Şalgamın Zararları Nelerdir

&#;ifa Kayna&#;&#; &#;algam Suyu Hakk&#;nda Her &#;ey

&#;algam suyu denildi&#;i zaman ak&#;llara marketlerde &#;i&#;e halinde sat&#;lan ya da büfelerdeki yiyeceklere e&#;lik eden hafif ac&#; tatl&#; içecek gelir. &#;çildi&#;i zaman ac&#; bir tat b&#;raksa da i&#;tah açan ve zamanla ba&#;&#;ml&#;l&#;k yaratan &#;algam suyu bir efsane haline gelmi&#;tir demek do&#;ru olur.

Ülkemizin güney bölgeleriyle özde&#; duruma gelmi&#; olan &#;algam suyu lezzetli tad&#;yla oldu&#;u kadar faydalar&#;yla da önemlidir. Özellikle kebap yemeklerinin yan&#;nda içilmesi bir gelenek say&#;l&#;r. Ürünün di&#;er yönlerinin incelenmesi sonucunda bir hazine ile kar&#;&#;la&#;mak mümkün olur.

Siyah Havucun Faydalar&#; Nelerdir? Besin De&#;erleri, Nas&#;l Tüketilmeli?

&#;algam Suyu Nedir? &#;çindekiler Nelerdir?

• &#;algam turpgiller familyas&#;na ait olan bir tür bitkidir. En önemli özelli&#;i ise &#;algam suyunun bu bitkiden üretilmesidir.
• &#;algam suyunu daha yak&#;ndan tan&#;mak isteyenler “&#;algam suyu neden yap&#;l&#;r?” diye dü&#;ünüyor olabilir.
• Bir çe&#;it pancar olarak da görülebilen &#;algam bitkisinin su ile ve siyah havuç ile bir araya gelmesi sonucunda birçok ki&#;inin vazgeçilmezi olan &#;algam suyu meydana gelir.
• “&#;algam suyu içindekiler nelerdir? “ sorusu ise bir ba&#;ka önemli unsurdur. &#;smini ald&#;&#;&#; &#;algam bitkisi tabi ki en önemli malzemedir. &#;algam suyu içilirken bir yandan tad&#;lan k&#;rm&#;z&#; havuç ise di&#;er önde gelen parças&#;d&#;r.
• Bulgur unu, maya ve tuz malzemeleri ise &#;algam suyunun tamamlanmas&#;na katk&#;da bulunan di&#;er malzemelerdir. &#;algam suyu yap&#;m&#; esnas&#;nda bu ürünler mutlaka kullan&#;lmal&#;d&#;r.
• &#;algam suyu tiroid bezindeki olumsuz tepkimeleri artt&#;rabilir. Bu nedenle tiroid ile ilgili olarak s&#;k&#;nt&#; ya&#;ayanlar&#;n dikkatli olmas&#; gerekir.
• &#;algam suyu konusuyla ayr&#;nt&#;l&#; olarak ilgilenerek “&#;algam suyu helal mi?” sorusunu soranlar ise mayalanm&#;&#; oldu&#;u sürece endi&#;e etmeden içece&#;in tad&#;n&#; ç&#;karabilirler.
• “&#;algam suyu tansiyonu yükseltir mi?” sorusunun cevab&#; ise tuz oran&#;yla ilgili bir durumdur. Fazla tuz tüketmekten kaç&#;nmas&#; gereken ki&#;ilerin tansiyon yükselmesi problemi ya&#;amalar&#; söz konusu olabilir.

&#;algam Suyu Faydalar&#;

• &#;algam suyu içeri&#;inde bulunan maddeler stres, endi&#;e ve kayg&#; gibi olumsuz hislerin azalmas&#;n&#; sa&#;lar.
• “&#;algam suyu neye yarar?” sorusunun bir di&#;er önemli cevab&#; ise afrodizyak etkisi yapmas&#;d&#;r. &#;algam suyu cinsellik aç&#;s&#;ndan içenlere yard&#;mc&#; olur ve daha iyi bir cinsel hayata ad&#;m atmalar&#;n&#; destekler.
• &#;algam suyunun içindeki maddeler kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; ve di&#; yap&#;s&#;n&#; güçlendirir. Böylelikle daha iyi bir a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#; söz konusu olur. Ayr&#;ca vücut daha güçlü ve dirençli duruma gelir.
• Vücutta zamanla birikmi&#; olan toksinlerin at&#;lmas&#; &#;algam suyu sayesinde mümkün hale gelir.
• &#;algam suyunda bulunan yüksek laktik asit yard&#;m&#;yla sindirim sistemi daha iyi çal&#;&#;maya ba&#;lar.
• “&#;algam suyu kan yapar m&#;?” sorusunun cevab&#; da olumludur. &#;algam suyunun kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmas&#; sonucunda vücuttaki kan oran&#;n&#;n artt&#;&#;&#; görülür.
• “&#;algam suyu &#;ekeri dü&#;ürür mü?” sorusunun yan&#;t&#; olumludur. Diyabet hastal&#;&#;&#; bulunan ki&#;ilerin &#;algam suyu tüketmeleri zararl&#; de&#;ildir aksine &#;eker oran&#; fazla olmad&#;&#;&#; için yararl&#;d&#;r.

&#;algam Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ev ortam&#;nda haz&#;rland&#;&#;&#; zaman &#;algam suyu probiyotik özellik göstermektedir. Fabrikasyon üretim sonucunda yap&#;l&#;p sat&#;lan &#;algamlarda katk&#; maddeleri bulundu&#;u için bu özellik tam anlam&#;yla görülmemektedir.

• Öncelikle &#;algam, k&#;rm&#;z&#; havuç ve k&#;rm&#;z&#; pancar bitkileri temin edilmelidir.
• 2 tane toz kefir mayas&#;, içme suyu ve kaya tuzu malzemeleri de sat&#;n al&#;nmal&#;d&#;r.
• Daha sonras&#;nda ise tüm malzemeler kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;r.
• Kar&#;&#;&#;m&#;n serin bir ortamda 2 ay civar&#;nda bir süre bekletilmesi sonucunda &#;algam suyu elde edilir.

&#;algam Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

&#;algam Suyu Kalori ve Besin De&#;eri Nedir?

• Diyet yapmak isteyenler ya da formunu koruma amac&#;nda olanlar “1 bardak &#;algam suyu kaç kalori?” sorusunun yan&#;t&#;n&#; merak ediyor olabilir.
• Bir bardak &#;algam suyunda di&#;er bir deyi&#;le gr oran&#;ndaki içecekte yakla&#;&#;k 5 oran&#;nda kalori vard&#;r. Kalori de&#;erinin az olmas&#; &#;algam suyunun gönül rahatl&#;&#;&#;yla içilmesini destekleyen bir özelliktir.
• &#;algam suyu besin de&#;erlerine bak&#;ld&#;&#;&#; zaman karbonhidrat oran&#;n&#;n yüksek oldu&#;u görülür. Protein oran&#; ve lif oran&#; aç&#;s&#;ndan ideal olmas&#; da &#;algam suyunu diyet listesine eklemek için ideal duruma getirir.
• &#;algam suyunda belirli bir düzeyde ya&#; bulunur ancak olumsuz etkisi yoktur. Sonuç olarak “&#;algam suyu kilo ald&#;r&#;r m&#;?” kayg&#;s&#; ya&#;anmadan rahatl&#;kla tüketilebilir.
• “&#;algam suyu ne kadar içilmeli?” sorusunun belirli bir s&#;n&#;r&#; yoktur. Ancak her gün bir bardak kadar içilmesinin yararl&#; oldu&#;u söylenebilir. Gere&#;inden fazla tüketilmesi sonucunda yan etkiler meydana gelebilir.
• “&#;algam suyu bebe&#;e gaz yapar m&#;?” sorusunun yan&#;t&#; içirilecek olan bebe&#;in bünyesine göre de&#;i&#;ir. &#;çece&#;in bebeklere sekizinci aydan sonra verilmesi idealdir.
• Sindirim sistemi sorunu olan bebeklere &#;algam suyu verilmemesi daha iyi bir seçenektir.

&#;algam Suyu Zararlar&#;

• Her besini tüketirken oldu&#;u gibi &#;algam suyunu tüketirken de a&#;&#;r&#;ya kaçmamaya özen gösterilmelidir. Tuz içeri&#;inden kaynakl&#; tansiyon hastalar&#;n&#;n &#;algam içmesi pek önerilmez veya bu hastalar ev yap&#;m&#; az tuzlu &#;algam içmeyi tercih edebilir.
• &#;algam, asidik yap&#;s&#; ile mide yanmas&#; ya&#;ayan ki&#;ilerin dikkatli tüketmesi gereken bir içecektir.

&#;algam Suyu Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Her gün düzenli olarak bir bardak &#;algam suyu tüketilmesi sonucunda zay&#;flama konusunda yarar görülebilir. “&#;algam suyu metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r m&#;?” diye merak edenler sonuçlar&#;n olumlu oldu&#;unu görüp kendilerini mutlu hissedebilir.
• &#;çecekteki maddelerin vücuttaki toksinleri atmaya yard&#;mc&#; olmas&#; da &#;algam suyunun zay&#;flat&#;c&#; özelli&#;ini artt&#;r&#;r.
• “&#;algam suyu diyeti bozar m&#;?” diye dü&#;ünenler tam tersinin söz konusu oldu&#;unu zaman içinde deneyim edebilir. &#;algam suyu ile zay&#;flayanlarda &#;algam suyunun bu etkisini onaylamaktad&#;r.

&#;algam Suyu Nereden Al&#;n&#;r?

• &#;algam yemeklere e&#;lik eden ya da tek ba&#;&#;na tüketilen popüler bir içecek oldu&#;u için birçok yerde rahatl&#;kla bulunur.
• Marketlerden al&#;nabilecek olan &#;algam suyunu online internet sitelerinden organik &#;ekilde sat&#;n almak da mümkündür.
• Fermantasyon özelli&#;ine sahip &#;algam suyu içmek isteyenler ise ev ortam&#;nda gerekli malzemeleri sat&#;n alarak &#;algam suyu yapabilir.
• Acil olarak tüketilmek isteniyorsa market, bir süre bekleme imkan&#; varsa evde yapmak tercih edilebilir.

&#;algam Suyu Fiyat&#; Ne Kadard&#;r?

• &#;algam suyu birçok ki&#;inin rahatl&#;kla temin edebilece&#;i bir üründür. Ekonomik fiyatlar kar&#;&#;l&#;&#;&#;nda &#;algam suyu alarak sofraya eklemek mümkündür.
• Cam &#;i&#;edeki litrelik &#;algam&#; 5 TL civar&#;nda hatta daha az fiyat kar&#;&#;l&#;&#;&#;nda bulma &#;ans&#; vard&#;r. Fazla miktarda &#;algam suyu tüketmek isteniyorsa koli olarak sat&#;n almak da tercih edilebilir.
• “&#;algam suyu bozulur mu?” sorusunun cevab&#; saklama yöntemlerine göre de&#;i&#;ir. Bozulma durumunun mevsimlerle de ilgisi vard&#;r.
• K&#;&#; aylar&#;nda uzun süre bozulmadan saklama imkan&#; bulunur.
• Yaz aylar&#;nda ise s&#;cak hava durumu nedeniyle tad&#;nda bozulmalar görülebilir. Bu nedenle koli halinde &#;algam suyu al&#;nd&#;&#;&#; zaman dikkatli olmakta fayda vard&#;r.

Ev Yap&#;m&#; Nefis &#;algam Sulu Tarifler

Gerçek anlamda organik bir &#;algam suyu yapmak isteyenlerin gerekli malzemeleri almalar&#; durumunda evde bu içece&#;i yapma imkanlar&#; vard&#;r. Malzemelerin do&#;ru oranda kar&#;&#;m&#;&#; olmalar&#;na özen göstermek bu noktada önemli olan husustur.

1) Evinizde &#;algam Suyu Yap&#;p Bol Bol Tüketin

Linkte yer alan pratik tarifi uygulayarak k&#;sa sürede bol miktarda &#;algam suyu yapma &#;ans&#; yakalayabilirsiniz. Böylelikle istedi&#;iniz zaman yemeklerinize e&#;lik edecek iyi bir alternatif bulabilirsiniz. Büyük bir barda&#;a koydu&#;unuz so&#;uk &#;algam suyuna k&#;rm&#;z&#; havuç eklemeyi de mutlaka denemeniz iyi bir tercih olur.

