Armut Lifli Mi

Armut Faydaları Nelerdir?

Yaz başından sonbaharın bitimine kadar tüketilebilen armut, tipik bir ağaç meyvesidir. Armut ılıman iklim meyvesi olup Avrupa, Asya ve Kuzey Afrika bölgelerinde yetişiyor. Armut meyvesi kadar armut ağacı da değerlidir çünkü armut ağacının güçlü yapısı mobilya ve müzik aletleri üretiminde kullanılıyor. Taze armut, kuru armut ve armut suyu seçenekleriyle tüketilen meyvenin, üç binden fazla çeşide sahip olduğu biliniyor. Armut, sulu lezzetinin yanı sıra A, B, C, K vitaminleri, yüksek lif içeriği ve potasyum, demir, magnezyum, sodyum mineralleriyle oldukça faydalı. O halde biraz armudun faydaları neler inceleyelim.

Sindirimi kolaylaştırır

Lifli besinler sindirimi kolaylaştıran, hazımsızlığı önleyen besinlerdir. Armut, içeriğindeki lif oranıyla ağır yemeklerden sonra dahi sindirime yardımcı olur, hazımsızlığı ve şişkinliği olumlu yönde destekler.

Su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur

Potasyum içeren besinler vücudun su ihtiyacına katkı sağlar, su dengesini korumaya yardımcı olur. Armutta bulunan potasyum, bu konuda ideal özellikler gösterir, vücudun su dengesizliğini gidermede destek olur.

Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur

C vitamini kaynağı armut, portakal-greyfurt gibi C vitaminiyle özdeşleşen meyveleri tüketemeyenlere ideal bir besin alternatifi oluşturur. Armut, C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini destekler, hastalıklara karşı direnci artırmaya yardımcı olur.

Folik asit desteği verir

Hamile kadınların ve anne karnındaki bebeklerin ihtiyaç duyduğu folik asidi doğal yollarla almak önem taşır. Armut mevsiminde düzenli armut tüketmek doğal folik asit alımını destekler, bebeğin gelişimine yardımcı olur. 

Böbrek taşı düşürmeye yardımcı olur

İdrar söktürmeyi destekleyici özelliğiyle öne çıkan armut, böbrek taşı rahatsızlığından muzdarip kişiler için doğal bir yardımcıdır. Böbrek taşı düşürenlerin tüketmesi önerilen armut, sıklıkla idrara çıkmaya ve sancıları azaltmaya yardımcı olur.

Bağırsakları temizler

Armut, lifli bir meyve olduğu için hazımsızlığı önlemeye destekçidir. Öte yandan aç karnına tüketildiğinde bağırsak kurtlarının dökülmesine yardımcı olur.

Kansızlığa iyi gelir

Armut içerdiği demir oranıyla kansızlık rahatsızlığının tedavisini destekler. Düzenli armut tüketimi vücuttaki demir oranını artırmaya ve kan yapımına yardım eder.

Armut Nasıl Tüketilir?

Armut soyularak ya da kabuğuyla birlikte tüketebileceğiniz bir meyvedir. Armudu klasik meyve yeme ritüeli haricinde salata, komposto, reçel, marmelat, meyve suyu ve çay olarak tüketebilirsiniz. Armut birçok kültürde yemeklerde kullanılıyor, aromasıyla yemeğe lezzet kazandırıyor.

Armudun Zayıflamaya Etkisi

Armut sulu ve lifli bir besin olduğu için zayıflamaya çalışan ya da bağırsakları çalışmayan kişiler için genel soru “armut zayıflatır mı? armut bağırsakları çalıştırır mı?” oluyor. Gün içerisinde armut tüketmek bağırsakları hareketlendirerek idrar ve dışkıya çıkmaya yardımcı oluyor. Özetle, eser miktarda tüketilen armut bağırsakları çalıştırmak suretiyle zayıflamaya yardımcı oluyor demek mümkündür.

