Iştah Açmak Için Ne Yapmalıyız

Çocukların beslenme alışkanlıkları doğduğu andan itibaren başlamaktadır. Ailelerin sıkça söz ettiği iştahsızlık kimi çocukta zaman zaman görülürken kimi çocukta uzun dönemler devam edebilir. Herhangi bir hastalık olmaması durumunda yaşanan iştahsızlık mutlaka altında bir sebep barındır. Peki çocuklarda iştah açmak için ne yapılmalı?

funduszeue.info

Yayınlanma:

İdrar yolu iltihaplanması, gribal enfeksiyonlar, ishal gibi hastalıklar atlatılırken iştahsızlık görülmesi son derece normaldir. İştah çocuğunuzun uyku saatinden tutunda aldığı temiz havaya kadar birbirine bağlı bir çember şeklindedir. Gece uykusunu alamayan çocuklarda da genel olarak iştahsızlık sorunu yaşanmaktadır. Uykusunu alan çocuk gün içerisinde daha huzurlu ve iştahlı olmaktadır. Çocukların dışarı çıkıp enerjisini atması çocuğun iştahını olumlu yönde etkilemektedir. Henüz bebeğiniz ek gıdaya geçtiğinde bebeğinizin iştahlı olmasını sağlayabilirsiniz. Düzenli ve sağlıklı yiyeceklerle besleyeceğiniz bebeğiniz büyüdüğünde de birçok yemeği yadırgamadan yiyecektir. Çocuklar bazen yemeklerin görüntüsünden pek hoşlanmayarak daha görür görmez yemeyeceğini ifade ederler. Çocukların yalnızca yemeğini tadına bakması konusunda ikna ettiğiniz takdirde çocuğunuz büyük olasılıkla yemeğin tadını beğenecek ve yemeye devam edecektir.

ABUR CUBURA SON VERİN

Çocukların sevdikleri market raflarındaki masum atıştırmalıklar çocuğun gelişimi açısından son derece zararlıdır. Ailelerin çocuklara verdikleri bu tip atıştırmalıklar çocukların iştahını kapatmada önemli rol oynar. Abur cubur yiyen çocuk karnını doyurur ve yemeklerden uzaklaşır hatta yemeklerde aşırı seçici bir hale gelebilir. Bu nedenle çocuğunuza doğru atıştırmalıklar vermek çocuğunuzun yararınadır. Evde kendinizin yaptığı kek, kurabiye ve meyve suları çok daha şifalı olacaktır.

ÇOCUĞUNUZA AÇIK OLUN

Yasadığınız bütün duyguları ona aktarın. Yediği yemeklerin sağlıklı ve sağlıksız olduğu hakkında yorumlar yapabilirsiniz.

MUTFAKTA VAKİT GEÇİRİN

Birlikte yemekler yapın. Yiyeceklerin renginin ve tadının güzelliğinden bahsedin. Taze fasulye yemeğini yapacaksanız fasulyeyi birlikte kırın. Kabak biber dolmasını birlikte doldurun.

YEMEĞİNİZİ BİRLİKTE YİYİN

Birlikte yemek yemek çocuğunuzun yemek yemeye karşı daha hevesli olmasını sağlar. Sizin karşısında yemek yemeniz onunda iştahını açacak ve örnek olmanızı sağlayacaktır. Çocuğunuzun yiyeceği yemekleri değil ev halkının yediği tüm yemekler evde yapılmalı ve çocuğunuzun her yemekten tatması sağlanmalıdır.

TABAĞINI SÜSLEYİN

Havuçtan saçlar kabaktan gözler yaparak tabağını süsleyin. Çocuğunuza kahvaltıda süslü omletler hazırlayın. Sade süt istemiyorsa içine meyve parçacıkları ilave edin.

AltınÇocuksözsüt

&#;&#;tahs&#;zl&#;&#;&#; Geçiren Evde En Etkili Çözümler

Beslenme bozukluklar&#;na ve vücudun zay&#;f dü&#;mesine yol açabilen i&#;tahs&#;zl&#;k önemli sa&#;l&#;k sorunlar&#; aras&#;nda yer al&#;r. Farkl&#; nedenlere ba&#;l&#; olarak ortaya ç&#;kabilen i&#;tahs&#;zl&#;k problemi, çocuklardan yeti&#;kinlere kadar her ya&#; grubunu etkileyebilir. Mevsimsel ko&#;ullar&#;n da etkili olabildi&#;i i&#;tah kapanmas&#; durumunda doktorlardan yard&#;m al&#;nmas&#; gerekir.

