Giriş Tarihi:
Danielle Collins, dünya çapında milyonlarca kişiye yüz yogası öğretmesinin yanı sıra 17 yıllık da bir deneyime sahip. Peki bu deneyim, gıdıdan kurtulmanın çözümünü sunmuş mu dersiniz? Collins'in cevabı; evet! İşte gıdı nedir ve gıdı nasıl ortadan kaldırılır sorusunun cevabı…
GIDI NEDİR?
Çenenin altında oluşan yağ tabakası, "submental yağ" olarak da tanımlanarak gıdıyı oluşturur. Kilo alımından kaynaklanabileceği gıdı, yalnızca kilo alımı ile ortaya çıkmaz. Genetik ve yaşlanma da gıdıyı ortaya çıkaran önemli faktörler arasında bulunur.
GIDIDAN NASIL KURTULURSUNUZ?
Danielle Collins, yağ yakım sürecinde ne kadar dikkat edilse de vücudun hangi bölümünden yağın yakılacağını seçilemediğini belirtti. Fakat bölgede bulunan kasları güçlendirmek, bu yağ görünümünde büyük etkiler oluşturabilir.
Danielle, egzersiz sırasında başın geriye yatırılması gerektiğini, dudaklarınızı kapatmanızı ve dilin ucunu yukarı ve aşağı doğru hareket ettirmeniz gerektiğini belirtti. Sadece bir dakika boyunca bu hareketi yapmak bile, çene kaslarınızda oldukça etkili olacaktır. Böylece bu bölgeyi sıkı tutabilirsiniz.
Collins, yüz egzersizi, yüz masajı ve akupunkturunun bir birleşimi olarak yüz yogasının oldukça etkili olduğunu belirtiyor. Aynı zamanda zihin, beden ve ruh arasındaki bütünlüğü de sağlayan tekniklere odaklanılması gerektiğine vurgu yapıyor.
Yüz yogası, yüz egzersizleri ve yüz masajının birleşimidir. İkisi bir arada daha genç bir görünüm oluşturmaya yardımcı olur.
Danielle, vücudunuzun formda ve sıkı kalmak için düzenli egzersize ihtiyacı olduğu gibi, yüz ve boyundaki 57 kasın da çalıştırılması gerektiğini dile getiriyor. Egzersizle güçlendikçe sıkılaşır ve kaslara bağlı cilt de gerilir, bu nedenle çizgileri ve kırışıklıkları azaltır.
Üstelik yüzdeki kaslar vücuttaki diğer lerden çok daha küçük olduğundan, güçlerini ve tonlarını arttırmaları çok daha az zaman alır. Masaj ise dolaşımı, lenf akışını arttırır ve toksinleri uzaklaştırır.
Danielle, ayrıca bu egzersizin, kötü cilt tonunu, şişkinliği ve koyu halkaları azalttığını ve cildin daha sağlıklı ve daha genç görünmesini sağladığını dile getirdi. Masaj teknikleri aynı zamanda daha sıkı ve sağlıklı bir cilt anlamına gelen doğal dolgunlaştırıcı maddeler olan kolajen ve elastini de artıracaktır.
Vücudumuzu hareket ettirerek daha sağlıklı ve canlı olabiliriz. Bu hareketlerden bir tanesi de yüz yogasıdır. Yüz yogası dersleri ile cildinizi gençleştirirken daha genç hissedebilirsiniz. Online yüz yogası dersleri ile evinizde kolayca deneyebilir ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edebilirsiniz. Senyorapp üzerinde katılabileceğiniz yüz yogasını detaylı olarak inceliyoruz. İşte tüm detaylarıyla yüz yogası;
Yüzünüze cerrahi müdahaleler olmadan gençleştirmenin yollarını arıyorsanız yüz yogası gibi doğal yolları tercih edebilirsiniz. Yogada olduğu gibi rahatlamayı ve canlılığı sağlayan yüz yogası nedir?