Armudun Besin Değeri

gram armudun besin değeri;

• Kalori: 57 kkal
• Karbonhidrat: gr
• Protein: gr
• Yağ: gr
• Lif: gr

Yüksek lif içeriği ile bağırsak sağlığını destekler. İçeriğindeki potasyum ile vücudun su dengesini sağlamasının yanı sıra C vitamini ile de vücudun enfeksiyonlar karşısında direncinin artmasında etkilidir. 

Armudun Zararları

Armut yararları ile biliniyor, tadıyla seviliyor, aromasıyla birçok tarifte yer alıyor. Peki, armudun zararları hakkında ne biliyorsunuz? İşte armudun zararları;

• Fazla tüketildiğinde ishale sebep olabilir.
• Hassas bünyelerde soyulmadan yendiğinde kabukları hazımsızlık yapabilir.
• Tansiyon düşüklüğüne sebep olabilir. Bu yüzden düşük tansiyon problemi yaşayanların doktora danışarak tüketmesi önerilir.
• Armut şekerli ve asitli bir meyve olduğu için dişlere zarar verebilir. Armut tükettikten sonra dişlerin fırçalanması önerilir.

Çe&#;itleri ve Tüm Özellikleriyle Mucize Meyve Armut

Armut, içeri&#;indeki vitaminler ve sa&#;l&#;&#;a faydalar&#; nedeniyle oldukça sevilen ve tercih edilen bir meyvedir. Taze olarak sade ya da di&#;er meyvelerle birlikte meyve salatas&#; olarak tüketilebilir. Ayn&#; zamanda tatl&#;lar&#;n içine konularak veya reçel, pekmez ve komposto yap&#;larak da 4 mevsim tüketilebilir. Bir di&#;er yöntem de armudun kurutularak armut kurusu halinde kahvalt&#;l&#;k gevrekle beraber tüketilmesidir.

Armut Nedir? Özellikleri Nelerdir?

Armut, gülgiller ailesinden bir bitkidir. Pyrus ad&#; ile de bilinir. Kaz&#;k kök yap&#;s&#;na sahiptir. Armut a&#;ac&#; on metreden fazla uzayabilir. Armut a&#;açlar&#; beyaz çiçeklere sahiptir. Ayn&#; isimli meyvesi, sulu bir yap&#;ya ve &#;ekerli bir tada sahiptir.

Armut rengi ye&#;il, sar&#;, k&#;rm&#;z&#; ya da kahverengi olabilir. Armut meyvesi uzun süren sezona sahiptir. Armut mevsimi ne zaman? Armut özellikle yaz ve sonbahar aylar&#;nda, baz&#; türleri de k&#;&#; aylar&#;nda yeti&#;ir. Armut’un dünya üzerinde birçok çe&#;idi bulunur. Asya, Avrupa ve Afrika’da belirli yerlerde yeti&#;ir.

Armut meyvesi yüksek oranda &#;eker içerir. Bu özelli&#;i ile insanlar&#;n &#;eker iste&#;ini do&#;al yollardan kar&#;&#;lamas&#;na ve rafine &#;ekerden uzak durmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Günlük diyetin içerisinde bir tane armut tüketmek sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan yaral&#; olacakt&#;r. Yüksek kalorili oldu&#;undan armudun a&#;&#;r&#; tüketiminden kaç&#;n&#;lmal&#;d&#;r.

Di&#;er birçok meyve gibi armut da kabu&#;uyla yenmesi gereken bir meyvedir. Armudun kabu&#;unun etli k&#;sm&#;na oranla çok daha faydal&#; oldu&#;u söylenir. Ancak yenmeden önce kabu&#;u iyi bir &#;ekilde y&#;kanmal&#;d&#;r.

Armut lekesi nas&#;l ç&#;kar? Armut lekesi di&#;er meyve lekelerinde oldu&#;u gibi kurumadan müdahale gerektirir. &#;lk anda bol su ile y&#;kamak lekenin ç&#;kmas&#;na yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Daha sonra kuma&#;&#;n rengi ve türüne göre alkolle silme, suda bekletme ya da kaynatma, çama&#;&#;r suyu gibi yöntemler kullan&#;labilir.