&#;&#;tahs&#;zl&#;&#;a Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

• Tam Ya&#;l&#; Süt
• Tarç&#;nl&#; Yo&#;urt
• Elma
• Muz
• Portakal
• F&#;nd&#;k Ezmesi
• Patlam&#;&#; M&#;s&#;r
• Ki&#;ni&#;
• Rezene Çay&#;
• Ekinezya Çay&#;
• Elma Kompostosu
• Domates
• Acuka Mezesi
• Sar&#;msak
• Kavun
• Lavanta Ya&#;&#;
• Yaban Mersini

A&#;&#;r&#; i&#;tahs&#;zl&#;k sorunu ya&#;ayan ki&#;iler i&#;tah aç&#;c&#; yemeklere yönelerek ba&#;ar&#;l&#; sonuçlar alabilir ve sonras&#;nda tekrar yeterli beslenmeye ba&#;layabilir. Stresin de önemli bir sorun yaratt&#;&#;&#; modern dünyada çal&#;&#;an bireyler zaman zaman i&#;tahs&#;zl&#;k problemi ya&#;ayabilir. Stresten uzak bir ya&#;am sürmek bu dertten muzdarip olan ki&#;ilerin en önemli ilaçlar&#; aras&#;ndad&#;r.

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Besinler Nelerdir?

&#;&#;tahs&#;zl&#;k Nedir?

• &#;&#;tah kapanmas&#; olarak da adland&#;r&#;labilen bu rahats&#;zl&#;k yemek yemeye kar&#;&#; duyulan isteksizlik olarak tan&#;mlanabilir.
• Bu isteksizli&#;in alt&#;nda yatan nedenler patolojik olabilece&#;i gibi psikolojik de olabilir. Bu nedenle, i&#;tahs&#;zl&#;&#;a neden olan &#;eyin ne oldu&#;unun ö&#;renilebilmesi ve do&#;ru tedavinin uygulanabilmesi için bir uzman deste&#;ine ba&#;vurmak gerekir.
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k durumu ki&#;inin kendisini aç hissetmemesi, yemek yemeye yönelik bir arzu duymamas&#; ve hiçbir yeme&#;in ki&#;iye çekici gelmemesi gibi &#;ekillerde de görülebilir.
• T&#;p dilinde anoreksiya ad&#;n&#; alan i&#;tahs&#;zl&#;k tedavisi mümkün bir rahats&#;zl&#;k olmas&#; sayesinde bu sorunu ya&#;ayanlar için birçok çözüme de sahiptir.
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k ve kilo kayb&#; sonucunda ya&#;anan halsizlik hissi, hareket etmek istememe ve ba&#; dönmesi gibi problemler ki&#;iler için önemli zararlara neden olabilir.
• Bu nedenle sa&#;l&#;kl&#; beslenememeye neden olan bu hastal&#;ktan bir an önce kurtularak hayat&#;n normal ak&#;&#;&#;na dönmesi sa&#;lanmal&#;d&#;r.
• Gebelikte i&#;tah kayb&#; ya&#;ayan kad&#;nlar zorlu bir hamilelik dönemi geçirebilece&#;i gibi çocuklar&#;n&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n bu durumdan olumsuz etkilenmesine de neden olabilir. Bu nedenle hamile kad&#;nlar&#;n i&#;tah sorunu ya&#;amamas&#; hem anne hem de çocuk için son derece önemlidir.
• Annedeki i&#;tahs&#;zl&#;k bebeklerde geli&#;im bozuklu&#;una yol açabilir. Metabolizmalar&#;ndan kaynakl&#; olarak da i&#;tahs&#;zl&#;kla kar&#;&#; kar&#;&#;ya kal&#;nabildi&#;i için kan de&#;erleri ve vücudun metabolik h&#;z&#; da bu konuda önemli noktalardan biri olarak dikkat çeker.

&#;&#;tahs&#;zl&#;&#;a Ne &#;yi Gelir? &#;&#;tah Açan Yiyecek ve &#;çecekler

&#;&#;tahs&#;zl&#;&#;a iyi gelen yiyeceklere geçmeden önce i&#;tahs&#;zl&#;&#;a yol açan nedenlerin tespit edilmesi gerekir. Bu nedenler tespit edildikten sonra uzman tavsiyelerine uyularak düzenli bir yemek program&#; kullan&#;labilir.

• Do&#;al besinler ve do&#;al meyveler tüketmek a&#;&#;z tad&#;n&#; yeniden kazanmaya yard&#;mc&#; olur.
• Badem ve ceviz gibi kuruyemi&#;ler hem besleyici hem de i&#;tah aç&#;c&#; nitelikler ta&#;&#;r.
• Tatl&#; bir içecek olarak ayva kompostosunun i&#;tah aç&#;c&#; niteliklerinden yararlan&#;labilir.
• Meyve olarak portakal, greyfurt, kay&#;s&#; gibi meyveler tüketilebilir.
• Havuç içeren yemeklerin yan&#; s&#;ra domates ve enginar içeren yemekler de i&#;tah aç&#;c&#;d&#;r.
• Ki&#;inin a&#;&#;z tad&#;na uygun baharatlar yeme iste&#;ini art&#;r&#;r.
• Sar&#;msak ve so&#;an gibi malzemeler içeren g&#;dalar kokular&#;yla bireyleri cezbedebilir.
• Mezeler ve acuka gibi i&#;tah aç&#;c&#; kahvalt&#;l&#;klar daha iyi bir ö&#;ün tüketmeye yard&#;mc&#; olur.
• Yiyeceklerin içeri&#;i kadar görünümü de önemlidir, özenle haz&#;rlanm&#;&#; bir tabak i&#;tah açma konusunda etkilidir.

Sa&#;l&#;kl&#;, Uzun Ya&#;am&#;n 11 Beslenme S&#;rr&#;

&#;&#;tahs&#;zl&#;&#;a &#;yi Gelen 17 Do&#;al Çözüm

&#;&#;tahs&#;zl&#;k hemen hemen her ya&#;ta ve her dönemde meydana gelen bir tür yeme bozuklu&#;udur. Yeme iste&#;inin çe&#;itli faktörlere ba&#;l&#; olarak bast&#;r&#;lmas&#;, yemek yemekten kaçmak ve yemek yemeye kar&#;&#; hevesli olmamak i&#;tahs&#;zl&#;k problemini do&#;urur. Bu rahats&#;zl&#;k sadece yeti&#;kinlere özgü bir durum de&#;ildir. Hayat&#;n her an&#;nda olu&#;abilen bir durumdur. Ek g&#;daya geçi&#; döneminde olan bebeklerden ya&#;l&#; gruba kadar etkili olan bir rahats&#;zl&#;kt&#;r.

Bir ki&#;inin i&#;tahs&#;zl&#;k hali çok uzun süre devam ediyorsa; sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehdit eder. Organlar&#;n i&#;leyi&#;i bozulur ve k&#;sa sürede ciddi kilo kayb&#; ya&#;an&#;r. Çok sa&#;l&#;kl&#; olmayan bu problemi k&#;sa sürede iyile&#;tirip hayat&#;n&#;za kald&#;&#;&#;n&#;z yerden en iyi &#;ekilde devam edebilirsiniz. &#;&#;tahs&#;zl&#;&#;a çözüm arad&#;&#;&#;n&#;zda, sizin için haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z i&#;tahs&#;zl&#;&#;a iyi gelen besinler listesini inceleyebilirsiniz.

1) Tam Ya&#;l&#; Süt

• &#;&#;tahs&#;zl&#;&#;a ne iyi gelir diyenlere en sa&#;l&#;kl&#; önerilerden biridir tam ya&#;l&#; süt.
• Tam ya&#;l&#; sütü gün içinde diledi&#;iniz zaman tüketerek i&#;tah&#;n&#;z&#; açmaya yard&#;m edebilirsiniz.
• Sütte bulunan vitamin ve mineraller sayesinde yemek yemek için sinirleri harekete geçirebilirsiniz. Çocuk ve yeti&#;kinlerde etkili bir çözüm olacakt&#;r.