Yüz yogası, belirli egzersizlerin tekrar edilmesiyle yapılmaktadır. Bu egzersizler yüzdeki kasları harekete geçirerek kan akışını hızlandırır ve zayıf kasların güçlenmesini sağlar. Düzenli olarak yapıldığında yüzdeki kırışıklıkların ve olumsuz görüntünün önüne geçilmiş olur. Online ders eşliğinde yapabileceğiniz yüz yogasının nasıl yapıldığını yakından bakalım.
Yüzümüzde mimik ve kasların çalıştırılmaması cildin bozulmasına neden olmaktadır. Kırışıklıkları yavaşlatmak ve zayıf kasları hareketlendirmek için birkaç hareketten oluşan yüz yogasını yapabilirsiniz. Hareketler oldukça kolaydır fakat online ders eşliğinde düzenli olarak yapılmalıdır.
Yüz bakımınızda uyguladığınız rutinlerde olduğu gibi cildinizi temizlemeniz gerekir. Cildinizde makyaj, yağ ve kir olmamasına özen gösterin. Yazımızın devamında paylaşacağımız yüz yogası hareketlerini yaparken kırışıklara sebep olmamak için aynanın karşısında yapmalı ve yüzünüzü kontrol etmelisiniz. Online yüz yogası dersi ile yüz yogasını öğrenebilir ve kendi rutininizi oluşturabilirsiniz.
Yüz yogası, yüzünüzdeki kasların tekrar çalışmasını ve genç bir görünüm kazanmanızı sağlar. Kasların yetersiz çalışması, kırışıklıklara ve sarkmalara neden olmaktadır.
Yüz yogası hareketlerini yaparak ayrıca cildinizde biriken toksikleri atabilirsiniz. Yüz yogası hareketleri, kan dolaşımının hareketlenmesini sağlar. Bu sayede cildiniz daha iyi beslenir.
Yüz yogasını yaparken, göz çevresi, alın ve ağız çevresi kırışıklıkları giderilmeye çalışılır. Kas egzersizleri ile belirli bir zamandan sonra gözle görülür değişiklik görebilirsiniz.
Online yüz yogası dersleri eşliğinde yapacağınız hareketleri düzenli olarak uygulamaya özen gösterin. Kendinize odaklanın ve yenilenmenin tadını çıkarın.
İki elinizi de kaşlarınıza yerleştirin. Kaşlarınızı elinizle kaldırırken yavaşça gözlerinizi kapatın. Kaşlarınız ve parmaklarınız arasında V şekli oluşması gerekiyor. Bundan sonra kan akışını hızlandırmak için alnınızı okşayın.
Orta parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına, işaret parmaklarınızı kaslarınızın dışına yerleştirin ve gözlerinizi kapatın. Göz kapaklarınızı olabildiğinde yukarıya kaldırmaya çalışın.
Avuç içlerinizi elmacık kemiklerinizin üstüne koyun ve gülümseyin. Daha sonra ellerinizi çekip dudaklarınızı ‘O’ şekline getirin ve gülümseyin.
Cilt bakımının unutulduğu bölgelerden olunan boyun bölgesinde gıdı oluşumunu engelleyebilirsiniz. Dik bir şekilde karşıya bakın ve elinizi yumruk yapıp çenenizin altına koyun kafanızı aşağı yönde yumruğunuzu yukarı yönde hareket ettirin.
Daha fazla yüz yogası hareketi Senyorapp uygulamasında yer alıyor.
Sağlıklı yaş alırken kendinizi daha iyi ve canlı hissetmek için şimdi yüz yogası yapmaya başlayabilirsiniz. Sizlere özel olarak hazırlanan yoga dersleri online olarak Senyorapp üzerinde sizleri bekliyor.
Online yüz yogası dersleri, rutin oluşturmanızı ve her geçen günün daha iyi olmasını sağlar. Yanaklar, göz çevresi, boyun ve gıdı bölgesinde cildiniz yenilenmeye başlar.