Armut Çe&#;itleri Nelerdir?

Armutun 30 ayr&#; türü oldu&#;u söylenir. Baz&#;lar&#;na göre bu say&#; 60a kadar ç&#;kar. Türkiye’de en çok bilinen armut türleri Akça Armut, Ankara Armudu, Deveci Armudu ve Limon Armudu’dur.

• Akça Armut, Marmara, Ege, Akdeniz ve &#;ç Anadolu bölgelerinde yeti&#;en bir armut türüdür. Akça armut yapra&#;&#; dikenli bir yap&#;ya sahiptir.
• Ankara Armudu, k&#;&#; mevsiminde yeti&#;en bir armut türüdür. Di&#;er türlere göre daha dayan&#;kl&#;d&#;r, bozulmadan uzun süre saklanabilir.
• Deveci Armudu, iri meyveleri olan bir armut çe&#;ididir. Di&#;er armut türlerine k&#;yasla armut deveci daha yüksek oranda &#;eker içerir.
• Limon Armudu, halk aras&#;nda ‘kumlu’ olarak da isimlendirilen iç k&#;sm&#; heterojen bir yap&#;ya sahip yumu&#;ak ve sulu bir armut çe&#;ididir.

Armut Nerede Yeti&#;ir?

Armut dünyan&#;n birçok yerinde yeti&#;ebilir. Ancak armut daha çok &#;l&#;man yerleri sever, so&#;u&#;a çok dayan&#;kl&#; de&#;ildir. Özellikle don olan bölgelerde yeti&#;tirilmeye çok uygun de&#;ildir. Kurak yerlerde yeti&#;ebilir ancak toprak mineral aç&#;s&#;ndan zengin olmal&#;d&#;r.

Ülkemizde armut yeti&#;tiricili&#;i yayg&#;nd&#;r. Türkiye’de yeti&#;en yumu&#;ak meyvelerin be&#;te birini armut olu&#;tur. Bu nedenle armut fiyatlar&#; ülkemizde oldukça uygundur. Armut iklimin uygun olmas&#; durumunda insanlar&#;n bahçelerinde yeti&#;tirmek istedi&#;i bir bitkidir. Armut yeti&#;tirmek isteyenler armut fidesi sat&#;n al&#;narak bahçelerine dikilebilir ya da armut tohumu sat&#;n al&#;p çimlendirilebilir.

Armut Kalori ve Besin De&#;eri Nedir?

1 armut kaç kalori?Armut kalori de&#;eri ve armut besin de&#;eri armutun cinsine de&#;i&#;kenlik gösterebilir. Ancak bir armudun ortalama kalori de&#;eri gram için kcal oldu&#;u söylenebilir.

Armut lif bak&#;m&#;ndan oldukça zengindir. 3 ile 5 gram aras&#; lif içerir. Potasyum aç&#;s&#;ndan da oldukça zengindir. Bir orta boy armut – miligram aras&#; potasyum içerir. Armut &#;eker oran&#; yüksek bir meyvedir. Ortalama bir armut içerisinde 15 gram aras&#; &#;eker bulundurur.

Detayl&#; bilgi için: Armut Kaç Kalori?

Armutun Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir?

• Armut vitamin ve lif aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir ve bir çok faydas&#; vard&#;r.
• Armut içindeki vitaminler: A, B1, B2, K vitaminlerini ve yüksek miktarda C vitamini içerir.
• Potasyum aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir; vücudun su dengesinin korunmas&#;nda yard&#;mc&#; olur, yüksek tansiyonu engeller.
• Yüksek oranda lif içerir, sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kan &#;ekerini düzenlemeye yard&#;mc&#;d&#;r.
• Kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#;na yard&#;mc&#; olur, kalp krizi riskini dü&#;ürür.
• K&#;&#;&#;n grip, so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; gibi hastal&#;klardan korunmaya yard&#;mc&#; olur.
• Vücutta dola&#;an serbest radikallerle sava&#;&#;r, kanserden korunmada etkilidir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirir.
• Folik asit kayna&#;&#;d&#;r.

Detayl&#; bilgi için:

Armut Faydalar&#; Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydalar&#;

Armut Sirkesinin Faydalar&#; Nelerdir?

• Armut sirkesi, di&#;er sirke çe&#;itleri gibi oldukça faydal&#;d&#;r. Armut sirkesi armudun su içerisinde en az bir ay bekletilmesi ile elde edilir.
• Armut sirkesi sindirim ve tansiyon sorunlar&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olur.
• Vücudun su ve ph dengesini düzenler.
• Ayr&#;ca halsizli&#;e kar&#;&#; da etkilidir.

Armutun Cilde Faydalar&#; Nelerdir?

• Armut say&#;s&#;z faydas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra cilde de iyi gelmektedir. Armudun kendisi gibi armut çekirde&#;i de cilde iyi gelir.
• Armut do&#;al bir renk aç&#;c&#;d&#;r. Cildin beyazla&#;mas&#; ve güne&#; lekelerinin giderilmesinde armut oldukça etkilidir.
• Armut, dilimler halinde, armut suyu s&#;k&#;larak ya da maske yap&#;larak cilde uygulanabilir.
• Ayr&#;ca armut püresi do&#;al bir peelingtir. Armut meyvesi püre haline getirilerek vücuda uyguland&#;&#;&#;nda vücuttan ölü deriyi atar ve cildin daha parlak ve canl&#; olmas&#;n&#; sa&#;lar.

Armut Zay&#;flat&#;r M&#;?

Armudun kan &#;ekerini düzenleyici etkisi vard&#;r; ani açl&#;k durumlar&#;n&#;n önüne geçerek zay&#;flamak isteyenlerin takip diyeti daha kolay uygulamas&#;na yard&#;mc&#; olur, ayn&#; zamanda uzun süre tokluk hissi verir.

Armut tek ba&#;&#;na zay&#;flat&#;r denilemese de diyet programlar&#;nda güvenle yer verilebilecek bir besindir. Armutun bolca tüketildi&#;i armut diyeti de pek çok ki&#;i taraf&#;ndan tercih edilmektedir.

Armut Zararlar&#; Nelerdir?

Armudun bilinen bir zarar&#; bulunmamaktad&#;r. Ancak armut a&#;&#;r&#; tüketildi&#;inde istenmeyen etkiler gösterebilir. &#;çerisindeki &#;eker miktar&#;ndan dolay&#; &#;eker hastalar&#; armudu tüketirken doktorlar&#;n önerdi&#;i miktar&#;n d&#;&#;&#;na ç&#;kmamal&#;d&#;r.

Armut ishal yapar m&#;? Armut sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r ancak a&#;&#;r&#; tüketimi ishale neden olabilir. Armut gaz yapar m&#;? Armudun a&#;&#;r&#; tüketimi kar&#;nda &#;i&#;kinli&#;e sebep olabilir.

Lezzetli Sonuçlar Veren Armutlu Tarifler

1) Bütün Y&#;l Boyu Armut Yemek &#;steyenler &#;çin: Armut Reçeli

Hem tad&#; hem de k&#;vam&#; yerinde, armut sevenler için ideal bir reçel tarifi. Üstelik ilave malzeme kullanman&#;za gerek kalmadan yaln&#;zda armut, &#;eker ve limon ile haz&#;rlayabilirsiniz. Armut Reçeli

2) Hem Göze Hem Dama&#;a Hitap Eden Bir Tarif: Armutlu Alt&#;n Damlac&#;k Pastas&#;

Armut sevenler için pudingli hafif bir pasta tarifi. Üzerindeki alt&#;n damlac&#;klar&#;yla oldukça &#;&#;k bu pasta ile haz&#;r al&#;nm&#;&#; pasta izlenimi yaratacaks&#;n&#;z. Armutlu Alt&#;n Damlac&#;k Pastas&#;

