Lahana Yağı Içilirmi Nedir

Günümüzde tıbbi açıdan her ne kadar büyük ilerlemeler elde edilse de insanların bitkisel tedavi yöntemlerine olan ilgileri de bir o kadar artmaktadır. Özellikle alternatif tıp alanında bizzat kullanıcılar ya da uygulayıcılar tarafından yapılan açıklamalar alternatif tıbba ilgiyi arttırmaktadır.
Her ne kadar bu bitkisel tedavi yöntemlerini de tıpkı tıbbi alanda olduğu gibi ticari bir rant hailnle döndürenler olsa da alternatif tıp yöntemlerinin faydaları tartışılmazdır. İşte tüm bu nedenlerden ötürü bizler de bitkisel yöntemlerin faydalarını paylaşıyoruz. Bu yazımızda lahana yağı nedir, lahana yağının faydaları nelerdir, lahana yağı nerede ve nasıl kullanılır gibi pratik bilgileri sizlere aktaracağız.
Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan lahana yağı içeriğinde magnezgum, potasyum, bakır, kalsiyum, demir, kükürt gibi besinler açısından da zengindir. Kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği bitkisel yağlar arasında bulunan lahana yağı inceltilmeden kullanılabilen yağlar arasındandır.

Lahana Yağının Faydaları

Vücutta kanser hücrelerinin üremesini yavaşlatan kimyasalları içinde barındırır.

Cilt kadifemsi bir görüm alırken yumuşak ve pürüzsüz bir cilde kavuşmanızı sağlar.

Cildi canlandıran etkisinin yanı sıra temizleyici özelliğine sahiptir.

Cildin derinlemesine nemlenmesini sağlayan lahana yağı su metabolizmasını da hareketlendirerek vücutta sarkma olan bölgelerin toparlanmasına yardımcı olur.

Düzenli kullanarak selülit oluşumunu engelleyebileceğiniz gibi var olan selülitleri de zamanla yok edebilirsiniz.

Cilde nefes aldıran ve toksinlerin hızlı bir şekilde atılmasını sağlayan bitkisel yağ bu sayede zayıflamayı da destekler.

Cildin hızlıca toparlanması için kullanabileceğiniz lahana yağı bölgesel incelme için de gözle görülür farklar yaratır.

Vücutta yağların parçalanmasını hızlandırır.

Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcıdır.

Doğal yolla anti-aging etkisi bulunmaktadır.

Yağ depolanmış vücudun tüm bölgelerinde inceltici özelliğiyle zayıflamayı destekler.

Lahana Yağı Nasıl Kullanılır?

Harici olarak kullanılan lahana yağı temiz cilde uygulanır. Duş sonrası veya lahana yağı süreceğiniz bölgeyi iyice temizledikten sonra dairesel hareketlerle masaj yaparak cildinize sürebilirsiniz. Günde iki kez bitkisel yağı kullanabilirsiniz. Kullanım amacınıza göre değişen kullanım sıklığı temiz cildin yağı iyice emdikten sonra temizlenmesi şeklindedir.

Ancak lahana yağını kullanırken günde en az mutlaka 2 litre su tüketmek gerekmektedir. Bu sayede hem vücuttan toksinler atılır hem de vücudun ihtiyaç duyduğu su dengesi korunmuş olur. Vücutta kan dolaşımı hızlanacağından lahana yağının sonuçlarını kısa sürede almanıza olanak tanıyacaktır.

Yazar: Ensar Türkoğlu

Yeşil lahananın bir çeşidi olan kırmızı lahana bazı yerlerde mor lahana olarak adlandırılır. Kalorisi düşük enerjisi yüksek olan kırmızı lahananın insan sağlığına inanılmaz faydaları vardır. Peki kırmızı lahananın bilinmeyen faydaları nelerdir? Kırmızı lahana suyu ne işe yarar? C vitamini bakımından zengin olan lahanaya dair her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz.

Yöreden yöreye adı değişen kırmızı lahananın bağışıklık sistemine birçok faydası olduğu yapılan araştırmalarda ortaya çıkarılmıştır. Eski zamanlarda da lokman hekimler tarafından oldukça sık kullanılan kırmızı lahana C vitamini ve  sülfür mineralleri bakımından en zengin besindir. Kaynatılıp yaraların üzerine konulan kırmızı lahana günümüzde gıda sektöründe tercih edilen bir besindir. Turşusu yapılan kırmızı lahanayı Avrupa ülkeleri yemeğini de yapar. Normal lahanaya göre yapısı oldukça serttir. Ancak salataların baş tacıdır. Özellikle diyet listelerinde ilk sırada yer alan kırmızı lahana büyüdükçe yaprakları genişler. İçindeki en sert yumurtaya benzer kısım tüketilir. Geniş olan yaprakları ise karalahana dediğimiz hali alır. Karadeniz bölgesinde yaygın olarak yemeği yapılan kara lahana sağlıklı bir besindir. Bazı yörelerde kırmızı lahananın turşusu kurulur. Kavanozlarda saklana bilen bu besin kış boyu tercih edilen turşu çeşitlerinden biridir. Özellikle diğer besinlerle beraber de eklenip turşu suyunun kırmızı olması sağlanır. 

kırmızı lahananın faydaları

KIRMIZI LAHANANIN BİLİNMEYEN FAYDALARI NELERDİR?

- İçerdiği K vitamini sayesinde beyin fonksiyonlarını daha iyi çalıştırdığından konsantre eksikliği gibi rahatsızlıkların riskini azaltır. Aynı zamanda antosiyanin maddesi de sinir sisteminin hasara uğramış bölümlerini de onarır.

- Düşük kaloriye sahip olduğundan diyet listelerinde ilk sıralarda yerini alırken yüksek lif sayesinde de sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.

- Yapılan araştırmalarda antioksidan yüzeyi yüksek olduğundan uzun süre ve düzenli tüketen kişilerin mide, akciğer, deri ve kalınbağırsak kanserine yakalanma oranlarının düşük olduğu ortaya çıkarılmıştır. Aynı zamanda lahana tohumları bağırsaklardaki kurtları düşürmeyi sağlar. 

- Dama duvarının sertleşmesini önleyerek kalp ve damar hastalıklarından korur.

- Kış aylarında artan üst solumun hastalıkları ile ortaya çıkan ve boğaz burun tıkanıklığına neden olan balgamı sökmede etkili besinlerden biridir. 

kırmızı lahana ne işe yarar

- Sülfür içeriği sayesinde cildin dermis tabakasındaki yenileme hücrelerini güçlendirir. Böylece akne ve sivilce oluşumunu önler. 

- Lahana suyunun mide ülseri tedavisinde doğal ilaç olarak kullanılır. 

- Kırmızı lahana yaprakları bitkisel tedavide baş ağrısı sırasında kompres olarak kullanılır.

KIRMIZI LAHANA SUYU NE İŞE YARAR?

Eski alternatif tıp uzmanları gece büyüdüğü için kırmızı lahanaya ayın gücü gibi isimler vermiştir. Yüksek oranda C vitamini ve sülfür içerdiğinden vücut sağlığına oldukça olumlu katkılarda bulunur. Suyu sıkılıp içilen kırmızı lahananın kan basıncını azaltığı, sindirimdeki hücreleri yenilediği biliniyor. Bunun dışında kabızlık gibi sorunlar sırasında tüketerek bağırsakların fonksiyonlarını artırır. Mide suyunun yenilenmesini destekler. Ayırca kas ve kemiklerdeki asidin artmasının önüne geçer. Yüksek oranda lif içerdiğinden vücudun uzun süre tok kalmasını sağlar. İltihabı vücuttan atar.

KIRMIZI LAHANA HAKKINA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR

Kırmızı lahana vücuttaki iyot emilimini azaltarak tiroidlere zarar verebilir. Bu yüzden tiroidleri iyi çalışmayan ya da vücudunda az miktarda tuz bulunana kişilerin tüketmemesi gerekir. 

kırmızı lahana besin değeri

Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Her Şey

Lahana içeriğinde yer alan magnezyum, potasyum, sodyum, demir, kalsiyum, fosfor ve kükürt mineralleri ve H,E,C,folik asit, B6, B3, B2, B1 ve a vitaminleri bulunan kış mevsiminin en faydalı sebzelerinden biridir. Lahananın 100 gramı 110 kalori içerir.

Yüksek posa ve düşük kalori değeri ile zayıflama diyetlerinin aranılan besini olan lahana, şeker hastalığı, romatizma, kansızlık gibi hastalıklara faydalıdır. Ayrıca idrar söktürücü, kanı temizleyici, mide, bağırsak ve kolon kanserine karşı koruyucu etkilere sahiptir. Lahana ile hazırlanan lahana çorbası, diyet çorbası olarak kullanıldığında kilo vermede oldukça etkilidir.

Bir haftada 4,5 kilograma kadar kilo verdirdiği iddia edilen Lahana çorbası diyeti, diyetin yapıldığı süre boyunca sadece lahana çorbasının ve yağsız süt, meyve ve sebzenin tüketildiği hızlı kilo verdiren bir diyettir.

Bir hafta uygulanan bu diyette her gün ev yapımı lahana çorbası tüketilir. Bazı kaynaklara göre beyaz lahana çorbası diyeti açlık diyeti olarak kabul edilirken bazı kaynaklara göre ise düşük kalorili diyet olarak açıklanmaktadır. Lahana çorbasının içeriğinin vücut tarafından metabolize edilirken çok fazla yağ yakımına sebep olduğu söylenmektedir.

Hastanede acil olarak zayıflaması gereken kalp hastalarının operasyon öncesi uyguladıkları bu diyet aynı zamanda Mayo Clinic ve Sacred Kalp Hastanesi diyeti olarak da bilinmektedir. Tam olarak nereden çıktığı bilinmeyen lahana çorbası diyeti 1980 ve 1990’lı yıllarda popülerlik kazanan kilo verdirici şok diyetlerden biridir.

Lahana Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

• Oldukça popüler olan lahana çorbası diyeti nasıl uygulanır? Lahana çorbası diyetinin temeli ev yapımı hazırlanan lahana çorbasıdır.
• Günlük olarak hazırlanan lahana çorbası diyet süresince gün boyu tüketilir.
• Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
• Günlük kalori: 800 Kcal
• Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.
• Genel bir diyet – zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.

Lahana çorbası malzemeleri:

• 6 tane yeşil soğan
• 2 yeşil biber
• 1 tane rendelenmiş domates
• 1 demet kereviz
• 1/2 (yarım) lahana
• 1 paket tavuk ya da dana bulyon
• İsteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

• Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
• Meyvelerin mevsim meyvesi olmasına özen göstermelisiniz.
• Hangi ayda yapıyorsanız o ayın faydalı meyvelerini öğünlerinize ekleyebilirsiniz.

2. Gün

• Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
• Sebzelere dilediğiniz baharatları ilave edebilirsiniz.
• Özellikle de pul biber seviyorsanız ölçülü miktarda ekleyebilirsiniz. Diyetin işleyişini olumlu yönde etkileyecektir.

3. Gün

• Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
• Muz miktarını en çok 4 olarak belirlemeyi unutmayın. Eğer çok fazla tüketirseniz bağırsakların tıkanmasına neden olabilirsiniz.

4. Gün

• Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.

5. Gün

• Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
• Biftek tüketirken fırında ya da ızgara hazırlamaya dikkat edin.
• İlave olarak herhangi bir yağlı sos eklemeyin. Kısa sürede lahana çorbası diyetiyle forma girmek için bifteği en faydalı şekilde yemelisiniz.

6. Gün

• Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.

7. Gün

• Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.

Kaynak: www.diyetuzmani.com

Diyete Uygun Beyaz Lahana Çorbası Tarifi

Lahana Çorbası Diyeti Kaç Gün Yapılır?

• Lahana çorbası diyeti 7 gün uygulanan bir diyettir. 7 günden fazla uygulandığında vücut ciddi hasar bırakıcı problemlere yol açabilir.
• 7 günlük lahana diyetinin ardından en az 14 gün beklendikten sonra tekrar diyet yapılabilir.
• Düşük kalorili bir çorba olan Lahana çorbası kilo vermeye yardımcıdır.
• Diyet boyunca sınırsız lahana çorbası tüketilebilir.
• Çorba ile birlikte sınırlı sayıda ve miktarda diğer besinlere de yer verilmektedir.
• Ancak bu besinlerin az miktarda olması ve çok sınırlı seçeneğin olması kilo verme hızını etkilemez.
• Lahana diyetinin her bir gününde çorbaya ek olarak düşük kalorili bir ya da iki besin seçilebilir.
• Başka hiçbir besine yer verilmeyen lahana diyetinde ek olarak sadece şekersiz çay ve su gibi kalorisiz içeceklere izin verilir.
• Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller sınırlandığı için bu diyet ile birlikte multivitamin alınması önerilir.

Lahana Suyu Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne İşe Yarar?

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

• Lahana çorbası diyet listesinin birinci gününde sınırsız çorba ve muz hariç tüm meyveler tüketilebilir.
• İkinci gün sınırsız çorbaya ek olarak bezelye, mısır ve fasulye haricinde tüm sebzeler pişmiş ya da çiğ olarak tüketilebilir. İkinci günde 1 orta boy fırınlanmış ya da haşlanmış patates, 1 tatlı kaşığı tereyağı ya da zeytinyağı ile birlikte tüketilebilir.
• Diyetin üçüncü günü sınırsız çorba yanında patates ve muz haricindeki tüm sebze ve meyveler tüketilebilir.
• Diyetin dördüncü gününde sınırsız çorba, yağsız süt ve sınırsız muz tüketilebilir.
• Diyetin beşinci gününde sınırsız çorba yanına 300 gram ile 500 gram arasında et, tavuk, balık ve taze domates tüketilebilir.
• Diyetin altıncı gününde patates harici sebzeler, et ve sınırsız çorba tüketilir.
• Diyetin son günü sınırsız çorbaya ek olarak kahverengi pirinç ve taze sıkılmış meyve suyu tüketilir.

Beyaz Lahana Tarifleri 33 Farklı Lezzet

Lahana Çorbası Diyeti Tarifleri

• Lahana çorbası diyeti Ender Saraç tarafından önerilen kısa sürede kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyet çeşididir.
• Yapımı oldukça kolay ve pratik olan lahana çorbası diyeti tarifi için 2 orta boy soğan, 2 yeşilbiber, 1 demet kereviz, 3 büyük boy domates, 3 orta boy havuç, 1-2 adet bulyon, 1 paket mantar ve yaklaşık 1,5 litre su gerekmektedir.
• Bütün sebzeler küp küp doğranır. Doğranan soğanlar 2 yemek kaşığı sıvıyağ içerisinde pembeleşene kadar kavrulur.
• Kavrulan soğanlara diğer doğranan sebzeler ve su ilave edilir.
• Sıvı karışıma istenen baharat ve bulyonlar eklenerek orta ateşte pişirmeye bırakılır.
• Sebzeler yumuşadıktan sonra yani yaklaşık olarak 40-45 dakika sonra ateşten alınarak blenderdan geçirilir ya da olduğu şekilde tüketilebilir.
• Lahana çorbasına ıspanak, taze fasulye gibi nişasta içermeyen diğer sebzelerde eklenebilir.

Düşük Kalorili Antioksidan Beyaz Lahana Faydaları

Lahana Çorbası Diyeti Yapanlar ve Yorumları

• Lahana çorbası diyeti yapanlar genel olarak halsizlikten, yorgunluktan ve baş ağrısından şikâyet etmektedir.
• Ayrıca bağırsaklarda gaz problemi yaşadıklarını ve mide ağrısı çektiklerini söylemektedirler.
• Lahana çorbası diyeti yorumları 2016 yılı içerisinde birçok kişinin bu diyeti uygulayarak kilo verdiğini ancak diyeti bıraktıkları an verilen kilonun geri alındığını belirtmektedir.
• Diyeti uygulayan kişilerin büyük bir çoğunluğu çorbanın tatsız ve tuzsuz olmasından dolayı iştah kapatıcı olduğunu söylemektedir.
• Ayrıca her gün aynı şeyi yemenin sıkıcılığından şikayet etmektedirler. Haftanın her günü yüksek miktarda lahana çorbası yapmak bazı insanlar için yorucu olmaktadır.
• Zor bir diyet listesi olan lahana çorbası diyeti, kısa bir süre için denenmelidir.
• Bu süreçte aklınıza en olmadık yemekler gelebilir.
• Eğer kısa sürede ödem atmak ve yağ yakmak istiyorsanız; kaçamaklardan kendinizi uzak tutmalısınız.
• Bu diyeti yapanların ilk hafta zorlandığı ifade edilir. Ancak sonraki haftada diyete uyum sağladığı da eklenmelidir.

Lahana Çorbası Diyeti Zararları

• Lahana çorbası diyetinin en büyük zararı besin eksikliği yaratmasıdır.
• Düşük protein içeriğine sahip olan çorba aynı zamanda vitamin ve mineral yönünden de vücudun gereksinimleri karşılamaz.
• Bu durumda birçok kişi de baş dönmesi, halsizlik ve güçsüzlük yaratır.
• Kısa süreli lahana çorbası diyeti uygulaması vücutta önemli bir probleme yol açmaz.
• Peki, lahana çorbası diyeti ne kadar yapılmalı? 7 günden fazlası vücutta depo edilen vitamin ve minerallerin tükenmesine yol açarak ciddi problemlere yol açabilir.
• Yüksek lif içeriği ve gazlı fenol bileşiklere sahip olan Lahana çorbası uzun süre tüketiminde mide ve bağırsaklarda gaz birikmesine yol açar.
• Bu durum bağırsaklarda ve midede ağrı ve kramplara neden olur.
• Hızlı kilo vermenin istenmeyen yan etkisi olan safra taşı oluşumu lahana çorbası diyetinde de rastlanabilir.
• Diyabet gibi kronik hastalığı olanların lahana çorbası diyetinin kan şekerinde yarattığı düzensizlikler nedeniyle uygulamaları önerilmemektedir.
• Lahana çorbası diyetini emziren anneler kullanabilir mi? Emziren annelerin lahana çorbası diyetini uygulamaları sakıncalıdır.
• Anne sütünün kalitesini ve miktarını azaltan lahana çorbası diyeti yerine yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklarını korumaları önerilmektedir.

Zayıflatan 5 Leziz Lahana Çorbası Tarifi

1) Besleyici ve Sağlıklı Lahana Çorbası

Beyaz lahana, patates, havuç, bulgur, mısır ve kuru soğanın tüm vitamin ve minerallerini içeren muhteşem lezzete sahip lahana çorbası besleyici özelliğinin yanı sıra yağ yakıcı özelliği ile kilo vermenize yardımcı olur. Lahana Çorbası

2) En Leziz Yağ Yakma Yöntemi

Lahana, karnabahar, dereotu, maydanoz, brokoli gibi kış sebzeleri ile hazırlanan yağ yakıcı lahana çorbası detoks etkisi ile metabolizmanızı hızlandırırken toksinlerinize atmaya yardımcı olur.

Yağ Yakıcı Lahana Çorbası

3) Çorbanın Sağlıkla Buluşması

Kış günlerinin en lezzetli çorbalarından biri olan leziz beyaz lahana çorbası hem içinizi ısıtır hem de içeriğinde yer alan vitamin ve mineraller ile bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı vücudunuzu korur.

Leziz Beyaz Lahana Çorbası

4) Yağ Yakmanın En Etkili Yolu

Beyaz lahana, tavuk suyu, kereviz ve reyhan birlikteliği sonucu hızlı kilo verdiren lahana çorbası kilo vermeniz konusunda kesin etkiye sahiptir.

Hızlı Kilo Verdiren Lahana Çorbası

5) Lahananın Süt ile Muhteşem Birlikteliği

Beyaz rengi ile muhteşem bir görünüme sahip olan lahana çorbası, sağlıklı ve kendine has lezzeti ile öğünlerinizin besin değerini arttırır.

Lahana Çorbası

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Diyabetten Kansere Kırmızı Lahananın 7 Faydası

Sağlıklı Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Pratik 20 Diyet Tarif

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Brüksel Lahanasının Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 9 Özelliği