Lahana Besin Değeri

lahana besin değeri

Lahananın Faydaları Nelerdir? Lahananın Besin Değeri Nedir?

Haberler

Sağlık

Hastalıklar

Lahananın Faydaları Nelerdir? Lahananın Besin Değeri Nedir?

Turpgiller familyasına ait olan lahana geniş kalın ve kat kat yapraklara sahip olan bir kış sebzesidir. Brassica oleracea bilimsel adına sahip lahana ülkemizde çok fazla tüketilen bir sebze olup insan sağlığına faydaları da saymakla bitmiyor. Lahananın birçok çeşidi olmakla birlikte çeşitlerine göre yemeği ve salatası gibi farklı tatlarda da tüketilmektedir. Ülkemizde birçok mutfakta yerini alan lahana dünyanın birçok ülkesinde de yetiştiriliyor. Lahana taze ve hafif tadıyla diyet yemeklerinde de sıkça kullanılıyor. Peki, lahananın faydaları nelerdir? Lahana kaç kalori? Lahananın besin değeri nedir? Tüm bu soruların cevabını haberimizin içeriğinde sizler için derledik

Ülkemizde hemen hemen herkes tarafından sevilerek tüketilen lahananın birçok çeşidi olmakla birlikte farklı şekillerde de yenilmektedir. Lahananın çeşitleri beyaz lahana, brüksel lahanası, karalahana, yaprak lahana, kırmızı lahana ve milano lahanası olarak sayılabilir. Ülkemizde en çok tüketilen lahana çeşidi ise yemek ve dolma olarak da yapılan beyaz lahanadır. Arından karalahana ve kırmızı lahana da oldukça tüketilmektedir. Lahana lezzetli olduğu kadar sağlıklı bir sebze olarak da biliniyor. İnsan sağlığına birçok faydası bulunan lahananın faydalarına, besin değerlerine ve kalorisine dair detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahananın Besin Değeri Nedir? Lahana Kaç Kalori?

Aşağıdaki İçerikler De İlginizi Çekebilir

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda

Beyaz lahana kaç kalori? Beyaz lahananın besin değerleri ve kalorisi

Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de lahanadır. Peki, lahana kaç kaloridir? gram lahananın kalori miktarı ve besin değerleri haberimizde

funduszeue.info

Yayınlanma: - 22 Kasım Güncellenme:

Beyaz lahana kaç kalori? Beyaz lahananın besin değerleri ve kalorisi

Lahana yüksek miktarda C, K ve A vitamini içerir. Ayrıca pantotenik asit (B5), piridoksin (B6), tiamin (B1), riboflavin (B2) niasin (B3) gibi temel vitaminler bakımından da zengindir. Sodyum ve potasyum başta olmak üzere manganez, magnezyum, fosfor, kalsiyum ve çinko mineralleri içerir. İyi bir çözünür lif kaynağıdır. Peki, lahana kaç kalori? İşte lahananın kalori ve besin değerleri…

LAHANA KAÇ KALORİ: gram lahana yaklaşık 25 kaloridir.

LAHANANIN BESİN DEĞERLERİ

gram lahanada aşağıdakiler bulunur:

Su: 92,18 g
Enerji: 25 kcal
Protein: g
Toplam yağ: g
Karbonhidrat: g
Lif: g
Toplam şeker: g
Kalsiyum: 40 mg
Demir: 0,47 mg
Magnezyum: 12 mg
Fosfor: 26 mg
Potasyum: mg
Sodyum: 18 mg
Çinko: mg
C vitamini, toplam askorbik asit: mg
Tiamin: 0,06 mg
Riboflavin: mg
Niasin: mg
B-6 Vitamini: mg
Folat, DFE: 43 µg
B Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 5 µg
A Vitamini, İÜ: 98 İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): 76 µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: g
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg

İlginizi ÇekebilirLahananın faydaları nelerdir? Lahana neye iyi gelir?

İlginizi ÇekebilirKıymalı lahana sarması tarifi… Lahana sarması nasıl yapılır?

baş ağrısıbeyazD vitaminiEgzamakabızlıknasıl yapılırobeziteSağlıkşeker

Cevabın tamamını burada okuyun: funduszeue.info

Lahana Besin Değeri

Lahananın Faydaları Nelerdir? Lahananın Besin Değeri Nedir?

Lahananın Faydaları Nelerdir?

Lahananın Besin Değeri Nedir? Lahana Kaç Kalori?

Aşağıdaki İçerikler De İlginizi Çekebilir

Beyaz lahana kaç kalori? Beyaz lahananın besin değerleri ve kalorisi

Beyaz lahana kolesterolü yükseltir mi?