3) Armut Sevenlere: Armutlu Kek

Armut ve tarç&#;n aromal&#; harika bir kek. K&#;&#; günlerinde çay&#;n yan&#;nda keyifle yiyebilir, evdeki malzemeleri kullanarak kolayca haz&#;rlayabilirsiniz. Armutlu Kek

4) K&#;&#; Aylar&#;n&#;n Yeni Favorisi: Cevizli Armut Tatl&#;s&#;

Ceviz, tarç&#;n ve karanfil ile tam bir k&#;&#; tatl&#;s&#;. Hem kalorisi çok dü&#;ük hem de çok sa&#;l&#;kl&#; bu tatl&#;y&#; mutlaka denemelisiniz. Cevizli Armut Tatl&#;s&#;

5) Do&#;all&#;ktan Yana Olanlar &#;çin: Armut Tatl&#;s&#;

Yapay aroma kullanmadan armut tatl&#;s&#; yapmak isteyenler için ideal bir tarif. Kivi ile haz&#;rlanan bu tatl&#;n&#;n k&#;vam&#; ve rengi de oldukça güzel. Dondurma veya kaymak ilavesiyle önemli misafirlerinize haz&#;rlayabilece&#;iniz çok özel bir tatl&#;. Do&#;al Aromal&#; Armut Tatl&#;s&#;

6) Tatl&#;sevelere: Karamelize Armutlu Alt Üst Kek

Rengi ve kokusuyla i&#;tah&#;n&#;z&#; açacak bir tarif. Karamelize olmu&#; armut dilimleri ve yumu&#;ac&#;k keki ile armut sevenlerin kaç&#;rmamas&#; gereken bir tatl&#;. Karamelize Armutlu Alt Üst Kek

7) Elma ve Armudu Birlikte Sevenlere: Elma Armut Kompostosu

Hem sa&#;l&#;kl&#; hem lezzetli bir tarif. E&#;er haz&#;r sat&#;lan ve içerisinde bir çok kimyasal bulunan &#;ekerli içecekleri içmek istemiyorsan&#;z, ak&#;am ve ö&#;len yemeklerinizde yeme&#;in yan&#;nda tüketebilir ya da çok &#;ekerli tatl&#;lardan uzak duruyorsan&#;z yeme&#;in üstüne hafif bir tatl&#; olarak yiyebilirsiniz. Elma Armut Kompostosu

8) Armut ile Tarç&#;n&#;n Muhte&#;em Uyumu: Armutlu Tarç&#;nl&#; Sünger Kek

Çay&#;n yan&#;na ç&#;karabilece&#;iniz tarç&#;nla tatland&#;r&#;lm&#;&#; yumu&#;ac&#;k armutlu kek tarifi. Üstelik oldukça pratik. Armutlu Tarç&#;nl&#; Sünger Kek

Armut tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Yetişkinler için günde gram arası tüketim tavsiyesi bulunan lifler, vücuttaki atık ve toksinleri ortadan kaldırmak için mükemmel birer kaynak olup ataerkil bir toplum olan bizde et ve karbonhidrat tüketiminin sıklığı sebebiyle vücudumuza pek girmiyor.

Biz de var olan beslenme şekillerinizi çok terk etmeden kolaylıkla alabileceğiniz lif oranı yüksek besinler listeledik.

Kuru erik

Lifler vücuttaki atık ve toksinleri ortadan kaldırmada önemli yardımcılarımızdır.

Miktar: 3 adet kuru erikte 3 gram lif bulunur.

Armut

Sindirim sistemini hızlandırırlar. Buna kısaca iyi sıçırtırlar da diyebiliriz.

Miktar: Orta büyüklükte bir armutta gram lif bulunur.

Portakal

Kabızlık sorununu çözmede ilaç kullanmanıza gerek kalmadan sadece birkaç meyveyle sorunu kökten çözebilirsiniz.

Miktar: Bir adet orta boy portakalda gram lif bulunur.

Elma

Bağırsaklarımızdaki sağlıklı bakterileri beslemede ve kan şekerini dengelemede önemli bir yere sahiptirler. Ortalama bir elmada gr lif bulunur.

Miktar: Kabuğuyla yendiğinde bir orta boy elma size gram lif kazandırır.

Mercimek

Liften yetersiz besleniyorsanız kabızlık, hemoroid, düzensiz kilo artışı ve divertikül gibi hastalıklar başınıza gelebilir.

Miktar: yemek kaşığı mercimekte gram lif bulunur. Süper bir lif kaynağıdır kendisi.

Fasulye

Liflerin suda çözünür ve çözünmez olmak üzere 2 türü vardır.

Miktar: 1 yemek kaşığı fasulyede tam 9 gram lif bulunur.

Yulaf

Çözünür lifler sindirim sistemini sindirim sistemini yavaşlatır ve daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olur.

Miktar: 4 yemek kaşığı çiğ yulaf 2 gram lif içerir.

Kepekli ekmek

Kan şekeri üzerine düşürücü etkisinden diyabet (şeker hastalığı demeyin artık ona) üzerine de etkisi vardır.

Miktar: 1 dilim kepekli ekmekte gram lif bulunur.

Bulgur

İyi kolesterol olarak adlandırılan LDL oranını da artırdığından kalp hastalıkları riskini de önemli ölçüde düşürür. İyidir iyi.

Miktar: 2 yemek kaşığı bulgurda gram lif vardır.

Brokoli

Suda çözünmeyen lifler ise genelde kabızlığı önlemede kullanılır.

Miktar: 4 yemek kaşığı pişmiş brokolide gram lif vardır.

Havuç

Çünkü bu lifler bağırsak boyunca sindirilmeden ilerlerler.

Miktar: 1 su bardağı pişmiş havuçta gram lif bulunur.

Mısır

Zayıflama diyetlerinde sıklıkla kullanılırlar, zira tokluk hissini uzatırlar.

Miktar: Bir tabak patlamış mısıra gram lif vardır.

Kuru üzüm

Miktar: Bir su bardağı kuru üzümde 10 gram lif bulunur.

Enginar

Miktar: 1 adet orta boy enginarda gram lif bulunur.

Meyvelerin kabukları

Çözünmez lif kaynağı olarak en başta meyve kabuklarını gösterebiliriz.

Armutlar Çin kökenlidir ve Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya'ya özgüdür ve tarih öncesi dönemlerden beri tüketilmelerinin bir kanıtı vardır. Armutlar binlerce yıldır birçok diyetin bir parçası olmuştur ve Kelt edebiyatı, Roma tarihi ve Çin lore'da bulunmuştur. Çok yönlü ve kolay yetiştirilebilen ılıman, serin iklime sahip yerlerde kolaylıkla büyüyebilirler.

Günümüzde modern bilim , armut türlerinin mineral, vitamin ve organik bileşik içeriğinin geniş sağlık potansiyelinin sebebi olduğunu söylüyor. Bu aktif ve etkin bileşenlerin bazıları; potasyum , C vitamini , K vitamini, fenolik bileşikler, folik asit, diyet lifi, bakır  manganez, magnezyum. Armutun en dikkat çeken yanı sağlığa iyi gelmesi. Merak edilen armutun faydaları.

1. Sindirimi geliştiriyor

Tek bir armut porsiyonu günlük lif alım ihtiyacının% 18'ini sağlarken, sindirim sağlığını geliştirmek için de çok güçlü bir ajan olabilir. Armuttaki liflerin çoğu , çözünür olmayan bir polisakkarittir. Bu lif gıdaları toplar ve toplu olarak ekler, böylece yiyeceklerin bağırsaklardan geçmesi daha kolaydır. Ayrıca, mide ve sindirim suları salgılanmasını uyarır. Aynı zamanda bağırsak hareketlerini düzenler.