&#;algam Suyu

Ev Yap&#;m&#; &#;algam Suyu

2) &#;algam Suyu &#;çeren Alternatif Bir Tarif: Kuskus Salatas&#;

&#;algam suyunu &#;imdiye kadar sadece tek ba&#;&#;na tüketilen bir içecek &#;eklinde benimsemi&#; olabilirsiniz. A&#;a&#;&#;daki s&#;ra d&#;&#;&#; tarifi uygulayarak &#;algam suyu tad&#;n&#; hissedece&#;iniz kuskus salatas&#; yaratabilirsiniz. Diyet yap&#;yorsan&#;z salatay&#; bir ö&#;ün olarak tüketebilirsiniz. Salatay&#; yemeklerinizin yan&#;ndaki bir aperitif olarak da de&#;erlendirebilirsiniz.

&#;algaml&#; Kuskus Salatas&#;

&#;algam Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Antioksidan Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Probiyotik Kayna&#;&#; Tur&#;unun 6 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;

Tur&#;u Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir?

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Şalgam suyu birçok derdin devası olarak bilinen bir içecektir. İçerdiği mineraller, vitaminler sayesinde bazı hastalıkların tedavisinde bile kullanılmaktadır. Peki bu mineraller ve vitaminler nelerdir? Şalgam suyu neye iyi gelir ya da neye zararlıdır. Bu yazıyla bu sorular cevaplanacak

Şalgamın Faydaları

İçermekte olduğu zengin mineral ve vitaminlerle hastalıklara karşı insan bedenini koruduğu gibi antioksidan özelliği ile de vücuttaki toksinleri atmakta ve zehirlenmeleri engellemektedir. Fermente yöntemi ile yapılmış diğer gıdalar gibi şalgamın da insana faydası çok fazladır. Bazı faydaları ise şu şekilde sıralanabilir:

• Antioksidan özelliği sayesinde vücudun toksinlerden arınmasını sağlar. Bu da kanser hücrelerinin yayılmasını engeller.
• Potasyum, demir ve kalsiyum içerdiği için kemik gelişimine yardımcı olur.
• Kış aylarında soğuk algınlığına karşı doğal bir antibiyotiktir.
• İçerdiği C Vitamini sayesinde kişinin günlük C Vitamini ihtiyacını karşılar.
• İştah açıcıdır.
• Saç dökülmesini ve saç beyazlamasını engeller.
• Böbrek taşlarını düşürmede yardımcıdır.
• Sindirim sistemine yardımcı olur ve hazmı kolaylaştırır.
• Stresi azaltır.

Şalgamın Zararları

Her şeyde olduğu gibi şalgam suyunda da fazla tüketim zararları vardır. Bir gıdanın fazla tüketilmesi yanlış bir harekettir. Şalgamın fazla tüketiminde şalgam zarar verir. Özellikle tansiyon hastası kişiler şalgam içerken dikkatli olmalılardır. Aşırı tüketildiğinde midede şişkinlik oluşturacağı için mide rahatsızlığına sahip kişilere zarar verir.

Şalgamın Kalorisi ve Besin Değeri

Şalgam suyunda insanın yararına şeyler bulunmaktadır. 1 bardak şalgam suyunun besin değerleri şu şekildedir:

• Karbonhidrat
• Yağ
• Lif
• Protein

Bir bardak şalgam suyunun kalorisi ise 10 kcaldır.

Şalgam Suyunun Cinselliğe Faydası

Şalgam suyunun cinselliğe fayda ettiği herkesin dilindedir. Erkeklerin cinsellik hayatındaki sorunlarının ilacı kesinlikle şalgam suyudur. Şalgam suyu kişiye doğal afrodizyak etkisi verir. Şalgam içmek bir erkeğe güç verir ve bu da cinsel hayatının daha iyi geçmesini sağlar. Aynı zamanda cinsel isteği de artıran bir içecektir. Şalgam suyunun bir diğer özelliği ise sperm kalitesini artıyor olması. Sperm kalitesini artırarak kişinin çocuk sahibi olmasını kolaylaştırmaktadır.

Hamilelikte Şalgam Suyu Faydaları

Öncelikle şunu söylemek gereklidir ki hamile bir kişinin şalgama alerjisi yoksa ve fazla tüketmiyorsa şalgam içmesinde bir sorun yoktur. Aksine şalgam hamilelikte kişiye fayda verir.

• Hamilelikte en fazla karşılaşılan sorunlardan birisi kabızlıktır. Şalgam suyu ise insanların sindirim sistemine yardımcı olup kabızlığı tedavi etmektedir.
• Antioksidan özelliği yüksek olduğu için hamile kişilerin bağışıklığını güçlendirir.

Şalgam Suyu Günde Ne Kadar İçilmeli?

Bazı insanlar şalgam suyunu çok sevdikleri için gün içerisinde çok fazla tüketmektedirler. Ancak her şeyde olduğu gibi şalgamda da fazla tüketim zararlıdır. Doktor Ender Saraç'ın tavsiyesine göre şalgam suyundan günde sadece 1 bardak içilmelidir.

Şalgam Suyu Zayıflatır Mı?

Şalgam suyunun faydalarından birisi sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olmasıdır. Günde bir bardak ve düzenli bir şekilde şalgam suyu tüketildiği takdirde sindirim sistemi daha iyi çalışacaktır. Bu da kişinin zayıflamasına yardım eder. Yani şalgam suyu acılı ya da acısız fark etmeksizin zayıflamaya yardım eder.

Şalgam Suyu Nasıl Yapılır?

Bazı insanlar şalgam suyunu evde yapmak isteyebilirler. Malzemeler olduğu sürece evde şalgam suyu yapılabilir. Şalgam suyu yapımı biraz zahmetlidir. Şalgam suyu yapmak için gereken malzemeler şunlardır:

• 1 kg havuç
• 1 kg şalgam turpu
• 1 çay bardağı bulgur
• 3 yemek kaşığı tuz

Bu malzemeler temin edildikten sonra şalgam suyu yapımına başlanabilir. İlk olarak havuç ve turplar yıkanmalı ve soyulmadan dilimlenmelidir. Bulgurlar ise temiz bir beze koyup bağlanmalıdır. Şalgam suyu yapılacak kavanoz ya da şişenin en altına bağlanmış bulgur konulmalıdır. Havuçlar ve turplar sırayla koyulduktan sonra ise tuz ilave edilmelidir. Sonra da şişe ağzına kadar su ile doldurulmalıdır. 20 gün bekletildikten sonra ise tüketilebilir.

Şalgam suyu, kalsiyum, C vitamini, A vitamini, E vitamini, manganez ve beta-karoten gibi antioksidanlar bakımından zengindir. Sindirim sistemi, kemik gelişimi, akciğer sağlığına faydaları vardır.

Şalgamın faydaları saymakla bitmez. Güçlü bir antioksidan deposu olan şalgam kanser hastalığını önlemede de yardımcı olur. Bunun yanı sıra şalgam sindirim sisteminin de doğru çalışmasını sağlamaktadır.

Şalgamın Faydaları Nelerdir?

 - Adana'ya özgü bir lezzet olan şalgam vücuttan toksinleri atar.

 - Lezzeti ile de öne çıkan şalgam bağırsak rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olur.

 - Yüksek oranda C vitamini barındıran şalgam günlük C vitamini ihtiyacını da karşılamaktadır.

 - İştah açıcı özelliği sayesinde kilo alamayan kişilerin düzenli olarak şalgam tüketmesi önerilir. Şalgam hızla kilo aldırır.

 - Yüksek oranda potasyum, demir ve kalsiyum içeren şalgam kemik gelişimine de katkı sağlamaktadır.

 - Şalgam sigaranın verdiği zararları en aza indirir. Bu sayede akciğerde meydana gelen hasarlar kısa sürede temizlenir.

 - Şalgam organların da çok düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır.

 - Şalgam sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak hazmı da kolaylaştırmaktadır.

 - Şalgam genel olarak böbrek taşlarının düşürülmesine de yardımcı olur. 

 - Şalgam düzenli tüketildiği takdirde kötü kolesterolü düşürmektedir. 

 - Şalgam vücutta meydana gelen iltihapların da doğal yollar ile dışarı atılmasını sağlar. Aynı zamanda idrar söktürücüdür.

 - Şalgamın doğru tüketildiği takdirde stresi azalttığı da görülür. 

 - Şalgam, vücutta terden dolayı oluşan kötü kokuların giderilmesine de yardımcı olmaktadır.

Şalgam Suyunun Zararları Nelerdir?

Şalgam suyunun fazla tüketiminin zararları vardır. Özellikle tansiyon hastası kişiler şalgam içerken dikkatli olmalılardır. Aşırı tüketildiğinde midede şişkinlik oluşturacağı için mide rahatsızlığına sahip kişilere zarar verir.