2) Tarç&#;nl&#; Yo&#;urt

• &#;&#;tah&#;n&#;z&#; açmak için kilo yapan yiyeceklere yönelmek yerine evde kendi tatl&#;n&#;z&#; haz&#;rlayabilirsiniz.
• Bunun için tarç&#;nl&#; yo&#;urt size çok iyi gelecektir.
• Sabah yemek yemek için kendinizi haz&#;r hissetmiyorsan&#;z; bir kase tarç&#;nl&#; yo&#;urt üzerine mevsim meyvelerini ya da kuru yemi&#; ekleyerek midenizi uyarabilirsiniz.

3) Elma

• Yeti&#;kinlerde i&#;tahs&#;zl&#;&#;a ne iyi gelir diyenler her sabah bir adet elma yiyerek güne ba&#;layabilir.
• Elman&#;n mide asitlerini düzenleyerek ac&#;kma hissini ortaya ç&#;kard&#;&#;&#; bilinmektedir.
• Elma tüketerek güne ba&#;lad&#;&#;&#;n&#;zda, di&#;er ö&#;ünler için kendinizi haz&#;r hissedebilirsiniz.

4) Muz

• Zaman zaman ek g&#;daya geçen bebekler yemek yemekten kaçabilir. Bu durumda ebeveynlerin akl&#;nda bebeklerde i&#;tahs&#;zl&#;&#;a ne iyi gelir sorusu olu&#;ur.
• Bebeklerin i&#;tah&#;n&#; açmak için muz püresi verilebilir. &#;ayet daha çok seçene&#;iniz varsa; muz ve di&#;er besinleri kar&#;&#;t&#;r&#;p yedirebilirsiniz.
• &#;rmikli ve muzlu muhallebi bebe&#;in i&#;tah&#;n&#; açabilecek önerilerden biridir.

5) Portakal

• Hamilelikte i&#;tahs&#;zl&#;&#;a ne iyi gelir sorusunun yan&#;t&#;n&#; dü&#;ünen tatl&#; tela&#;l&#; anneler, mevsiminde portakal buldu&#;unda tüketebilir.
• C vitamini, i&#;tah&#; açar ve portakal size bu konuda yard&#;m eder.
• Dilerseniz güne ba&#;larken taze s&#;k&#;lm&#;&#; portakal suyunu içebilirsiniz. Portakal hem yemek yeme iste&#;ini ortaya ç&#;karacakt&#;r hem de bebe&#;in geli&#;imine destek olacakt&#;r.

6) F&#;nd&#;k Ezmesi

• F&#;nd&#;k ezmesinin kokusu ve tad&#; i&#;tahlar&#; kabartan türdendir. E&#;er son zamanlarda yemek yemek istemiyorsan&#;z; do&#;al f&#;nd&#;k ezmesi temin edip bu besini tüketebilirsiniz.
• Özellikle de sabahlar&#; kahvalt&#; yapmak için i&#;tah&#;n&#;z olmuyorsa; bir parça ekme&#;e f&#;nd&#;k ezmesi sürüp tüketin.
• Bir süre sonra kahvalt&#; yapmak isteyeceksiniz.
• F&#;nd&#;k ezmesini, gün içinde ölçülü tüketerek i&#;tah&#;n&#;z&#; yerine getirebilirsiniz.

7) Patlam&#;&#; M&#;s&#;r

• Ana yemekleri yemekten kaç&#;p kendinizi haz&#;r g&#;dalara veriyorsan&#;z; daha sa&#;l&#;kl&#; besinler için i&#;tah&#;n&#;z&#; açabilirsiniz.
• Evde kendiniz m&#;s&#;r patlatarak i&#;tah&#;n&#;z&#; dengeleyebilirsiniz.
• Bir miktar tuzlu ya da tatland&#;r&#;lm&#;&#; olarak patlat&#;lan m&#;s&#;rlar, yemek yeme iste&#;inizi yerine getirecektir.

Tarif için: Karamelli Patlam&#;&#; M&#;s&#;r Tarifi (Videolu)

8) Ki&#;ni&#;

• Yemeklerinize i&#;tah açan baharatlar&#; ekleyerek daha zevkli &#;ekilde yemek yiyebilirsiniz.
• E&#;er yemeklerin tad&#; size oldukça sade geliyorsa; bir tutam ki&#;ni&#;i istedi&#;iniz yeme&#;e ekleyebilirsiniz.
• Yeme iste&#;ini uyand&#;ran ki&#;ni&#; baharat&#; sayesinde, evinizde sa&#;l&#;kl&#; besinlere kar&#;&#; daha &#;l&#;ml&#; olabilirsiniz.

9) Rezene Çay&#;

• Rezene çay&#;, i&#;tah açan çaylardan biridir. Hem mideyi rahatlat&#;r hem de yemeklere kar&#;&#; daha s&#;cak bakman&#;za yard&#;m eder.
• &#;&#;tah&#;n&#;z çe&#;itli nedenlerden dolay&#; kapand&#;ysa; güne ba&#;larken taze rezene çay&#; tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Rezene çay&#;, sinirleri uyar&#;r ve yeme iste&#;ini uyand&#;r&#;r.

10) Ekinezya Çay&#;

• &#;&#;tah&#; açan çaylar aras&#;nda yer alan ekinezya çay&#;, yemekten kaçanlar için önerilir.
• Organlar&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde i&#;lemesi ve görevlerini yerine getirmesi için yemek yemeniz gerekir. Bu görev de ekinezya çay&#;na dü&#;mektedir.
• Ekinezya çay&#;, i&#;tah&#;n&#;z&#; açarak yemek yemeye daha yak&#;n olman&#;za yard&#;m eder.

11) Ayva Kompostosu

• Can&#;n&#;z yemek yemek istemedi&#;i günlerde, taze halde ayva kompostosu haz&#;rlayarak tüketebilirsiniz.
• Ayva kompostosu, i&#;tah&#; açan besinler aras&#;nda yer al&#;r. Ölçülü miktarda ayva kompostosu tüketerek i&#;tah&#;n&#;z&#; dengeli &#;ekilde açabilirsiniz.
• Kan &#;ekerinizi düzenleyen ayva kompostosu, yemeklere kar&#;&#; olan mesafenizi ortadan kald&#;racakt&#;r.

Tarif için:Ayva Kompostosu (Videolu)

12) Domates

• Gebelik döneminde olu&#;an i&#;tah kayb&#;n&#; yerine getirmek için her ö&#;ünde domates tüketmeye çal&#;&#;abilirsiniz.
• Bebe&#;inizin domatese alerjisi yoksa, yemek yedirmek için domatesli yiyecekler sunabilirsiniz.
• Domates, sahip oldu&#;u vitamin ve mineraller sayesinde i&#;tah&#;n&#;z&#; açmaya yard&#;m edecektir.

13) Acuka Mezesi

• S&#;k s&#;k ayn&#; türden besinlerle beslendi&#;inizde i&#;tah&#;n&#;z eskisi kadar aç&#;k olmayabilir.
• Zamanla ö&#;ünlerinize acuka mezesi ekleyerek farkl&#; tatlar deneyebilirsiniz.
• Acuka mezesinde yer alan baharatlar sayesinde, i&#;tah&#;n&#;z eskisine göre daha da aç&#;lacakt&#;r.

Tarif için:Acuka (Videolu)

14) Sar&#;msak

• Yemeklerinize sar&#;msak eklemiyorsan&#;z; hemen hemen her yeme&#;e sar&#;msak ekleyerek i&#;tah&#;n&#;z&#; daha da canl&#; tutabilirsiniz.
• Sar&#;msaktan yemeklere yay&#;lan aroma sayesinde i&#;tah&#;n&#;z aç&#;lacakt&#;r.
• Sar&#;msak hem midenizi hem de ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi mutlu edecektir.

15) Kavun

• &#;&#;tah&#;n&#;z&#; açacak besinlerin öncelikle kokusuyla sizi etkilemesi gerekir. Kavun da bunlardan biridir.
• Kavunu mevsiminde tüketerek i&#;tah kayb&#;n&#; önleyebilirsiniz.
• Ayr&#;ca C vitamini ve lif içerdi&#;i için hem yeme bozuklu&#;unu önler hem de size enerji verir.

16) Lavanta Ya&#;&#;

• Yemeklerin kokusundan dolay&#; i&#;tah&#;n&#;z kaybolduysa; lavanta ya&#;&#;n&#; kullanabilirsiniz.
• Dilerseniz mutfaktaki kokunun de&#;i&#;mesi için lavanta ya&#;&#;n&#; bir kase içine koyarak odadaki kokuyu de&#;i&#;tirebilirsiniz.
• Sabah saatlerinde i&#;tah&#;n&#;z&#; açmak için kesme &#;eker üzerine 1 damla lavanta ya&#;&#; damlat&#;p çi&#;neyebilirsiniz.

17) Yaban Mersini

• Antioksidan özelli&#;iyle bilinen yaban mersini i&#;tah kayb&#; ya&#;ayanlar&#;n midesinde yenilikler olu&#;turmak için önerilir.
• Yemeklerden kaç&#;yorsan&#;z, bir türlü istekli &#;ekilde yemek yemiyorsan&#;z gün içinde ara ö&#;ünlerde yaban mersini tüketebilirsiniz.
• Yaban mersini dama&#;&#;n&#;zda tatl&#; bir aroma b&#;rakarak ac&#;kman&#;za yard&#;m eder.

&#;&#;tahs&#;zl&#;k Neden Olur?

• Stresli bir hayat ya&#;amak yemek yemeye kar&#;&#; ki&#;ilerin iste&#;ini köreltebilir.
• Kullan&#;lan ilaçlar, alkol ve sigara gibi ba&#;&#;ml&#;l&#;k yarat&#;c&#; maddeler i&#;tahs&#;zl&#;k sorunu olu&#;turabilir.
• Böbrek yetmezli&#;i, hepatit gibi rahats&#;zl&#;kla sonucunda bu sorunla kar&#;&#; kar&#;&#;ya kal&#;nabilir.
• Küçük ya&#;larda da görülebilen yeme isteksizli&#;i problemi de çocuklarda i&#;tahs&#;zl&#;k nedenleri aras&#;nda bulunur.
• Baz&#; yiyeceklere kar&#;&#; duyulan ön yarg&#;lar veya geçmi&#;te baz&#; yiyeceklerin yol açt&#;&#;&#; kötü sorunlar ya&#;am&#;&#; olmak da psikolojik olarak a&#;&#;r&#; i&#;tahs&#;zl&#;k sorununa yol açabilir.
• S&#;k s&#;k mide bulant&#;lar&#; ya&#;ayan ki&#;iler kusma korkusuyla yemek yemeye kar&#;&#; isteklerini büyük ölçüde yitirebilir.
• Düzensiz beslenen ve uyku sorunlar&#; ya&#;ayan bireyler de yemek yeme al&#;&#;kanl&#;klar&#;nda olumsuz sonuçlarla kar&#;&#;la&#;abilir.
• Kilo alma endi&#;esi ta&#;&#;yan ki&#;ilerin ya&#;ad&#;&#;&#; yemek yememe durumu da zamanla i&#;tahs&#;zl&#;&#;a dönü&#;ebilir.

Vitamin Eksikli&#;i Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

Çocuklarda &#;&#;tahs&#;zl&#;k Nedenleri

• Çocuklarda i&#;tahs&#;zl&#;k nedenleri aras&#;nda yer alan parazitler, çocuklar&#;n yemek yeme isteklerini azaltabilir.
• Çocuklar&#;n&#;n az yemek yemesinden ve yeterli g&#;da alamamas&#;ndan yak&#;nan ebeveynler bir uzman doktora dan&#;&#;arak bunun alt&#;nda yatan nedeni ö&#;renmelidir. Bulunan neden do&#;rultusunda gerekli tavsiyelere uyulmal&#;d&#;r.
• Psikolojik olarak da yeme&#;e kar&#;&#; ön yarg&#; duyabilen çocuklara zorla yemek yedirilmeye çal&#;&#;&#;lmamal&#;d&#;r. Bu durum bir inatla&#;maya dönü&#;üp çocu&#;un zarar görmesine neden olabilir.
• Her çocu&#;un farkl&#; bir a&#;&#;z tad&#; olabilece&#;i dü&#;ünülerek zaman zaman ebeveynler çocuklar&#;n&#;n tüketmeyi en çok sevdi&#;i g&#;dalar&#; içeren farkl&#; yemekler haz&#;rlayabilir.
• Küçük ya&#;larda haz&#;r g&#;dalarla ve cips, gazl&#; içecek gibi ürünlerle tan&#;&#;an çocuklarda do&#;al yiyecekleri be&#;enmeme ve a&#;&#;r&#; &#;ekerli ya da a&#;&#;r&#; ya&#;l&#; ürünler tüketme iste&#;i do&#;abilir.

Bebeklerde &#;&#;tahs&#;zl&#;k Neden Olur?

• &#;&#;tahs&#;zl&#;k bebeklerde de olu&#;an bir yeme problemidir. Zaman içinde bebe&#;in yemekten so&#;umas&#; ya da hiç kabul etmemesi dikkat çekebilir.
• Ek g&#;da döneminde olan bebeklerin i&#;tah&#;n&#;n kapanmas&#; çok yayg&#;nd&#;r. Bu durumu tetikleyen birçok faktör vard&#;r.
• &#;lk di&#;lerin ç&#;kma döneminde bebekler yemek yemek istemez. Anne ve baba taraf&#;ndan bu durum i&#;tahs&#;zl&#;k olarak alg&#;lanabilir.
• Bebeklerin di&#; ç&#;karma sürecinde yemekten so&#;umas&#; normal kabul edilen bir geli&#;imdir. Ancak ciddi derecede kilo kayb&#; ve mama / süt reddi ya&#;an&#;yorsa; geli&#;imi takip eden doktora dan&#;&#;&#;lmal&#;d&#;r.
• Bebeklerin ek g&#;daya daha s&#;cak bakmas&#; için tercihe göre blw yöntemi denenebilir.
• Renkli tabaklar ve renkli yemeklerle bebe&#;in ek g&#;daya al&#;&#;mas&#; desteklenir.
• Uykudan uyanan bebeklere derhal yemek yemesi için zorlanmamal&#;d&#;r. Bir süre bebe&#;in rahatlamas&#; sa&#;lanmal&#;d&#;r.
• Bebe&#;iniz kendini iyi hissetti&#;inde, ek g&#;da denemelerine devam edilmelidir.
• E&#;er birkaç gün boyunca hatta haftalar boyunca bebe&#;inizde i&#;tahs&#;zl&#;k devam ederse; beslenmede travma olu&#;mamas&#; için zorla yemek yemesi iyi bir ad&#;m de&#;ildir.
• Bebe&#;inizle oyun oynayarak, alabildi&#;i kadar ek g&#;da verilmelidir.
• &#;&#;tahs&#;z olan bebeklere gerekti&#;i durumda vitamin takviyesi yap&#;larak i&#;tah&#;n&#;n aç&#;lmas&#; sa&#;lan&#;r.
• Ancak her türlü takviye verilmeden önce bebe&#;inizin kan tahlilleri al&#;nabilir. Bu duruma en iyi karar verecek ki&#;i çocuk doktorunuzdur.

Bebeklerde Ek G&#;daya Geçi&#; Nas&#;l Olmal&#;? Faydal&#; &#;puçlar&#;, Tarifler

&#;&#;tahs&#;zl&#;&#;&#; Geçiren Do&#;al Çözüm Yöntemleri

• &#;&#;tahs&#;zl&#;kla do&#;al yollarla ba&#; etmek için her gün belirli zaman aral&#;klar&#;nda yemek yeme al&#;&#;kanl&#;&#;&#; kazanmak vücudun yiyecekleri daha kolay kabul etmesine ve belirli bir düzen kazanmas&#;na yard&#;m eder.
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k sebebi olarak görülen ve sevilmeyen yemeklerden, bu yemekleri hat&#;rlatan g&#;dalardan uzak durularak yiyeceklere kar&#;&#; daha olumlu bir yakla&#;&#;m sergilenebilir.
• Tabaklar&#; küçük porsiyonlarla doldurmak tam doyamay&#;p yeni porsiyonlar tüketme iste&#;i duymaya yard&#;mc&#; olabilir.
• A&#;&#;r&#; dolu tabaklar bireylerin yeme&#;e yakla&#;amamas&#;na, bitirememe korkusu duymas&#;na yol açabilir.
• A&#;&#;r&#; ac&#; ya da yo&#;un baharatl&#; g&#;dalardan kaç&#;n&#;lmal&#;d&#;r.
• Süt ürünleri kolay tüketilebilir ve sa&#;l&#;kl&#; yap&#;lar&#;yla i&#;tahs&#;zl&#;kla kar&#;&#; kar&#;&#;ya olan ki&#;iler için ideal g&#;dalar aras&#;ndad&#;r.
• Baklagil içeren yemekler geleneksel özellikleri ve mide al&#;&#;kanl&#;klar&#; dolay&#;s&#;yla hazmedilmeye daha uygun bir yap&#; ta&#;&#;r.
• Haz&#;r g&#;da tüketiminden olabildi&#;ince kaç&#;narak daha do&#;al bir beslenme düzeni elde edilmesi gerekir.

&#;&#;tahs&#;zl&#;k Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

• &#;&#;tahs&#;zl&#;k sorununun en önemli belirtileri aras&#;nda yemek yemek konusunda ki&#;ide do&#;al olarak olu&#;mas&#; gereken iste&#;in yok olmas&#; ya da çok azalmas&#;d&#;r.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde ya&#;am&#;n&#; sürdürmek ve enerjik hissetmek için belirli aral&#;klar yemekler tüketmesi gereken insanlar i&#;tahs&#;zl&#;k sorununa yakaland&#;klar&#;ndan hayatlar&#;nda birçok sorun ya&#;amaya ba&#;lar.
• Halsizlik ve ba&#; dönmesi gibi klasik semptomlara ek olarak bir i&#; yapmak ya da bir eylem içerisine girmek için de isteklerini yitiren i&#;tahs&#;z ki&#;iler psikolojik olarak zorlu bir dönemin içine girer.
• Hayata kar&#;&#;maya dair kendilerinde güç bulamayan bu ki&#;iler kendilerini depresif bir ruh hali içinde bulurlar.
• Nefes darl&#;&#;&#; ya&#;amaya ba&#;layan bu ki&#;iler günlük i&#;lerini gerçekle&#;tirirken daha çok zorlanmaya ba&#;lar.
• Zaman içerisinde önemli ölçüde kilo kaybeden ve yemeklere kar&#;&#; bir tepkisizlik kazanan bireyler vücut dirençlerinde dü&#;ü&#; ya&#;ayarak daha s&#;k hasta olmaya meyilli hale gelirler.
• &#;&#;tahs&#;zl&#;k nedenleri aras&#;nda yer alan kilo alma korkusundan dolay&#; yemek yeme isteklerini önemli ölçüde kaybeden ki&#;iler bu korkular&#;na kar&#;&#;l&#;k büyük bir kilo kayb&#; ya&#;ayarak sa&#;l&#;k problemleri ile daha s&#;k kar&#;&#;la&#;maya ba&#;lar.
• &#;&#;tahs&#;z kad&#;nlar bu problemin belirtileri aras&#;nda görülen regl düzensizli&#;i ya&#;ar. Bazen birkaç ay boyunca regl olamayan kad&#;nlar&#;n doktor deste&#;iyle i&#;tahs&#;zl&#;k sorunlar&#;n&#; a&#;mas&#; gerekir.
• Vücudun gerekli enerjiye sahip olmamas&#; ve zinde hissetmemesi sonucu konsantrasyon kay&#;plar&#; ya&#;an&#;r.
• &#;&#; hayat&#;nda ve gündelik i&#;leri gerçekle&#;tirirken dalg&#;nl&#;klar artar. Bununla beraber ya&#;anan sakarl&#;klar ve unutkanl&#;klar da yükselir.
• Cilt kurulu&#;u ya&#;ayarak daha soluk ve cans&#;z bir hal alan anoreksiya hastalar&#;n&#;n ya&#;am enerjisi ve libidolar&#; da dip seviyelere iner.
• Sadece fiziksel olarak de&#;il mental olarak yorgunluk ya&#;ayan anoreksiya hastalar&#; uzman hekimler, diyetisyenler ve beslenme uzmanlar&#; taraf&#;ndan tedavi edilerek eski güçlerine kavu&#;turulabilir.

Makarna Çe&#;itleri: En De&#;i&#;ik 29 Tarif

Sebzeli Çe&#;ni: Lezzet Art&#;ran Kullan&#;m&#;

Vitamin Haplar&#; Sa&#;l&#;kl&#; M&#; Tehlikeli Mi?

K&#;&#;&#;n Hastal&#;ktan Koruyan Beslenme &#;puçlar&#;

Sa&#;l&#;kl&#; Beslenmek &#;stiyorum Diyorsan&#;z Bu 6 Besini Mutlaka Tüketin!