2. Zayıflatıyor (kilo kaybı)

Bazı insanların çeşitli meyveler hakkında sahip oldukları şikayetlerden biri, doğal şekerlerden elde edilen kalori içeriğidir. Ancak, armut en düşük kalorili meyvelerden biridir; Ortalama bir armut, 'den fazla kaloriye sahiptir, bu da günlük bir kalori miktarının% 5'i olan sağlıklı bir diyettir. Ancak, size verdikleri besin takviyesi muazzamdır ve lif sizi tam hissetmenizi sağlar.

3. Antioksidan Aktivite

Diğer birçok meyve gibi, armutlar da vücuttaki çeşitli hastalık ve hastalıklarla mücadele eden C vitamini gibi bir antioksidanlar zenginlikidir. Armutun antioksidan aktivitesi üzerine tarihli bir araştırma, armut meyvelerinin önemli miktarda C vitamini içerdiğini ortaya koymuştur. Antioksidanlar, hücresel metabolizmayı takiben vücutta biriken serbest radikalleri yok etmek için çalışırlar.

4. Kanseri önlüyor

Antioksidanlar öncelikle anti- kanserojen faaliyetlerinden ötürü övülürler ve antioksidanların bir parçası olan armutlar, kolon, rektum, meme, prostat ve akciğer kanseri dahil olmak üzere bir dizi farklı kanser türünün önlenmesine bağlanmıştır.

5. Bağışıklığı artırıyor

Armutlar, beyaz kan hücresi üretimini uyarmak için yararlı olan antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir; bu da bilinen soğuk algınlığı, grip ve diğer hafif hastalıklar gibi durumların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

6. Kalp sağlığını geliştiriyor

Armutlar da mükemmel bir potasyum kaynağıdır, bu da kalp sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceği anlamına gelir, çünkü potasyum iyi bilinen bir vazodilatatördür . Bu, kan basıncını düşürdüğü anlamına gelir, bu da tüm kardiyovasküler sistemdeki gerilimi azaltır ve pıhtıların sizi oluşturması veya size zarar vermesini zorlaştırır. Dahası, organları oksijenlendiren ve etkili işlevlerini destekleyen vücudun tüm bölümlerine kan akışını arttırır.

7. Şifayı hızlandırıyor

C vitamini, aynı zamanda, vücudun çeşitli organlarında ve hücresel yapılarında yeni dokunun sentezlenmesinin önemli bir parçasıdır. Bu vücudun metabolizmasını tutar çalışan sorunsuz ve tüm fonksiyonların düzgün çalışması sağlanır. Ayrıca, yara iyileşmesi, armutların sağladığı yüksek seviyelerde askorbik asit ile hızlandırılır. Ayrıca, kardiyovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltan ve bazı kalp hastalıklarının gelişmesini engelleyen hasarlı kan damarlarının onarılmasına da yardımcı olur.

8. Dolaşımı artırıyor

Anemi için ev ilaçları yapraklı sebzeler, muz, pancar, bal, ıspanak, vb yeme yer alıyor veya diğer mineral eksikliklerinden muzdarip hastalar için , armutlar, içinde yüksek miktarda bakır ve demir bulunması nedeniyle çok yardımcı olabilirler. Bakır , minerallerin sisteme alınmasını kolaylaştırır ve geliştirir , ve artan demir seviyeleri, kırmızı kan hücresi sentezinin arttığını gösterir. Demir hemoglobin önemli bir parçasıdır ve anemi demir eksikliği için başka bir isimdir. Her ikisi de armutlarda önemli miktarlarda bulunan demir ve bakırdaki yiyecekleri tüketerek yorgunluk, kognitif bozukluk , kas zayıflığı ve organ sistemi bozukluğunu önleyebilirsiniz.

8. Kemik sağlığını geliştiriyor

Armutların yüksek mineral içeriği magnezyum, manganez, fosfor, kalsiyum ve bakır içerir. Kemik mineral kaybını azaltmada ve osteoporoz gibi zayıflama koşullarını ve kemiklerin desteklenmemesi nedeniyle vücudun genel zayıflığını azaltmada yardım ediyor.