Online yüz yogası dersleri sayesinde hareketleri doğru olarak yaparken aynı zamanda farklı hareketleri de öğrenebilirsiniz. Senyorapp uygulamasını; Senyorapp platform, AppStore ve Google Play Store veüzerinden indirebilir ve yüz yogası derslerinin içeriklerini inceleyebilirsiniz. İlk üye olduğunuzda ilk ay ücretsiz kullanabilirsiniz.
Yoga, beden ve zihinle yaplan bir Hint felsefesidir. Beden zihinle i birlii içinde olur ve ruhu doyurur. Ruh doyarken, vücut da rahatlar. Hindistan’da ortaya çkan bu felsefe, hem vücut için hem de zihin için etkili ve faydal bir uygulamadr. Yoga, belirli aamalar geçerek yaplr. Bu aamalarn sonunda ise kii ruhunu aydnlatarak özgürleir ve tüm olumsuz etkilerden arnr.
Yogann bir yönü daha vardr. Bu yönü cilt bakm konusunda oldukça popüler hale gelmitir. Yüz yogas ad verilen yoga türü, cildiniz için etkili olmaktadr. Yüz kaslarna olan faydas yönüyle, yüz yogas Zeynep ensoy ve daha pek çok ünlü isim tarafndan uygulanmaktadr. Gençlik srr olarak bilinen yüz yogas Aye Tolga tarafndan da sevenlerine önerilmitir. Birkaç ufak hareketle yaplan yüz yogas elmack kemii ve birçok bölgede etkili olmaktadr.
Genç bir görünüm için Ayenur Yazc yüz yogas etkilerine benzer etkiler salayan farkl yüz masaj hareketleri de önermektedir.
Son dönemin en popüler egzersizi olarak tanmlanan yüz yogas hareketleri hakknda örenmek istediiniz her detay imdi sizlerle. Yüz yogas yapan ünlüler ve tavsiyeleri, sizlere bu konuda yardmc olabilir. Yüz yogas ile tanmak için hazrsanz, ite size rehber olacak bilgiler!
Yüz yogasndan faydalanmak için gün içinde ortalama 15 dakikanz bu hareketlere ayrmanz gereklidir. Çok ksa bir zaman içinde yaplan yüz yogas hareketleri ile yüzünüzde harika deiimlere ahit olabilirsiniz:
Yüz yogas nasl yaplr, yüz yogas hareketleri nelerdir sorularnn cevabn resimli vermek en iyi yol olur. Yüz yogas hareketlerini daha kalc ekilde uygulamak için u görsellerden faydalanabilirsiniz:
1) Yapm olduunuz balk surat ifadesi ile dudak kaslarnzla beraber elmack kemiklerinizi de çaltrm olursunuz. Bu ekilde 10 saniye bekleyebilirsiniz. Toplamda 10 defa uygulamann hiçbir zarar olmayacaktr.
2) Bu hareket ile “o” harfini söyleyeceksiniz. Yanaklarnzn gerildii gibi dudak kaslarnz da aktif olacak çalacaktr.
3) Balon iirme hareketi ile hem nefes egzersizi yapyorsunuz hem de yanak kaslarnz canlandrm oluyorsunuz. Daha canl bir yüze sahip olmak için elenceli ve kolay olan bu hareketi deneyebilirsiniz.
4) Öpücük hareketi ayna karsnda denenmeye uygundur. Bir dakikanz ayrp ayna karsnda kendinize öpücük atarak uygulayacanz bu hareket, yanaklarn gerilmesine ve kaslarn toplanmasna yardm eder.
5) Azda hava gezdirme yöntemi ile sarkan yanaklar toplamak çok kolay olmaktadr. Her bo vaktinizde deneyebileceiniz bu hareket, yanak çevresindeki sarkmalar ksa bir süre sonra ortadan kaldracaktr.
6) Aye Tolga’nn görselde ifade ettii gibi iaret parmaklar kalarda, ba parmaklar ise dudak kenarnda sabitlenir. Parmaklarn olduu yerler hafifçe gerilir. Yaklak 10 saniye boyunca yüzünüzü gerip brakabilirsiniz.
