Zencefil, sıcak iklimlerde yetişen ve yemeklere lezzet vermesi için kullanılan bir baharattır. Bu bitkinin sağlığımıza yararları oldukça fazladır fakat hamilelerin kullanımına dikkat etmesi gerekir. Fazla kullanımda her bitki olabileceği gibi zencefilin de sağlığımıza veya hamileler için bebeğe zararı olabilir. Zencefilin hamilelikte fazla alınmasının tavsiye edilmemesinin nedeni, düşük yapma ihtimalini yükseltmesidir.
Zencefilin çayını demleyebilir, yemeklerinize her öğünde baharatını ekleyebilir veya zencefilli gazoz tüketerek de alabilirsiniz.
Zencefilin faydaları
Hamilelikte ne kadar zencefil tüketmeli?
Hamilelikte, günde mg’dan fazla zencefil tüketilmesi önerilmez fakat bu oranı kendiniz belirlemeyiniz, mutlaka doktorunuza danışınız.
Zencefilin zararları
Az kullanılsa da bazen zencefilin yan etkileri olabiliyor. Bu etkiler kişiden kişiye değişmektedir. Küçük kullanımdan sonra bu etkileri görürseniz zencefilden olduğunu anlamanız kolay olacaktır. Bazı belirtiler şöyledir;
Kendi sağlığınızı ve henüz doğmamış bebeğinizin güvenliğini riske atmamak için hamilelik döneminde tükettiğiniz besinlere iki kat dikkat ediyor olmanız normaldir. Bu nedenle, zencefil gibi faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış bitkiler bile gebelikte risk faktörü olarak görülebilir. Neyse ki, hamilelikte zencefil kullanımı hakkındaki endişeler yersizdir ve aslında sabah bulantılarından rahim kramplarına kadar gebelikle ilişkili pek çok durumda zencefilin faydalı etkileri olabilir.
Zencefilin bulantı ve kusmaya karşı kullanılan alternatif tıbbın doğal bir ilacı olduğunuz duymuş olabilirsiniz. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında sabah bulantılarının yaygın olarak yaşandığını düşündüğümüzde zencefil harika bir ev ilacı olabilir. Peki ama gingerol ve shogaol isimli iki önemli bileşik içeren bu bitki kökünü direkt olarak tüketmek veya çayını içmek güvenli mi? Aşağıda, hamilelikte zencefil kullanımına değiniyor ve faydalarıyla birlikte olası risklerini mercek altına alıyoruz.
Makaleye Genel Bakış
Hamilelikte zencefil kullanma konusunda en büyük endişeler erken doğum, ölü doğum ve düşük yapmaktır. Ancak, yapılan klinik çalışmalar endişelerin yersiz olduğunu gösteriyor. (Kaynak) Hamileliğin ilk üç ayı gibi erken dönemlerde ve aşırıya kaçılmadığı sürece zencefil tüketmeniz veya çayını içmeniz güvenlidir.
Zencefilde bulunan hem gingeroller hem de shogaoller, antikanser, antioksidan, antimikrobiyal, antienflamatuar ve anti alerjikten çeşitli merkezi sinir sistemi aktivitelerine kadar bir dizi biyolojik aktivite sergiler. Ek olarak, hamilelik döneminde yaşanan bazı rahatsız edici semptomlara doğal bir çare olabilir.
Gebelik tüketiminde zencefil tüketmenin en bilinen faydası sabah bulantılarını kesebiliyor olmasıdır. Bilim insanları, zencefilde bulunan önemli bileşiklerin sindirim sistemindeki reseptörleri etkileyerek mide boşalmasını hızlandırdığını ve bunun da mide bulantısı hissinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini düşünüyor.
Dünya genelindeki hamile kadınların %80inin gebeliklerinin ilk 3 ayı boyunca sabah bulantısı ve kusma şikayeti olduğu düşünülüyor. Eğer siz de bu gruba dahil olan bir anne adayıysanız, bir fincan zencefil çayı içmeniz diğer sağlık faydalarına ek olarak bulantı ve kusma şikayetinizi ortadan kaldırabilir.
Zencefil, kan inceltici olarak işlev gören, gelişmekte olan bebeğinize kan dolaşımını ve kan akışını iyileştiren salisilat adı verilen doğal bir asit içerir.
Hamileyken bağışıklık sisteminiz zayıfladığından hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelirsiniz. Zencefil, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve daha hızlı iyileşmeye yardımcı olan antioksidanlar ve antimikrobiyal özelliklerle doludur.
Ek olarak, zencefilin rahim kramplarından kaynaklanan hafif şiddetli ağrılara iyi geldiği bilinmektedir ve ayrıca kan şekerini normal seviyelerde tutarak gestasyonel diyabet (gebelik diyabeti) riskini azaltabilir.
Hamilelikte zencefil tüketimi zararlı değildir. Ancak bu, gebe kadınların aşırı miktarda tüketebilecekleri anlamına gelmez. Uzmanlar, özellikle doğuma yakın günlerde hamilelerin zencefil tüketmesini önermiyor. Bunun nedeni, kanama riskini artırabileceği yönündeki endişelerdir.
Ayrıca, zencefilin fazla tüketimi mide ekşimesi, aşırı geğirme ve gaz birikmesi gibi yan etkilere neden olabileceğinden, zaten bu sorunların herhangi birinden muzdaripseniz sizin için iyi bir seçenek olmayabilir.
Gebelikte zencefil kullanımı konusunda bir diğer önemli nokta dozajdır. Bilim insanlarının hamilelikte günlük alınması gereken maksimum zencefil miktarı konusunda hemfikir olduğu bir rakam yok. Bununla birlikte, birkaç gramı aşmayacak şekilde zencefili yemeklere eklemek veya çayını demleyerek içmek güvenli sınırlar içinde kabul edilir.
Sonuç
Hamilelikte zencefil tüketmek veya çayını içmek güvenli olarak kabul edilir. Bulantınızı kesebilir, kusmaya engel olabilir ve bir dizi kazanım sağlayabilir. Bununla birlikte, hamile kadınlar için günde birkaç gramdan daha fazlası önerilmez. Ayrıca, geçmişte düşük yapma öykünüz varsa veya doğuma yaklaştıysanız zencefilden uzak durmak isteyebilirsiniz. Hamilelik döneminiz boyunca neleri tüketip neleri tüketmemek konusunda endişeleriniz varsa bu konuyu doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Aklınıza takılan tüm soruların en doğru cevaplarını doktorunuzun vereceğini unutmayın.
Hamileler Zencefil Çayı İçebilir mi?Hamilelikte Zencefil Yenir mi?Hamilelikte Zencefil Zararlı mı?
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası