Soru Gönderen: Selin GÜNAY
Hocam merhaba benim (regl) adet dönemlerim oldukça ağrılı geçiyor her ay 5–6 gün boyunca bu ağrılarla baş etmek zorunda kalıyorum bu da benim günlük aktivitelerimi bir hayli kısıtlıyor. Acaba adet sancıları masajla hafifletilebilir mi? Bunun bir yolu var mıdır.?
Uzmanın Cevabı
Kadınların düzenli olarak her ay yaşadıkları bir durum olan adet kanamaları bazı kişilerde yaşam kalitesinin bozulmasına neden olur öyle ki bu durum çalışan bayanlar için daha da zordur ayrıca iş kaybına da neden olmaktadır. Adet sancılarının masaj ile tedavisi mümkün değildir yalnızca bu ağrıların hafifletilmesinde bir hayli etkilidir. Özellikle benim size önerim şu yönde olacaktır. Sıcak suyu bir küvet ya da içerisine girebileceğiniz büyüklükte bir şeye doldurunuz ve piyasa da satılan aromaterapi yağları bulunmaktadır bu suyun içerisine bu yağlardan koyup içine girebilirsiniz. Bura da sıcak su karın bölgenize direk olarak temas edeceğinden dolayı sizde bir gevşeme meydana getirecektir.
Sizde bunu elinizle tatbik ederek karın ve kasık bölgelerinize doğru hafif, hafif dairesel biçimde masaj uygulamalısınız.
Regl (adet) ağrılarına sıcak su ile birlikte yapılan masaj oldukça iyi gelecektir bu noktada karındaki kaslarını gevşeyecek bu sayede oluşmuş olan ağrılarınız azalacak ve sizde bir rahatlama söz konusu olacaktır. Bunun yanı sıra bu dönemlerde uzun süre ayakta kalmamanız ve uzun süren yürüyüşlerden kaçınmanız sizin için hayırlı olacaktır. Ayrıca belirtmek gerekirse uygun egzersizler sizi bir hayli rahatlatacaktır.
Adet Sancılarına Karşı Öneriler
Yaşam
Regl Sancınızdan Evde Uygulayacağınız Bu Basit Yöntemlerle Hızlıca Kurtulabilirsiniz!
Kadınların yarısından çoğunda regl döneminde az ya da çok ağrı görülür. Bu ağrılar yüzünden kendimizi yatak döşek kıvranırken buluruz. İki büklüm olur, kendiliğinden geçmesini bekleriz. Regl sancılarını azaltan basit, evde hızlı ve kolay uygulayabileceğiniz yöntemleri sizin için araştırdık.
Bu arada regl sancısının evlenince geçeceğine inananlar varmışmış..
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası