A Vitamininin Fazlalığında Görülen Hastalıklar

A Vitamini Fazlalığında Görülen Hastalıklar Nelerdir?

A vitamini normalden çok daha yüksek dozda alınırsa baş dönmesine, baş ağrısına, kusmaya, kafa içi basıncı artmasına, çift görmeye ve cilt reaksiyonlarına ve hatta komaya yol açabilir.

Kırmızı et, balık, süt ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunan A vitamini karaciğerde depolanan ve yağda eritilen bir vitamindir. 2 tip A vitamini bulunur. bunlardan biri,; retinol (premade)'dir. hayvansal gıdalarda bulunur. Diğeri ise karotenoiddir. Bunlar yiyeceklere kırmızı rengini veren pigmentlerdir. Meyve ve sebzelerde bulunur. En fazla olan A vitamini tipi betakarotendir. Bunlar vücutta üretilmez. A vitamini diş, yumuşak doku, mukus zarları, kemikler ve cilt için faydalıdır. Ayrıca göz retinasına renk veren pigmentleri oluşturur. Bu sebeple retinol olarak da adlandırılmaktadır. Beta karoten tipi A vitaminleri vücutta antioksidan etkisi yaratır. Antioksidanlar hücreleri hasarlardan korur. A vitamini eksikliğinde özellikle göz ve görme sorunları ortaya çıkar. Hatta bazı kişilerde gece körlüğüne ve kornea hasarlarına neden olabilir. Ayrıca cilt kurumasına neden olabilir. A vitamininin fazlası da iyi değildir. Doğum kusurlarına neden olabilir ve vücuda çok yüksek dozda A vitamini alındığında akut A zehirlenmesine yol açabilir. Özellikle küçük çocuklar ve bebekler A vitaminine daha fazla duyarlıdır ve daha düşük dozda A vitamini alsalar bile hastalanabilirler. 

A Vitamini Nelerde Var?

A vitamini yağlı süt, tereyağı, balkabağı, lahana, tatlı patates, ıspanak, havuç, kuru kayısı, brokoli, yumurta sarısı, kırmızı biber, yulaf, fesleğen, domates, kavun, mango ve bezelye, balık, karaciğerde bulunur. 

A Vitamini Faydaları Nelerdir?

A vitamini, göz, diş, kemikler, mukus zarları ve cilt yapısının sağlığında önemli rol oynar. Ayrıca göz retinasına renk veren pigmentlerin oluşumunu sağlar. 

A Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

A vitamini eksikliğin görme bozuklukları, gece körlüğü, kornea hasarları, kuru cilt sorunu, tırnak kırılması, saç dökülmesi, dudaklarda yara oluşması, dil kızarması ve enfeksiyonlara neden olur. Halsizlik ve yorgunluğa neden olur. 

A Vitamini Cilde Faydaları Nelerdir?

A vitamini cilt için önemlidir. Cildi yumuşatır ve kolajen üretimini sağlar. Kırışmayı önler ve cilt lekelerini yok eder. 

A Vitamini Eksikliği Hastalıkları Hangileridir?

A vitamini eksikliğinde göz ve görme sorunları baş gösterir. Gece körlüğüne neden olur ve korneanın hasarlanmasına yol açar. 

A Vitamini Boy Uzatır Mı?

Kemiklerin gelişimi ve boy uzaması için A, C ve D vitaminleri gereklidir. Bunun yanında kalsiyum ve fosfor içeren gıdaların tüketimi de boy uzamasına fayda sağlar. 

A Vitamini Cilt Lekelerine İyi Gelir Mi?

A vitamini ciltteki doğal kolajen üretimine katkı sağlar. Böylece cildin yumuşamasına ve elastik olmasına yol açar. Kırışmayı önler ve cilt lekelerini giderir.

A Vitamini Çatlaklara İyi Gelir Mi?

A vitamini ciltteki çatlaklara iyi gelir. 

A Vitamini Depolanır Mı?

A vitamini karaciğerde depolanabilen bir vitamindir. 

A Vitamini Eksikliği Neden Olur?

A vitamini eksikliği göz kusurlarına yol açar, cilt kurumasına, dudak çatlamasına, saç dökülmesine, tırnak kırılmasına neden olur. 

A Vitamini Fazlalığı Nelere Sebep Olur?

A vitamini eksikliği birçok soruna neden olsa da fazlalığı da birçok soruna neden olur. A vitamini fazlalığı baş dönmesi, çift görme, kafa içi basıncı artması, kusma ve kasılma nöbetlerine neden olur. 

A Vitamini Fazlalığında Görülen Hastalıklar Nelerdir?

A vitamini normalden çok daha yüksek dozda alınırsa baş dönmesine, baş ağrıısna, kusmaya, kafa içi basıncı artmasına, çift görmeye ve cilt reaksiyonlarına ve hatta komaya yol açabilir. 

A Vitamini Göze İyi Gelir Mi?

A vitamini göz için çok faydalıdır. Retinaya renk veren pigmentler bulundurur. Gece iyi görmeyi sağlar. 

Yorum Yap (Değerli yorumlarınızı bizden esirgemeyiniz.)

Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim üyesi Doç. Dr. Gül Öz, kontrolsüz vitamin kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.

Günümüzde yetişkinlerin çoğunun, gıdalardaki vitamin ve minerallerin vücut tarafından yeterli emilemediği veya kullanılamadığı düşüncesiyle hap ve şurup şeklinde vitamin desteği aldığını anlatan Öz, ancak bu destek ürünlerinin yüksek dozlarda alınmasının faydasız ve tehlikeli olabildiğini bildirdi. Öz, ''Bir hastalık veya eksiklik söz konusu değilse mega dozlarda vitamin alımına gerek yoktur ve mutlaka hekim kontrolünde olmalıdır'' dedi.

B3 vitamininin bira mayası, kuru fasulye, bezelye, tahıl kepeği, avokado, hurma, incir, yer fıstığında bolca bulunan ve ısı ile ışığa dayanıklı olup karaciğerde az miktarda depolanabildiğini anlatan Öz, bu vitaminin vücudun sinir sistemi ve hormonal düzeni gibi önemli fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli işlev yüklendiğini söyledi. Öz, B3 vitaminin eksikliğinde Pellegra hastalığının (unutma ve bunama gibi tehlikeli sonuçları olan) oluştuğunu belirten Öz, ancak bu vitaminin fazla alımının da deride yanma, kızarma, kaşıntı, karaciğer hasarına yol açtığını kaydetti. Öz, ''Bu vitaminin fazlası, gut, diyabetes mellitus, mide ülseri, karaciğer hastalığı gibi mevcut sorunları ağırlaştırabilir'' diye konuştu.

C vitaminin de fazlası zarar

HÜ Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim üyesi Doç. Dr. Öz, yumurta sarısı, karaciğer, böbrek, maya ve bazı sebzelerle tahılların içinde bulunan B-5 vitamininin ise öğütülme sırasında yarı yarıya kayba uğradığını ve eksikliğinde ''yanan ayak sendromu'' gelişebildiğini, fazlalığında da bulantı ve ishal görülebildiğini ifade etti.

B6 vitamininin, dayanıksız, alkali ortamda, güneş ışığı etkisiyle, işlenme esnasında, uygun olmayan saklama koşullarında ve pişirme sırasında kolaylıkla yok olduğunu kaydeden Gül Öz, avokado, soya fasulyesi, patates, sebzeler, kuruyemiş, et, yumurta, karaciğerde doğal olarak bulunan bu vitaminin eksikliğinde mikrositik hipokromik anemi; fazlalığında ise kalıcı sinir hasarı görüldüğünü bildirdi.

Folacin ve Folik Asid'in de ışık, ısı, bekleme ve pişirilme esnasında tahrip olduğunu ifade eden Öz, ''Yeşil sebzeler, havuç, avokado, yumurta ve portakal doğal kaynaklarıdır. Eksikliğinde megaloblastik anemi, gebelikte nöral tüp defektleri görülür. Fazlalığı vitamin B12 eksikliğini maskeleyebilir'' uyarısında bulundu.

Öz, bağışıklık sistemini kuvvetlendiren C vitamininin de fazla alınmasının bazı sorunlar yaratabildiğini dile getirerek, ''C vitaminin eksikliğinde Skorbüt Hastalığı oluşur. Fazla alınmasında ishal, karın ağrısı, idrarda yanma, böbrek taşı oluşumu görülebilir'' dedi.
&#;

A vitamini fazlası akciğer kanseri yapabilir

Doç. Dr. Öz, balık yağı, tereyağı, yumurta, süt, peynir, kırmızı et ve karaciğer ile karoten olarak havuç, yapraklı sebze, domates, taze kayısı, muz ve sarı patateste bulunan A vitaminin görme, hücre gelişimi ve sağlığı, immun sistemin sağlıklı işlemesi, kemiklerin güçlenmesinde rol oynadığını söyledi.

Bu vitaminin eksikliğinde, ''Enfeksiyon riskinde artış, gece körlüğü, xeroftalmi, keratinizasyon oluştuğunu'' anlatan Öz, fazlalığında ise ''Bulanık görme, karaciğer bozuklukları, kemik gücünde azalma, doğum defektleri, akciğer kanseri riskinde artma, hiperkarotenemi'' görülebildiğini bildirdi. Öz, D2&#;D3 vitaminlerinin hücre farklılaşmasında rol oynadığını, yumurta sarısı, süt ve tereyağı, hayvan karaciğeri tüketimiyle edinilebildiğini dile getirerek, ''Yeterli güneş ışığı alıyorlarsa, başka bir hastalıkları yoksa D vitamini eksikliği oluşmaz. Çocuklarda raşitizm, erişkinlerde ise osteomalazi ve osteoporoza neden olur. Fazlalığı hiperkalsemi, yumuşak doku kalsifikasyonu, böbrek taşına yol açar, damar sertliği yapar'' diye konuştu.

E vitaminin antioksidan olduğunu, hücre içeriğini sağladığını ve kalp hastalığı riskini azalttığını kaydeden Öz, tereyağı, margarin, sıvı yağlar, tavuk, yumurta, kırmızı et, fasulye, tahıl ve sebze-meyvede bulunan E vitamininin eksikliği ve fazlalığının nadir görüldüğünü söyledi.

HÜ Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim üyesi Doç. Dr. Gül Öz, K vitaminin de kanın pıhtılaşması ve kemik formasyonunda rol oynadığını, fazla E vitamini alınmasının K'nın emilimini bozduğunu dikkati çekti. Öz, ''Yoğurt ve kefir bağırsaktaki bakterilerin K vitamini üretimini arttırır. Barsak florasını bozan antibiyotikler ise üretimini engeller. Karaciğer, peynir, tereyağı, marul, lahana, yeşil çay doğal kaynaklarıdır. Eksikliği nadir görülür, kanamaya eğilim artar'' dedi.
&#;

Eksikliği sorun olan vitaminler

Öte yandan, Doç. Dr. Öz, alkol, kafein, yiyecek katkıları, antibiyotik kullanımında etkisiz hale gelen B1 vitaminin, kuru bira mayası, hububat, kuruyemiş ve baklagillerde bulunduğu ve eksikliğinde ''Beriberi Hastalığı'' görüldüğüne işaret etti. Karaciğer, dil, bira mayası, süt, yumurta, peynir, ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, balık, mantar ve avokadoda bulunan B2 vitamininin eksikliğinin ''ariboflavinosis''a neden olduğunu dile getiren Öz, beyindeki kimyasal olaylarda rol oynayan ''Choline'' maddesinin eksikliğinin ise genelde protein azlığına eşlik ettiğini belirtti.

Öz, folat fonksiyonları (DNA ve kırmızı kan hücre sentezi) için önemli olan B12 vitamininin karaciğerde depolandığını, kalp, böbrek, pankreas, beyin, testis ve kemik iliğinde de bulunduğunu anlatarak, sadece hayvansal besinlerden alınabilen bu vitaminin eksikliğinde pernisiyöz anemi (megaloblastik anemi ve beraberinde sinir hasarı) oluştuğunu ifade etti. Öz, diğer vitaminlere nazaran B12'nin fazla alımının zararlı etkisinin bulunmadığını ifade etti.

Vitaminlerin doğru kullanımının önemine değinen Öz, yaşlanmayla birlikte kemik kırılganlığı, kas kitlesinde azalma, hastalık ve yaralanmaya karşı direnç bozukluğu gibi değişikliklerin A (beta karoten), C, D ve E vitamini gibi beslenme desteklerinin uygun kullanımıyla kontrol edilebileceğini dile getirdi. Öz, antioksidan olan A, C ve E vitaminlerinin, strese karşı savunmanın parçası olduğunu hatırlatarak, antioksidanların, hastalıktan korunmada önemli yer tuttuğunu ve bunların diyet desteklerinin çoğunun bileşiminde bulunduğunu sözlerine ekledi.