Saraçoğlu Kereviz Ispanak Kürü

Demir Eksikliği için Kereviz Ispanak Kürü İbrahim Saraçoğlu

Demir eksikliği ve kansızlık için tavsiye edilen maydanozgiller ailesinin üyesi kereviz, düşük kalorili ve gevrek yaprakları ile saymakla bitmeyen harika özelliklere ve faydalara sahiptir. Kereviz, K vitamini açısından zengindir ve aynı zamanda folat, A vitamini, potasyum ve C vitamini içerir. Kereviz genel olarak su ve aynı zamanda iyi bir diyet lifi kaynağıdır. Demir eksikliği belirtileri ve Kansızlık belirtileri gösteren hastalarda doktorunuzun verdiği ilaçlara destek olarak tavsiye edilen kereviz ıspanak kürü 15 gün aralıksız yapılıp daha sonra 10 gün ara verilmekte ve tekrar 15 gün yapılarak 30 günlük kür tamamlanmaktadır. Kerevizin faydaları hakkında daha fazla bilgiyi Kereviz Nedir Kereviz Sapı Ve Yaprağı Faydaları Ve Zararları yazımızdan okuyabilirsiniz.

Ispanak, Orta ve Batı Asya&#;ya özgü Amaranthaceae ailesindeki yenilebilir bir çiçekli bitkidir. Yaprakları genellikle taze veya dondurulmuş şekilde bulunabilir. Ispanak ayrıca zengin K vitamini, A vitamini, C vitamini ve folat ve aynı zamanda zengin manganez, magnezyum, demir ve vitamin B2 içerir.

Kansızlık için kereviz ıspanak kürü İbrahim Saraçoğlu

Kür süresince yapılmaması gerekenler !!!

• Çikolata yemek
• Aşırı tatlı tüketimi
• Çay ve Kahve tüketimi (günde en fazla bir bardak)
• Sigara tüketimi

Kür süresince yapılması gerekenler

Gün içinde zengin C-vitamini içeren sebze veya meyveleri tüketin. C Vitamini, demirin bağırsaklarda emilimi için önemlidir ve Sigara vücuttaki C vitaminini önemli ölçüde azaltmaktadır.

Kereviz Ispanak Kürü Hazırlama

Malzemeler

• gram soyulmuş kereviz
• gram taze ıspanak

Hazırlama

• Kapaklı ufak bir tencere içine 1 litre su koyarak kaynamaya bırakın
• Soyulmuş gram kerevizi ince dilimler halinde doğrayın
• Kaynamaya başlayan tencereyi kısık ateşe alarak kereviz dilimlerini atın ve kapağını kapatın
• Kerevizler 10 Dakika haşlandıktan sonra üzerine gram ıspanağı ilave edin
• Kapağı kapalı olarak 5 dakika kadar haşlamaya devam edin
• 5 Dakika dolduğunda tencerenin altını kapatarak soğumaya bırakın
• Soğuduktan sonra süzerek suyunu cam şişeye koyun ve buzdolabında muhafaza edin

Kereviz ıspanak kürü nasıl kullanılır

15 gün sabah ve akşam aşağıdaki şekilde tüketilir, 10 gün ara verilir ve tekrar 15 gün aynı şekilde tüketilerek 30 günlük kür tamamlanmış olur.

• Sabahları aç karnına veya kahvaltıdan bir saat sonra bir su bardağı
• Akşamları aç karnına veya yemekten bir saat sonra bir su bardağı

Kerevizin kök kısmı yerine kereviz yaprakları ve sapları nasıl kullanılır ?

gram kerevizin kök kısmı yerine kereviz yaprakları ve sapları da kullanabilir. Üç adet kereviz sapı ve yaprakları ile birlikte gram kereviz yeterli olmaktadır. Yaprak ve saplar 3 dakika haşlandıktan sonra gram ıspanak eklenerek 5 dakika daha haşlanır ve aynı şekilde soğuduktan sonra süzerek suyunu cam şişeye koyarak tüketebilirsiniz.

Taze kereviz bulamadık dondurulmuş kereviz ve ıspanak kullanılabilir mi?

Semt pazarlarında kereviz bulamadığınızda marketlerde satılan derin dondurulmuş taze ıspanak ve taze kerevizi, kereviz ıspanak kürü için kullanabilirsiniz, aynı etkiyi gösterecektir.

Kereviz Ispanak Kürü Hakkında Önemli Bilgiler

• Kereviz Ispanak kürü karışımı buzdolabında muhafaza edilmelidir
• Kereviz Ispanak kürü karışımı en fazla 48 saat dayanabilir, sonra etkisini kaybeder
• Hazırlanan karışım 1 Litredir ve 2 günlüktür, daha fazla hazırlamayın
• Kür boyunca bittikçe tekrar hazırlanmalıdır
• Şeker hastaları, kereviz ıspanak kürünü uygulamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdırlar
• Doktorunuzun verdiği ilaçları mutlaka kullanın, bu kürü destekleyici olarak uygulayın

Kereviz Sap&#; Suyu: Antioksidan Besin Deposu!

Kereviz pek çok ülkenin mutfa&#;&#;nda yer alan, faydal&#; bir sebzedir. Köklü bir sebze olan kereviz hem köküyle hem de yapraklar&#;yla insanlara &#;ifa da&#;&#;tmaktad&#;r. Kereviz diyet beslenmesinde önemli bir yeri olan besindir. Yapraklar&#;yla da zay&#;flamak isteyenlere yard&#;mc&#; olur.

Kereviz Sap&#; Suyu Faydalar&#;

• Kalp Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur
• Tansiyonu Dengeler
• Sinir Sistemini Korur
• Ba&#;&#;rsaklar&#; Temizler
• Hormonlar&#;n Dengeli Salg&#;lanmas&#;n&#; Sa&#;lar
• Kan &#;ekerini Düzenler
• Cilt Hastal&#;klar&#;n&#; &#;yile&#;tirir
• Vücuda Enerji Verir

Kereviz sap&#; suyu faydalar&#; sayesinde pek çok insan kolayca kilo vermi&#;tir. Ayr&#;ca kereviz sap&#; suyu kürü uygulayan ki&#;iler çe&#;itli hastal&#;klar&#;n&#; k&#;sa süre içinde iyile&#;tirmektedir. Daha önce kereviz sap&#; suyu içmediyseniz ve kereviz sap&#; suyunun faydalar&#; hakk&#;nda bilgi sahibi de&#;ilseniz sizlere bu yaz&#;m&#;z çok faydal&#; olacak.

Zay&#;flamak isteyenler, hastal&#;klar&#;ndan kurtulmak için çözüm arayanlar kereviz sap&#; suyu ile tan&#;&#;mal&#;s&#;n&#;z! Kereviz sap&#; suyu kaç gün içilmeli? Kereviz sap&#; suyu ile ne yap&#;l&#;r, ne i&#;e yarar, detoksu nas&#;l yap&#;l&#;r? Arad&#;&#;&#;n&#;z tüm sorular&#;n cevab&#; tek yaz&#;da sizlerle!

Karaci&#;eri Koruyan Enginar Sirkesinin 7 Faydas&#;

Kereviz Sap&#; Suyu Faydalar&#;: 8 Etkili Mucize Kür

1) Kalp Sa&#;l&#;&#;&#;n&#; Korur

• Kereviz sap&#;nda bulunan mineraller, kalbe giden damarlar&#; temizlemektedir.
• Kalbi koruyan kereviz sap&#; suyu, damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;n&#; önleme konusunda ba&#;ar&#;l&#;d&#;r.
• E&#;er kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak ve daha rahat nefes almak istiyorsan&#;z mutlaka kereviz sap&#; suyunu düzenli &#;ekilde içmelisiniz.

2) Tansiyonu Dengeler

• Kan&#;n damara yapt&#;&#;&#; bas&#;nc&#; dengeleme görevi olan kereviz sap&#; suyu, tansiyon hastalar&#;n&#;n mucize kürü olarak dikkat çeker.
• Tansiyon ini&#; ç&#;k&#;&#;lar&#;n&#; önlemek ad&#;na, kereviz sap&#; suyunu düzenli olarak içmelisiniz.
• Bu mucize içecek sayesinde tansiyon de&#;erleriniz dengelenecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

3) Sinir Sistemini Korur

• Sinir sistemini kontrol alt&#;na almak için antioksidan etkili kereviz sap&#; suyu içmeniz tavsiye edilir.
• Özellikle de beyin hücrelerinin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyan kereviz sap&#; suyu, ki&#;ilerin daha sakin ve daha sa&#;l&#;kl&#; olmas&#;na yard&#;m eder.
• Sinir uçlar&#;n&#; uyar&#;r ve dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;, kayg&#;, stres gibi durumlar&#; engeller.

4) Ba&#;&#;rsaklar&#; Temizler

• Kereviz sap&#; suyu, antioksidan maddeler içermektedir. Bu suyu tüketenler vücudunu zararl&#; maddelerden kolayca ar&#;nd&#;rmaktad&#;r.
• Ba&#;&#;rsaklarda olu&#;an parazitleri temizleyen kereviz sap&#; suyu, kab&#;zl&#;k ve ödem gibi durumlar&#; da ortadan kald&#;rmaktad&#;r.
• Her gece yatmadan önce 1 bardak taze kereviz sap&#; suyu içerseniz, güne rahat ba&#;&#;rsaklarla ba&#;layabilirsiniz.

5) Hormonlar&#;n Dengeli Salg&#;lanmas&#;n&#; Sa&#;lar

• Kereviz sap&#; suyunun hormonlar üzerindeki etkisi, bilimsel çal&#;&#;malarla kan&#;tlanm&#;&#;t&#;r.
• Özellikle de üreme hormonlar&#;na faydas&#; çok olan kereviz sap&#; suyu, kad&#;nlar&#;n do&#;urganl&#;k özelli&#;ini art&#;rmaktad&#;r.
• Hamile kalmak isteyen kad&#;nlar&#;n düzenli olarak kereviz sap&#; suyu içmeleri önerilir.

6) Kan &#;ekerini Düzenler

• Kan &#;ekerinin belirli bir düzeyde kalmas&#; sa&#;l&#;k için önemli bir kriterdir.
• Kereviz sap&#; suyu, kan &#;ekerini dengeleyen ani ini&#; ç&#;k&#;&#;lar&#; önleyen bir mucize içecektir.
• Kan &#;ekeri dü&#;mesine ba&#;l&#; olarak meydana gelen ac&#;kma, yorgunluk, uyku halini önlemek için kereviz sap&#; suyu içmeye önem vermelisiniz.

7) Cilt Hastal&#;klar&#;n&#; &#;yile&#;tirir

• Kereviz sap&#; suyu egzama, tahri&#;, sivilce gibi ciltte meydana gelen problemleri önlemek için tüketilmelidir.
• Antioksidan bir özelli&#;i oldu&#;u için cilde zarar veren maddeleri vücuttan atar.
• Cildinizde olu&#;an ka&#;&#;nma, soyulma, &#;i&#;lik ve iltihap gibi durumlar&#; kereviz sap&#; suyu içerek ya da do&#;rudan cildinize sürerek iyile&#;tirebilirsiniz.

8) Vücuda Enerji Verir

• Kereviz sap&#; suyunun besin de&#;eri yüksektir. Faydal&#; vitamin ve mineralleri içerir.
• C vitamini, lif, demir ve potasyum içeren kereviz sap&#; suyu; gün içinde ihtiyaç duydu&#;unuz enerjinin bir k&#;sm&#;n&#; kar&#;&#;lamaktad&#;r.
• Vücudun daha aktif olmas&#;na yard&#;m ederek, yorgunlu&#;u önlemektedir.

Kereviz Sap&#; Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

• Kereviz saplar&#;n&#; tüketilebilir hale getirmek için öncelikle blender ya da smoothie cihaz&#; gibi bir yard&#;mc&#;ya ihtiyac&#;n&#;z olacak.
• Kereviz sap&#; suyu haz&#;rlamak fazla vaktinizi almayaca&#;&#; gibi sa&#;l&#;kl&#; özellikleri sayesinde günlük rutininizin bir parças&#; olacak.
• Kereviz sap&#; suyunun faydalar&#;ndan yararlanmak için evinizde taze kereviz sap&#; suyu haz&#;rlamal&#;s&#;n&#;z. Bunun için izlemeniz gereken ad&#;mlar&#; a&#;a&#;&#;daki linkten kolayl&#;kla incelebilirsiniz:

Tarif için: Kereviz Sap&#; Detoksu

Kereviz Sap&#; Suyu Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Kereviz sap&#; suyu ile zay&#;flama mümkün mü? Sorunuzu hemen yan&#;tlayal&#;m:
• Kereviz ya&#; yak&#;m&#;na yard&#;m eden faydal&#; bir sebzedir.
• Zay&#;flamak için kereviz sap&#; suyu içmek istiyorsan&#;z; öncelikle düzenli &#;ekilde içmelisiniz.
• Kereviz sap&#; suyu kaç gün içilmeli? 15 gün boyunca gün içinde 1 bardak kereviz sap&#; suyu içmelisiniz.
• Bu 15 gün içinde beslenmenize de dikkat etmelisiniz.
• Abur cubur g&#;dalar, &#;ekerli içecek ve besinler bu sürede sizinle olmamal&#;d&#;r.
• Bolca su içti&#;iniz 15 gün içinde, kereviz sap&#; suyu sayesinde ödemlerden kurtulabilirsiniz.
• Aktif olarak spor yapt&#;&#;&#;n&#;z&#; da dü&#;ündü&#;ümüzde, 15 günlük kür sonucunda ortalama 2 kg verebilirsiniz.
• Kürü uygulamadan önce sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için doktorunuzdan onay alman&#;z&#; önemle hat&#;rlat&#;r&#;z.

Kereviz Sap&#; ile Neler Yap&#;l&#;r?

Kereviz sap&#; suyu faydalar&#; ile tan&#;&#;&#;nca bu sebzeye mutfa&#;&#;n&#;zda daha s&#;k yer vermek isteyebilirsiniz. Peki, kereviz sap&#; ile ne yap&#;l&#;r, mutfakta nas&#;l kullan&#;l&#;r, ne i&#;e yarar? &#;imdi gelin, kereviz sap&#; nas&#;l yenir, tüketilir sorunuzu yan&#;tlayal&#;m:

• Kereviz sap&#;n&#; suda y&#;kad&#;ktan sonra çi&#; olarak ara ö&#;ünlerde tüketebilirsiniz.
• Kereviz sap&#; do&#;rand&#;ktan sonra sulu yemek, zeytinya&#;l&#;, salata, meze ve hatta tur&#;ular&#;n içine eklenebilir; kendine has rayihas&#; ile yemeklere lezzet verir.
• Kereviz saplar&#; e&#;er sert gelirse suda hafif ha&#;lay&#;p her türlü ye&#;illik yeme&#;inin içinde kullanabilirsiniz.

Kerevizin Yan&#;na Çok Yak&#;&#;acak 10 Tarif

Enginar Macununun Detoks Etkili 10 Faydas&#;

Kerevizin Faydalar&#;, Besin De&#;erleri, Neye &#;yi Gelir?

Enginar Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Kereviz Kaç Kalori? Çorbas&#;, Salatas&#;, Yeme&#;i Kalori De&#;erleri

Değerli okuyucu, bugün sizlere ıspanağı tanıtmaya çalışacağım. Ispanak üzerine araştırmalarım 25 yıl öncesine dayanır, halen dönem dönem üzerinde çalışmalarımı sürdürmekteyim. Ispanak üzerine olan yazımın ikinci bölümünde antidepresan etkisini ve anksiyete şikâyetlerine karşı nasıl etkili olabildiğini anlatacağım.
Ispanak, genel olarak tek başına kür olarak kullanılmayan ancak diğer sebze türleriyle karıştırılarak kullanılan bir bitkidir. Bazı bitkilerdeki etkin maddelerin gücünü artırabilmek ve yine o etkin maddelerin bağırsaklarda emilebilmesi için ıspanağın yardımına mutlaka ihtiyaç vardır. Bunun en güzel örneği, demire bağlı kansızlığa karşı ıspanak-kereviz karışım kürüdür. Tek başına ıspanak veya tek başına kereviz kürü uygulayarak demir eksikliğine bağlı kansızlığa karşı savaşmak mümkün değildir. Mutlaka, bu iki sebzenin beraberce kullanılması şarttır. Aksi taktirde sonuç alınması mümkün değildir.
Öyle besinler vardır ki içerdiği demir oranı az olmasına rağmen, tüketilmeleri durumunda içerdiği demirin hemen hemen tamamı bağırsak-larda emilebilmektedir. Ispanak-kereviz karışımı içerdikleri demirin neredeyse tamamını vücudumuza kazandırmaktadır. Ne tek başına ıspanak kürü, ne de tek başına kereviz kürü kandaki demir açığını kapatmaya yeterli değildir. Aksine, her ikisi de tek başına kullanıldıkları takdirde demirin vücudumuz tarafından alınmasını engellemektedirler.
Ispanağın içerdiği oksalat ve fosfat, demirin bağırsaklardaki emilmesini engellemektedir. Bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı, gram çiğ ıspanaktan rahatlıkla karşılanabilir. Ancak ıspanağı çiğ olarak tüketmek pek o kadar damağa hitap etmeyebilir. Ispanağın haşlanması esnasında içerdiği C vitamini önemli ölçüde kayıp olmaktadır. Demirin bağırsaklarımız tarafından emilmesini kolaylaştırıcı yardımcı madde ise C vitaminidir. Ispanağın içerdiği demir alımı, haşlanmasından dolayı azalmaktadır. Çünkü haşlama esnasında C vitamini büyük oranda yok olmaktadır. Ancak, ıspanak-kereviz karışımı öylesine güçlü bir karışımdır ki, vücudumuzdaki demir metabolizmasını en iyi şekilde aktive eder.


GÜNÜN KÜRÜ
Güçlü bir karışım
Kür için gram taze ıspanak ve gram kabuğu soyulmuş kereviz kullanılır. Kaynamakta olan bir litre suyun içerisine gram ince dilimlenmiş kerevizi atınız ve hafif ateşte 10 dakika haşlayınız. 10 dakika tamamlandıktan sonra üzerine gram ıspanağı ilave ediniz ve yine ağzı kapalı olarak 5 dakika daha haşlamaya devam ediniz. Daha sonra soğumaya bırakınız. Soğuduktan sonra süzerek suyunu temiz bir şişeye koyunuz.
Sabah aç karnına veya kahvaltıdan bir saat sonra bir su bardağı içilir. Akşam aç karnına veya akşam yemeğinden bir saat sonra bir su bardağı içilir. 15 gün müddetle sabah ve akşam içimleriyle gün atlamadan devam edilir. 15 gün sonra 10 gün ara verilir. 10 gün aradan sonra aynı şekilde tekrar sabah ve akşam olmak üzere 15 gün kereviz-ıspanak kürüne devam edilir. Toplam 30 günlük uygulama ile kür tamamlanmış olur.
gram kerevizin yumrularının yerine kerevizin sadece taze ve yeşil olan yapraklarını ve saplarını da kullanabilirsiniz. Üç adet saplı (dallı ve yapraklı kısımları, yaklaşık gram) kereviz yeterli olabilecektir. Bu taktirde haşlama süresi 3 dakikadır. 3 dakika tamamlandıktan sonra gram ıspanak ilave edilerek 5 dakika daha haşlamaya devam edilir. Ilıdıktan sonra süzülür ve temiz bir şişeye doldurulur. Tüketim şekli yukarıda belirtildiği gibidir.


BİLİYOR MUYDUNUZ?
Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre dünya nüfusunun yüzde 30’unda kansızlık (anemi) rahatsızlığı vardır. Bu rahatsızlık daha çok az gelişmiş ülkelerde görülmektedir.

Ülser ve ıspanak
Mide ve onikiparmak barsağı ülseri olanların ıspanak tüketiminde dikkatli olmaları gerekir. Bazı ülser hastalarında ıspanak tüketimi öylesine olumsuz etkilidir ki, ıspanak tüketildikten kısa bir zaman sonra ülserin tipik şikâyetleri kendini göstermeye başlar.

funduszeue.info İbrahim Adnan Sara&#;oğlu