Taekwondo Poomse Nedir

Taekwondo Teknikleri

Poomsaea

Poomsae nedir? Poomsae beceriler üzerine odaklanmış modeller kalıplar oluşturarak ,beceri ve hareketlerin geliştirilmesini sağlayan standardize edilmiş kalıp hareketlerdir.Her taekwondocu bu standart hareketleri takip ederek ve uygulayarak daha zor becerileri yapma yeteneği kazanabilir.

Bu nedenle Poomsae bir çalışma metodudur.Ve parçaları taekwondodaki temel beceri hareketleridir.Temel dövüşme tekniklerinin kalıpları ,örnekleridir.Bu nedenle taekwondodaki beceri ve teknikleriniz güzel değilse bilin ki daha işin başından Poomsaenin önemini anlayamamış ve çalışmamışsınız demektir.

Poomsae hareketin kendiside değildir.Hareketlerin becerikli bir biçimde anlatımıdır.Seri hareketler biçiminde ruhunuzdaki becerinin ve yeteğin bir dışa vurumudur.Taekwondo felsefesinin bir kompozisyonu yani şekilerle anlatımıdır. Poomsaeler birbirine benzer hareketlerden oluşan fakat tamamen ayrı manalara gelen temel beceri hareketleridir.Taekwondodaki temel hareketlerin sanatsal bir yaklaşımla anlatımı, taekwondo felsefesi ve etiğinin kompozisyon şeklinde ifade edilmesidir.

Poomsae çalışmak taekwondodaki temel tekniklerinizi sanatsal bir beceriye dönüşüp mükemmelleşmesine yardımcı olurken aynı anda ruhunuzun ve karekterinizin taekwondonun ilke ve prensipleri diye ifade edebileceğimiz felsefesinden uzaklaşmamasını sağlar. Hem vucud hemde ruh ve zihnin gelişimini sağlıyan taekwondonun en temel öğesidir.

Kyorugi

Kyorugi ise belli sıkletlerde iki sporcunun üç devre üzerinden ikişer dakika ayak ve el teknikleriyle atak ve savunma prensipleri içerisinde yaptıkları mücadeledir.

TAEKWONDO NEDİR ?

TAEKWONDO kelime olarak tae; tekme, kwon; yumruk ve do; disiplin, ahlak kelimelerinden bir araya gelmiştir. Kelime anlamı el ve ayak yoludur. Güney Kore sporudur.

Bu sporda esneklik, güç, hız ve hızlı düşünme önemli unsurlardandır. Binevi satranç gibi olan bu sporda tekniğiniz ne kadar iyi olursa olsun maçı iki kişi yapar ve bir kişi yönetir. Tekniği kullanmayı bilmek iyi teknik atan birine göre daha büyük bir avantajdır.

Taekwondo neredeyse tamamı tekmeye dayanan bir spordur. En şiddetli tekmeler bu sporda mevcuttur ve şiddetli tekniklerin büyük sakatlanmalar oluşturması sebebiyle zamanla zemin tahtadan tatemiye dönmüştür ve kask, dişlik, kolluk, dizlik ve kuki gibi korumalıklar getirilerek olimpik bir dövüş stili haline gelmiştir.

TAEKWONDO’DA KUŞAK VAR MIDIR, YAŞ SINIRI NEDİR?

Taekwondo’da 10 tane kuşak vardır ;4 tane ana ve 5 ara renk olmak üzere şöyledir:

Beyaz-SARI-sarı yeşil-YEŞİL-yeşil mavi-MAVİ-mavi kırmızı-KIRMIZI-kırmızı siyah-SİYAH. Siyah kemer en yüksek kemerdir. siyah kemere kadar olan kısımlar GIP olarak derecelendirilir. Dan da siyah kuşağın dereceleridir.

Yaş sınırı nedir peki, herkes yapabilir mi ?

Dediğimiz gibi esneklik başta olmak üzere yatkınlık gereken bir spordur. Küçük yaşlarda (8-9) önerilir. Her kategoride dövüşürseniz spor hayatınız icin büyük tecrübeleriniz ve başarılarınız olabilir.

TAEKWONDO BRANŞLARI NELERDİR?

Gyorugi: Karşılıklı mücadele.

Poomsae: Temel el ve ayak teknikleriyle yapılan kompozisyonlar. Hayali mücadele.

Gyok Pa: Kırış.

Hosin Sol / İlbo Taeryon: Yakın savunma.

TAEKWONDO BİR DÖVÜŞ SPORU MUDUR ?

Taekwondo öncelikle ruh ve beden sağlığı için yapılan bir “Savunma Sporu”dur, Mücadele Sporudur. Sporcuda; Saygı, Özgüven, Cesaret, Sabır, Çalışma, Azim, Kararlılık, Ani Karar Verme ve Dinç Kalmak gibi kavramlar ister. Bunlar, sporcuda zamanla gelişen özellikler/kazanımlardır. Taekwondo’da rakibe zarar vermek için değil; rakipten puan alabilmek, puan üstünlüğü elde edebilmek için kontrollü-mantıklı-doğru el ve ayak vuruşları yapılır

TAEKWONDO’DA “DO PRENSİPLERİ” NELERDİR ?

Do; Ahlak ve fazilete ulaşmak için takip edilmesi gereken yol anlamına gelen, içeriği oldukça fazla dolu bir kelimedir. Kısaca;

* Saygı * Sevgi * Sabır * Nezaket * Alçakgönüllülük * İyi niyet * Birlik * Dinç kalmak gibi prensipleri vardır.

TAEKWONDO’DA “8 DO PRENSİBİ VE ÖĞRETİSİ”

1- Doğru konuşmak

2- Doğru dinlemek

3- Doğru bakmak

4- Doğru düşünmek

5- Doğru hareket etmek

6- Doğru emir vermek

7- Doğru emir almak

8- Doğru hizmet etmek

Taekwondo Elbisesine Ne Denir ?

Taekwondo elbisesine DOBOK Denir. Dobok Beyazdır, Beyaz; Barışı, Saflığı, Temizliği, Her An Öğrenmeye Hazır oluşu simgeler.

TAEKWONDO’DA KUŞAKLARIN DERECELERİ, ANLAMLARI VE POOMSELERİ;

10.Gıp – BEYAZ: Tohum, Başlangıç / Teguk Chrigi-Chagi (Temel 12 Teknik)

9.Gıp – Beyaz Sarı / Teguk Sa Chrigi (Temel 4 Bölge Hareketleri)

8.Gıp – SARI: Tohumun toprağa düşmesi / Teguk İl Jang (1. Poomsae)

7.Gıp – Sarı Yeşil / Teguk İ Jang (2. Poomsae)

6.Gıp – YEŞİL: Tohumun filizlenmesi / Teguk Sam Jang (3. Poomsae)

5.Gıp – Yeşil Mavi / Teguk Sa Jang (4. Poomsae)

4.Gıp – MAVİ: Göğe doğru yükseliş / Teguk O Jang (5. Poomsae)

3.Gıp – Mavi Kırmızı / Teguk Yuk Jang (6. Poomsae)

2.Gıp – KIRMIZI: Olgunluk, dikkat, tehlike / Teguk Chil Jang (7. Poomsae)

1.Gıp – Kırmızı Siyah / Teguk Pal Jang (8. Poomsae)

1.Dan – SİYAH: Varoluş, yeni tohumlar / Koryo Poomsae

GIP VE DAN NEDİR ?

Gıp : Renkli kuşak dönemi olan Öğrencilik Seviyesini belirtir.

Dan : Siyah Kuşak dönemi olan Ustalık Seviyesini, kıdemini belirtir.

TAEKWONDO’DA VÜCUDUN SEVİYELERİ:

Are: Aşağı seviye (Kuşaktan aşağısı)

Momtong: Orta seviye (Kuşak ile boyun arasında kalan bölge)

Olgul: Üst seviye (Boyundan yukarısı)

BAZI AYAK TEKNİKLERİ :

Bal Dıng Chagi:

Bandal Chagi:

Bitro Chagi:

Yop Chagi:

Ahp Chagi:

Dollyo Chagi:

Bande Dollyo Chagi:

Naeryo Chagi:

BAZI EL TEKNİKLERİ :

Kwon El – Jumok Yumruk – Chrigi El Teknikleri Anlamına gelir.

Jumok Chrigi:

Dıng Jumok Chrigi:

Bakkat Chrigi:

Sonnal Chrigi:

Son Kıt Chrigi:

Agum Son Chrigi:

TAEKWONDO YEMİNİ :

Bizler Atatürk yolunda müşterek gayede birleşmiş bulunuyoruz.

Bizler ruh ve vücutlarımızı DO Prensiplerine göre eğitiyoruz.

Bizler yönetmelik ve kurallara uyacak, bağlı bulunduğumuz spor teşkilatına ve hocalarımıza itaat edeceğiz.

TAEKWONDO’DA TERMİNOLOJİ / KOMUTLAR :

* Charyot : Esas duruş. (Ayaklar birleşik, eller yanlarda yumruk)

* Könye : Selam Ver. (Baş ve gövde ile öne doğru eğilerek)

* Guki : Bayrak – Dehayo : için (Bağlaç)

* Sabom : Hoca

* Jeja : Taekwondo Öğrencisi

* Dobok : Beyaz Taekwondo Elbisesi

* Heye : Bele Takılan Kuşak

* Do Jang / Dojo

* Guki Dehayo Könye : Bayrak İçin Selam

* Sabo(m) Dehayo Könye : Hoca İçin Selam

* Moyo : Sıraya Geç

* Cumbi : Gereken Duruşa Geç (Poomsae veya Gyorugi için)

* Şiyo : Rahat

* Dıng : Çift Uygula

* Torama : Dönerek Uygula

* Teodora : Geriye Dönüş

* Shijak : Başla

* Kalyo : Ayrıl

* Gıman : Bitti

* Chonk : Mavi

* Hong : Kırmızı

KORUYUCU EKİPMANLAR :

* Hogu : Koruycu Yelek

* San Bo Jang Kap : El üstü Koruyucuları

* Palmok Bode : Ön Kol Koruyucu

* Jung Kang Yi Bode : Ön Bacak (Kaval) Koruyucu

* Nang Shim Bode : Kasık Koruyucu

* Muh Ree Bode : Kafa Koruyucu (Kask)

* Eep Bode : Dişlik

SAYILAR :

– Hanna : Bir

– Dul : İki

– Set : Üç

– Net : Dört

– Dasot : Beş

– Yesot : Altı

– İlgop : Yedi

– Yeodol : Sekiz

– Ahop : Dokuz

– Yeol : On

SIRA SAYILAR :

– İl : Birinci

– İ: İkinci

– Sam : Üçüncü

– Sa : Dördüncü

– O : Beşinci

– Yuk : Altıncı

– Chil : Yedinci

– Pal : Sekizinci

– Ko : Dokuzuncu

– Şip : Onuncu

Poomsae Nedir?

Poomsae, TaeKwon-Do’nun temelini oluşturur.
Farklı yönlerden çok sayıda hayali saldırganın saldırılarına tepki olarak anlamlı bir düzen içerisinde düzenlenmiş çeşitli temel duruşlar, bloklar, vuruşlardan oluşur. Her poomsae engelleyici bir teknik ile başlayıp, saldırı tekniği ile biter. Her tekniğin bir amacı ve aynı zamanda felsefi bir anlamı vardır.

Düzenli ve kendini vererek Poomsae çalışan sporcularda denge, odaklanma, koordinasyon, nefes kontrolü, disiplin gibi davranışların geliştiği gözlemlenmektedir. Sürekli pratik yaparak öğrenci bu davranışlarını geliştirebilir ve Taekwondo’nun sanatsal boyutunu farkedebilir. Her bir Poomsae, bir sonraki Poomsae’de kullanılacak olan tekniklere temel hazırlayacak tekniklerden oluşur.