Şalgam Suyu İçmek Neye İyi Gelir?

Şalgam suyunun kalorisi çok düşük olduğu için özellikle diyetlerde kullanılabilir. Afrodizyak etkisi de olan şalgam suyu erkeklerde cinsel gücü arttırmayı sağlıyor. A,B ve C vitaminlerini barındıran şalgam suyu göz sağlığına da iyi geliyor. Şalgam suyu boğazdaki iltihapların giderilmesinde ise önemli rol oynuyor. Akciğerleri ve bronşları temizleyen şalgam suyu soğuk algınlıklarına iyi geliyor.

Şalgam Suyu Nasıl Yapılır?

Malzemeler

Yarım kilo siyah havuç
1 adet pancar turpu
1 çay kaşığı toz şeker
Yarım su bardağı bulgur
1 çay kaşığı limon tuzu
1 tatlı kaşığı kaya tuzu
5 litrelik turşu bidonu
Bidonun içerisine de ılık klorsuz su

Yapılışı;

1. adım: ilk olarak vermiş olduğumuz ölçülerdeki şekeri, tuzu ve limon tuzunu bidonun içerisine boşaltın ve suyun içerisinde karıştırın.
2. adım: 1 su bardağı bulguru tülbentin içine koyun ve tülbentin ağzını bağlayıp, suyun içerisine salın.
3. adım: Siyah havucunuzu kabuklu haldeyken iyice yıkayın. Daha sonra kabuklarını soyun ve uzunlamasına parçalara ayırın. Parçalara ayırmış olduğunuz siyah havucu suyun içerisine atın.
4. adım: Daha sona pancar turbunun kabuklarını soyun ve iri parçalar halinde keserek suyun içerisine atın.
5. adım: Bidonun ağzı dolacak şekilde içerisine tekrar su ilave edin. 2 gün arayla kapağını açıp havalandırın. 15 günün sonunda şalgam suyunuz hazır hale gelmiş olacak.

Şalgam Suyunun Zayıflamaya Etkisi Nedir?

Şalgam suyu acılı ve acısız olarak ikiye ayrılmaktadır. Günde bir bardak düzenli olarak içilen şalgam suyu bağırsakların sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Böylece şalgam suyu zayıflamaya da yardımcı olur. 

Şalgam Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Şalgam doğru tüketildiğinde oldukça sağlıklı bir besindir. Özellikle de tansiyon hastaları şalgam tüketirken çok dikkatli olmalılar. Şalgamın aşırı tüketimi ise mide rahatsızlıklarına yol açabilir. O nedenle şalgam dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

Şalgam Kansızlığa İyi Gelir mi?

İnsan vücudunda kandaki hemoglobin düşünce anemi diğer bir adı ile kansızlık ortaya çıkar. Şalgam ise hemoglabin hücrelerini yükseltir. Demir bakımından zengin olan şalgam düzenli tüketildiğinde kansızlık gibi sorunları da çözmektedir. 

Şalgamın Cilt ve Saç Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Şalgamın pek çok yararı bulunmaktadır. Özellikle de A ve C vitamini barındıran şalgam cildin daha sağlıklı olmasına yardımcı olur. Beta karoten ve bakır içeren şalgam cildin daha sağlıklı ve parlak kalmasını sağlar. Bunun yanı sıra şalgam ciltteki yaşlanmayı da durdurur. Şalgam düzenli şekilde tüketilir ise saçların da daha parlak ve güçlü kalmasını sağlayacaktır.

Şalgamın Metabolizmaya Yararı Nedir?

 Şalgam vücudun hormonal ve enzimatik süreçlerini düzenlemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra vücudun da düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. Yüksek oranda B vitamini içeren şalgam sağlıklı bir yaşam için en çok gereken besinler arasında yer alır. Şalgam ayrıca organların da düzenli çalışmasını sağlar. Bu sayede kişiler sağlıklı bir metabolizmaya kavuşabilirler. 

Şalgamın Kemik Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Yüksek oranda kalsiyum ve potasyuma sahip olan şalgam kemiklerin sağlıklı ve güçlü olmasını sağlar. Bunun yanı sıra şalgam eklem ağrılarının da azalmasına yardımcı olur.