Yüz yogas ne ie yarar öyle direkt etkilerini görebilsek keke diyorsanz, yazmzn bu bölünü çok seveceksiniz. Yüz yogas yapmak ne kadar etkili olabilir ki diye düünüyorsanz, sizlere bu harika deiimleri göstermeden edemeyeceiz. Düzenli ekilde uygulanan yüz yogas egzersizleri ile elde edilen bu deiimler sizi yanzdan daha genç gösterecek. Krklk, sarkk gibi cilt problemlerini ortadan kaldrmak için daha fazla geç kalmamalsnz!
1) Görselde fark edildii gibi yüz yogas cildi eitler ve estetik bir dolgunluk kazandrr.
2) Bir süre sabredip yüz yogas yaparsanz, alt yanak çevresinde oluan sarkmalarn önüne geçebilirsiniz. Görseldeki deiimi görebiliyor musunuz?
Yüz yogasnn yüzünüzde oluturaca deiimleri ve yenilikleri ifade edecek olursak:
Deneyenler arasnda yüz yogas zararlar hakknda bilgi paylaan kii says yok denecek kadar azdr. Eer düzensiz ekilde uygularsanz, sarkmalar daha da iddetlendirebilirsiniz. Bu nedenle azimli olmak daha etkili sonuçlar verecektir.
Kalça Eritme Paket Program! Hareketleri, Diyeti ve Kür Tarifleri
Plank Hareketi Nedir? Evde Nasl Yaplr? Faydalar, Ne e Yarar?
Bölgesel Zayflama Yöntemleri: Vücudunuza ekil Verecek 5 Hareket
Squat Nedir? Faydalar, Resimli Squat Hareketleri, Kaç Kalori Yakar?
Bacak nceltme Hareketleri, Evde 5 Kolay Yöntemle Daha nce Bacaklar
Yaşlanma belirtilerini en aza indirmenin yanı sıra sosyal medya gıdısını eriten yüz yogası nasıl yapılır? Göz çevresi, dudak, alın, gıdı gibi farklı bölgeler için yüz yogası hareketlerini öğrenin.
Sağlıklı ve genç bir beden için nasıl egzersiz yapmak gerekiyor ise yüz güzelliğiniz için de birtakım egzersizler yapmanız şart. Genç cilt görünümü maalesef yalnızca cilt bakımı ile elde edilemiyor, bakım rutininin yanı sıra yüz yogası yapmak büyük önem taşıyor.
Yaşınız ilerledikçe doğal olarak yaşlanma belirtileri ile karşılaşıyorsunuz. Göz kenarında oluşan çizgiler yani kaz ayakları, göz kapaklarının düşmesi, alın kırışıklıkları, sarkmalar… Yaşa bağlı oluşan bu deformelerin yanı sıra artık hayatımızda sosyal medya gıdısı terimi de var.
Cep telefonu ve tabletlerin yüz hizasından aşağıda tutulması ve her gün uzun süre boyunca o pozisyonda kullanılması, çene ve boyun kaslarının gevşemesine neden oluyor. Bu da gıdınızın büyümesine yol açıyor. Sosyal medya gıdısının oluşmaması için tüm teknolojik aletlerin yüz hizasında tutularak kullanılması gerekiyor. Hatta sadece teknolojik aletleri kullanırken değil, kitap okurken de bu kurala dikkat etmenizi öneriyoruz.
Yüz yogası ile oluşan gıdıyı eritebilir ya da düzenli egzersiz yaparak gıdınızın çıkmamasını sağlayabilirsiniz. Gıdı eritmek için her gün Zeynep Şensoy’un 10 dakikalık “Boyun, Çene ve Gıdı” videosunu yapabilirsiniz.
Yukarıda bahsettiğimiz gibi yüz yogası ile cildinizde oluşan deformasyonları giderebilir ya da geç yaşlanmak için genç yaşlarda yüz yogasını hayatınıza dahil edebilirsiniz.
{}
Cemre Bosnalı Zeydanlı
editörün tüm yazıları
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası