;u önerileri dikkate alabilirsiniz.

• Bol su içerek göbek çevresinde ya&#;lanmay&#; önleyebilirsiniz.
• Maydanoz, nane, tere ve roka gibi ya&#; yakan ye&#;illikleri her ö&#;üne ekleyebilirsiniz.
• Ev yap&#;m&#; yo&#;urt sayesinde ödemden ve ya&#;lanmadan kurtulabilirsiniz.
• Ölçülü miktarda kahve içebilirsiniz. Kahve ya&#; yak&#;m&#;na ve ödem at&#;lmas&#;na yard&#;m eder.
• Haz&#;r g&#;dalardan, k&#;zart&#;lm&#;&#; besinlerden ve i&#;lenmi&#; etlerden uzak durarak sezaryen göbe&#;inden kurtulabilirsiniz.
• Ananas, limon, portakal, kivi tüketerek metabolizman&#;z&#; h&#;zland&#;rabilece&#;inizi unutmay&#;n.
• Beyaz undan uzak kalarak kar&#;n bölgesindeki &#;i&#;kinli&#;i önleyebilirsiniz.
• Doktorunuzun uygun gördü&#;ü süreden sonra egzersizlere ba&#;layabilirsiniz.

Sezaryen Sonras&#; Kab&#;zl&#;&#;a Ne &#;yi Gelir?

Gebelik döneminde, bebek anne karn&#;nda büyüdükçe iç organlar&#;n&#; s&#;k&#;&#;t&#;rmaktad&#;r. Bu durumdan dolay&#; ba&#;&#;rsaklar da s&#;k&#;&#;aca&#;&#; için gaz ve kab&#;zl&#;k meydana gelir. Hem gebelik içinde hem de do&#;um sonras&#;nda bir süre kab&#;zl&#;k devam edebilir.

Hamilelik döneminde pelvik kaslar zay&#;flad&#;&#;&#; için; anne do&#;um sonras&#;nda ba&#;&#;rsaklar&#;n&#; rahatça çal&#;&#;t&#;ramamaktad&#;r. Bir de çok az su tüketimi varsa, kab&#;zl&#;k kaç&#;n&#;lmazd&#;r. Annenin sezaryen sonras&#;nda kab&#;zl&#;&#;&#; önlemesi ve iyile&#;tirmesi için &#;u önerileri dikkate almas&#; tavsiye edilir:

• Bol s&#;v&#; al&#;nmal&#;d&#;r. Ba&#;&#;rsaklar ne kadar çok s&#;v&#; al&#;rsa o kadar rahatlayacakt&#;r.
• Diki&#;leri zorlamayacak &#;ekilde ev içinde ve bahçede yürüyü&#;ler yap&#;lmal&#;d&#;r.
• Ameliyat esnas&#;nda al&#;nan anestezinin at&#;lmas&#; için gaz ç&#;k&#;&#;&#; sa&#;lanmal&#;d&#;r. Bu nedenle anne kaslar&#;n&#; çok yormadan gaz ç&#;karmal&#;d&#;r.
• Lifli beslenmelidir. Sebzelerle haz&#;rlanan salata ve çorbalar, kab&#;zl&#;&#;&#; iyile&#;tirecektir.
• Zeytinya&#;&#; her yeme&#;e eklenmelidir. Ba&#;&#;rsaklar&#;n rahatlamas&#;n&#; sa&#;lar.
• Nohut, kuru fasulye, lahana ve leblebi gibi gaz yapan besinlerden bir süre uzak durulmal&#;d&#;r.
• Nescafe, do&#;um sonras&#;nda anestezinin ve gaz&#;n at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• So&#;uk içeceklerden ve besinlerden bir süre uzak kalarak ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n rahatlamas&#;na yard&#;m edebilirsiniz.

Emziren Anne Diyeti: Süt Art&#;ran ve Zay&#;flatan Diyet Listesi

Anne Sütünü Art&#;ran Yiyecekler, &#;çecekler ve Do&#;al Çözümler

Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek &#;çin Gerekli 14 Besin

Sa&#;&#;lan Anne Sütü Nas&#;l Saklan&#;r, Kullan&#;l&#;r? En Sa&#;l&#;kl&#; Tavsiyeler

Anne Sütü Faydalar&#; ve Bebek Geli&#;imi &#;çin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler