Seksi Fizik

Lauren Drain, 31 yaşında Floridalı bir kardiyoloji hemşiresi ve aynı zamanda kişisel fitness koçu! 3,6 milyon İnstagram takipçisiye sahip ve her gün en iyi fotoğraflarla çok çalışıp geliştirdiği mükemmel vücudu sergilemeye devam ediyor. Üstelik gördüğünüz o mükemmel fiziğin tamamı için şunları söylüyor: “Bunların hiçbiri estetik ya da genetik bir özellik değil, tamamen benim çabam ve eserim!”

Floridalı genç hemşire dünyanın en “hot” hemşiresi ünvanı için isteyen herkesin doğru bir antrenman ve beslenme programı ile böyle bir vücuda sahip olabileceğini söylüyor.

İnstagram fotoğraflarına baktıkça böyle bir vücuda sahip olmak size mümkün değilmiş gibi geliyor olabilir ama kendisi çok çalışmanın önemini sürekli takipçilerine vurguluyor.

16 yaşında sağlık sektöründe kariyerine başlayan kardiyo hemşiresi Lauren 8 yıldır yaptığı mesleğine bakarak şunları ekliyor: “spor yapıp aktif yaşayan ve beslenme programına önem veren kimsenin önemli bir rahatsızlık ya da operasyon geçirdiğini görmedim.”

Sağlık sektöründe çalışmaya devam ettiği sürede de kendi işi ile ilgili roller aldığı aktristlik deneyimine de sahip. Genellikle gününün 13 saatini çalışarak geçiriyor. Lauren Drain sadece sarışın bomba diye adlandırabileceğiniz bir kadın değil, hem başarılı bir kariyere ve eğitime sahip hem de çabalayarak kazandığı mükemmel bir fiziğe!

Lauren, kendi tecrübesinden edindiği, sporun ve aktif yaşamın hem fiziksel hem de mental sağlığa iyi geldiği ve yaşam kalitesini arttırdığını bilgisini tüm hastalarına daha uzun ve sağlıklı bir yaşam için aktarıyor.

Bikini modeli olmak için bir kariyer düşlemediğini belirten Lauren yine de daha düzgün bir fizik yakalamak için antrenör yardımı ile çalışıtığını ve amatör yarışmada birinciliği ve profesyonel yarışma hakkını (World Beauty Fitness & Fashion) kazandığını belirtiyor. Genetik olarak harika bir vücudunun olmadığını ama daha fazla kas geliştirmek, daha güçlü olmak ve iyi bir fizik yakalamak için çok çalıştığını tekrarlıyor.

Vücut geliştirme ve fitness fikrinin uzun yıllar sağlık sektöründe çalışırken kendini aşırı stres ve mutsuzluk içinde boğuşur halde bulduğunda doğduğunu söylüyor. Kendi sağlıksız halini fark ettikten sonra durumu kontrol altına almak için fitnessa başlıyor. Takipçilerine İnstagramda gördükleri kendileri için fit chicks fitness modeli diye tanımlayan kızları çok da önemsememelerini çünkü onların bir şekilde genetik olarak şanslı doğduklarını tekrarlıyor.

Kendi fitness felsefesi için şunları dile getiriyor: “ben sağlıklı, fit, güçlü ve kendine güvenen, sağlık sorunlarını sporla kendisinden uzak tutan bir kadın olmak istedim; medikal operasyon veya ilaç tedavileriyle değil.”

Lauren Drain, kendi tecrübelerini diyet ve antrenman programını ve fitness ile hayatını değiştirenleri buluşturduğu bir websitesine de sahip. Lauren Drain’in mükemmel fiziğini biz takip etmeye devam edeceğiz. Siz de şimdi bu mükemmel vücudun instagram hesabına bakabilirsiniz.

İsveç Seks Federasyonu’nun rekabetçi bir uluslararası seks yarışması düzenleyeceği haberi, birkaç gün önce gündeme bomba gibi düşmüştü. Haberlere göre, "Avrupa Seks Şampiyonası" 8 Haziran'da (bugün) 16 farklı ülkeden yarışmacıların katılımıyla düzenlenecek.

İsveç Seks Federasyonu'nun açıklamasına göre yarışmalar "baştan çıkarma, vücut masajları, erotik bölgeleri keşfetme, prelüd, oral seks, penetrasyon, dayanıklılık, fiziksel görünüm, poz verme, pozisyon değişikliklerinde yaratıcılık ve orgazm sayısına” göre değerlendirilecek.

Ne yazık ki “tam zamanlı bir seks sporcusu” olmak için hayal kuruyorsunuz, her şey düşündüğünüz gibi değil. Organizatörler bir spor olarak rekabete dayalı bir seks müsabakası düzenlemeyi umarken, başvuru eksik evraklar nedeniyle reddedildi.

Ulusal Spor Konfederasyonu yaptığı basın açıklamasında, "Başvurunun eksik olması nedeniyle başvurucu derneğe başvuruyu tamamlaması ve böylece eksiklikleri gidermesi talimatı verilmiştir. Başvuran dernek, karara uymamıştır ve eksiklikler nedeniyle başvuru incelenmeden reddedilmiştir."

Organizatörlere göre, yarışma her şeye rağmen düzenlenecek. Ama resmi bir spor şampiyonası olarak kabul görmeyecek. Ulusal Spor Konfederasyonu'nun görev süresi sona eren başkanı Björn Eriksson, Göteborgs-Posten'e verdiği demeçte, striptiz kulübü sahibi ve yarışma organizatörü Dragan Bratic'e bir darbe daha indirerek, eksiksiz bir başvuru olsaydı bile, bu şampiyonanın sporun gereksinimlerini karşılayacağının şüpheli olduğunu söyledi.

İsveç Seks Federasyonu ise, yaptığı açıklamada “bu yıl e-sporu spor olarak kabul ediyorlar. Bilgisayar başında oturmak ve video oyunları oynamak, yaşamı uzatan sağlıklı fiziksel aktiviteden daha mı spordur?” dedi ve devam etti: "Sekste Avrupa Şampiyonası var ve 8 Haziran'da İsveç'te başlıyor. Spor mu değil mi... o kadar da önemli değil. Eurovision da bir yarışma ama spor değil."

Jessica Alba, beslenme tarzınızda yapacağınız altı değişiklikle kendi fiziği gibi bir fiziğe sahip olabileceğinizi söylüyor.

Hollywood'un en seksi kadınları arasında gösterilen iki çocuk annesi Jessica Alba, beslenme tarzınızda yapacağınız altı değişiklikle kendi fiziği gibi bir fiziğe sahip olabileceğinizi söylüyor.

YAPRAKLI GIDALAR

1981 doğumlu Jessica Alba, yeşil yapraklı gıdaların, fiziğini korumasında çok etkili olduğunu söylüyor. Her hamileliğinde yaklaşık 20 kilo aldığını söyleyen Alba, gerekli mineral-vitamin dengesini sağlamak için yeşil yapraklı gıdalarla beslenerek aldığı kiloları hızlı bir şekilde verdiğini belirtiyor. Alba, soslu salatalardan uzak durulmasını tavsiye ediyor.

ORGANİK TERCİH EDİN

Alba, birçok kişide hormonal dengesizliklerin ortaya çıkmasının ve obezitenin artmasının nedeni olarak; kimyasal bombardımanına tutulmuş gıdaları görüyor. Alba konuyla ilgili şu yorumu yapıyor: "İçinde altibiyotik bulunan ya da genetik olarak modifiye edilmiş gıdalardan uzak durun. Vücut bu kimyasallarla savaşmak için de yağ hücreleri üretiyor."

RENKLİ BİBER, DOMATES

Jessica Alba, her öğün muhakkak sebze yediğini belirtiyor: "Her yemekte sebze tüketerek vücudun yüzde 16 oranında daha fazla kalori harcamasını sağlayabilirsiniz. Ayrıca atıştırmalık olarak da çiğ sebzeleri tercih edin. Renkli biberler, domates ve salatalık; hem açlığınızı bastırmanızı, hem de gerekli mineral ve vitaminleri almanızı sağlar."

TATLANDIRICIYA DİKKAT

Şekerden uzak durulması gerektiğini artık herkes biliyor. Ancak tatlandırıcılar da vücuda zarar veriyor. Alba şöyle söylüyor: "Tatlandırıcı tüketen kişilerin her şeyden daha fazla yediğini görüyorum. Sanki tam olarak normal porsiyonlar onlara yetmiyor. Ben bu yüzden sadece stevia ya da truvia içeren tatlandırıcıları tercih ediyorum."

SEBZE SULARI ÖNEMLİ

Hollywood yıldızlarının yeşil sebze sularına ne kadar düşkün olduğunu bilmeyen yok. Alba da bu isimlerden biri. Enerji almak ve karnını doyurmak için ara öğün olarak az kalorili sebze sularını tercih eden Alba, "Sebzelerin kalorisi çok düşüktür. Ancak bazen onları içmek çok da eğlenceli olmuyor. Ben bu yüzden yeşil sebze sularımın içine bir parça kavun ekliyorum" diyor.

BOL BOL SU TÜKETİN

Güne su içerek başlayan ve her yemekten önce su tüketen güzel oyuncu; bu sayede hem cildinin güzel olduğunu, hem de gereksiz yere kalori almadığını söylüyor. Alba, "Açlık ve susuzluk hislerini çoğu insan birbirine karıştırır. Vücudun suya duyduğu ihtiyacı anlamayanların daha kilolu olduklarını gözlemliyorum. Her öğün su için" diye konuşuyor.

Hem aradığınız haberlere hızlıca ulaşabilmek hem de Haber3.com'a destek olmak için Google News'te Haber3.com'a abone olun.

Haber3'e Google News'te abone olun